Белояр гімнастика і вправи для тренувань - відео, відгуки
Все більше і більше країн СНД стає фанатом оздоровчої системи Белояр. Сама назва даної методики походить від імені знаменитого слов'янського бога пробудження, який символізує нові сили, які прокидаються після зими. Що повністю відповідає такому напрямку, як гімнастика Белояр.
Розшифровка назви Белояр
Якщо ж звертатися до давньослов'янського алфавітом, то кожна буква назви символізує: спільність пам'яті, єдність відомостей, поява нового від союзу чоловічого і жіночого, об'єднання з богом, колективний дух і поширення знання по всій землі.
У даній методиці були об'єднані знання всіх видатних представників психіатрії, таких, як Сеченова, Вигодський та Жуковського. Кожен з них був переконаний, що дія закінчується думкою, а думка закінчується дією.
Якщо ж в цьому ланцюжку буде дисгармонія, то просто неможливо уникнути погіршення стану здоров'я, не тільки фізичного, а й емоційного. Якщо ж ми будемо правильно рухатися, то зможемо налагодити алгоритм і продовжити гармонійний розвиток.
Суть руху Белояр
Гімнастика Белояр несе протягнути стан всіх м'язів. Адже всі вони постійно виконують таку роботу, як розслаблення і напруга. І, якщо під час спокою весь організм отримує поліпшення кровотоку, то під час роботи, навпаки.
Чим корисна система Белояр?
Багато хто може шукати відповіді на запитання, що ж такого особливого в даному комплексі? Так ось, під час потягування кровотік поліпшується в два рази, що навіть більше, ніж при розслабленні.
Внаслідок цього відбувається регенерація всіх клітин, лікування розладів, зняття стресу з хребта. До того ж ви можете забути про грижі, розтягненнях і інші неприємності.
Напрямки вправ Белояр
Белояр гімнастика, вправи до неї має кілька основних напрямків. Хоча головний упор робиться все ж на хребет, адже саме його нормальне функціонування дозволяє налагодити роботу всіх інших органів. Тому можна з упевненістю сказати, що головний напрямок Белояр, це оздоровлення вашого хребта і всієї спини.
На цю ділянку тіла припадають найсерйозніші фізичні вправи. Наступний напрямок припадає на нормалізацію нервової системи. Адже коли наше тіло стисло, відбувається защемлення нервових з'єднань і перебої в кровотоці.
Гімнастика по системі Белояр залагоджує роботу центральної нервової системи і сама людина стає більш спокійним і терплячим. Тому що всі вправи розраховані не на витрату, а на поповнення енергії.
Основні вправи гімнастики Белояр
Гімнастика Белояр і відгуки до неї свідчать про те, що існує ряд основних вправ і правил, яким потрібно дотримуватися, а саме:
- Правильне положення спини і хребта. Уникайте вигинів і заломів, ніж пряміше положення, тим більше в ньому сили. Далі необхідно присісти, щоб шкарпетки були спрямовані вперед, а таз був відхилений назад;
- Тримайте стійку, уявіть, що ви дерево, і всі ваші листочки тягнутися до сонця, тому підніміть руки і тягніть їх вгору;
- Продовжуйте перебувати в такій же позі. Тільки тепер руки розведіть в сторону;
- Далі повертаємося до попереднього стану і представляємо, ніби ви крутите м'яч, який знаходиться у вас над головою;
- Далі перемістіть руки вперед і тримайте м'яч у себе перед обличчям;
- Після можете розслабитися;
Етапи гімнастики Белояр
Жуков, який розробив Белояр гімнастику, відзначав, що існує три основних етапи оволодіння цією технікою:
- Терапевтичний, коли відбувається відновлення основних функцій організму за рахунок налагодження роботи всіх систем організму при виконанні базових вправ. На цьому етапі відбувається заміна понять. Коли ви починаєте відчувати себе по-справжньому щасливою людиною і поповнюєте свої енергетичні запаси. Тривати це може від двох місяців до двох років;
- Пластичний, коли відбувається об'єднання всіх вправ в одну систему в плавними переходами, масажем. На цьому етапі відбувається оволодіння упевненістю в своїх вчинках, і тривати це може близько року;
- Психологічний, коли руху об'єднуються в с бойовим танцем;
Показаннями до застосування даного комплексу є наступні захворювання
- Загальне оздоровлення;
- астма;
- Серцево-судинні захворювання;
- Наркотична і тютюнова залежність;
- Цукровий діабет;
- Затримка розумового і психологічного розвитку;
- Зняття стресу і психологічних проблем;
Можна мул займатися гімнастикою вагітним?
Завдяки такій функціональності, багато лікарів рекомендують займатися гімнастикою Белояр навіть вагітним, тому що в ній є все необхідне: психологічні і фізичні сили.
При заняттях можна відчути, що тіло стало сильніше, стрес практично невідчутний, створюється позитивна спрямованість всього організму. Тому, навіть приділяючи 15 хвилин в день, ви спростите вашу вагітність і майбутні пологи.
Так як можна себе ненароком травмувати, що тільки погіршить ситуацію. Після першого заняття в тренування можуть бути включені і інші предмети, а самі рухи будуть нести не тільки синхронний, але і асинхронний характер. Багато жінок відзначають, що після занять по системі Белояр, були зняті різні патологічні стани, і була проведена профілактика майбутніх ускладнень.