Без жалю до себе
Ваш успіх - результат сили волі і цілеспрямованих дій, а не випадковий збіг обставин!
Як ви думаєте, яка література в Америці є однією з найпопулярніших? Як би парадоксально це звучало, але одними з найпопулярніших і продаваних книг в США є книги по саморозвитку і особистісного росту. Кількість тренерів, коучів і мотиваційних спікерів з мільйонними гонорарами просто зашкалює.
Незважаючи на те, що в шарманці грає одна і та ж музика, люди продовжують квапливо витягувати кредитні карти, побачивши черговий хіт від одного з гуру, і поглинають тонни інформації. Але нічого в житті не міняється.
Задамо ще раз питання: «Чому»?
Тому що, як сказав колишній норвезький спецназівець Ерік Бертран Ларссен: «Ваш успіх - результат сили волі і цілеспрямованих дій, а не випадковий збіг обставин!» У житті мають значення тільки виконувані вами дії!
Мистецтво війни в ілюстраціях + 10 найбільш вподобаних цитат
Тому що такого виходу із зони комфорту я не зустрічав ще ні в одній книзі!
Ласкаво просимо в пекельну тиждень!
Без жалю до себе
Без жалю до себе - це книга, яка тільки в одній Норвегії продалася в обсязі 223 000 примірників. У чому причина її популярності і в чому відмінність від інших книг?
У ній немає сопливих історій про складне дитинство і освітлює моментах. Книга несе в собі ідею «пекельної тижня», яку проходять новобранці перед зарахуванням до загону спецназу.
Ерік спробував перенести особистий досвід, який він отримав під час пекельної тижня, на повсякденне життя. Він порахував, що якщо людина здатна пройти крізь ті труднощі, то особисте життя і поготів можна змінити. Так народилася концепція його особистої пекельної тижня, про яку він розповідає в книзі і пропонує пройти своїм учням.
Улюблені книги гендиректорів. Що Новомосковскют Цукерберг, Блубмерг і Трамп?
пекельна тиждень
У чому сенс пекельної тижні?
Ларссен вирішив запропонувати нову методику. Вона виглядає як 7-денний марафон (не так вже й довго, погодьтеся), в рамках якого ви будете кожен день робити маленькі дрібненькі кроки зі зміни свого життя.
При цьому марафон має загальні правила:
Dotcomsecrets, або як створюється маркетингова воронка
Серйозний виклик, правда. ) Але якщо вирішите його собі кинути, залишитеся дуже задоволені. Давайте подивимося, що Містер Ларссен пропонує виконати нам по днях.
понеділок
Мета понеділка - робота над звичками. Ви напевно вже згадали дається собі обіцянку: «Ну все, з понеділка почну ...»
Все, що ми робимо з вами, - це звичка. Вимикати будильник і продовжувати спати - звичка. Відкривати соцмережі замість початку роботи - звичка. Чашка кави з шоколадним тортом замість зарядки - звичка.
Ерік пропонує скласти список всіх корисних і шкідливих звичок. Далі подивитися на них і прийняти рішення: які звички ви хочете залишити, а від яких - позбутися?
З понеділка починайте замінювати погані звички на корисні. Без жалю до себе. -D
РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТИ
Наприклад, якщо ви працюєте з клієнтами, кожен день ставте собі наступні питання:
- Наскільки добре я знаю свій продукт?
- Що корисного я можу зробити для своїх клієнтів сьогодні?
- Як я можу поліпшити свою роботу?
- Що я можу зробити, щоб збільшити обсяг продажів?
Регулярні відповіді на ці питання допоможуть вам залишатися в тонусі і крок за кроком покращувати особисті показники.
Середа присвячена управлінням власним часом. Цей день відмінно підходить тим, кому здається, що все валиться з рук, а справами управляти неможливо.
Ларссен пропонує виконати просту вправу, про який так часто розповідає Армен Петросян: взяти аркуш паперу або відкрити електронний документ і виписати все-все справи, які вам потрібно виконати найближчим часом.
Далі вам потрібно буде взяти календар або щоденник і просто розписати виписані справи по днях. Тільки після цього Ларссен розповідає про необхідність якісного планування: плану на рік, місяць, тиждень і день.
Основний мотив - розбудити в вас приховані резерви сил і енергії, а також змусити вийти себе із зони комфорту.
Крім того, додатковим завданням четверга буде боротьба з власними страхами. Вам потрібно буде вибрати справу, яке ви давно боїтеся виконати, і зробити перший крок до нього на зустріч.
Дійсно, серйозний виклик!
П'ятниця присвячена відпочинку і відновлення. В цей день вам потрібно буде навчитися швидко відновлюватися після важких навантажень. До речі, це зовсім не означає, що ви повинні валятися на дивані. Відпочинок багатогранний :-D
Мета дня - навчитися перезаряджати внутрішню батарейку в будь-яких умовах.
Субота присвячена внутрішнього діалогу. У цей день ваша задача - навчитися жити із тим самим хлопцем, який сидить всередині вас. Особливо, якщо це той самий хлопець, який весь час говорить про вас погане:
- Ти не зможеш
- Ти не вмієш
- Ти не гідний
Маркетинг без диплома. Просто і легко
Вашим завданням буде відключення внутрішнього голосу і його «перепрошивка». Ларссен пропонує фокусуватися на позитивних моментах:
- Що у мене добре виходить?
- Якими позитивними якостями я володію?
- Які у мене є сильні сторони?
- Чим я можу пишатися?
- Що мені в собі подобається?
Відповіді на ці питання допоможуть відключити внутрішнього критика і зробити його своїм другом.
Неділя
Останній день пекельної тижня присвячений уповільнення і нагород. Нагород за реалізовані цілі і прожитий експеримент.
Окремий момент - нагорода. Якщо ви пройшли всі випробування пекельної тижня, просто нагородите себе чимось приємним. Походом в улюблене кафе, поїздкою в улюблене місто, купівлею бажаної речі.
Такий підхід допоможе вам зберігати внутрішню мотивацію і пам'ятати, що за будь-якими випробуваннями і труднощами нас чекає приємна нагорода.
замість висновку
Пекельна тиждень - це серйозне випробування. Вам потрібно буде кинути виклик самому собі і прожити 7 днів без жалю до себе. Скажу, що я використовую всі прийоми пекельної тижня в регулярній практиці за винятком відсутності сну в четвер :-D