балансування зору
Вправа V
балансування зору
Дана вправа для очей можна порівняти з ходінням по канату, тільки без будь-якої можливості впасти! Це відмінний спосіб змусити обидва ока працювати спільно, що особливо корисно тим, у кого одне око бачить краще за інше.
Вправу можна включати в будь-який рівень програми поліпшення зору.
Візьміть шматок мотузки довжиною приблизно 2 метри і три кольорові стрічки (дві з них - одного кольору). Прив'яжіть стрічку одного кольору до середини мотузки, а стрічки іншого кольору на однаковій відстані від першої стрічки і кінця мотузки - з двох протилежних сторін.
Тепер у вас буде шматок мотузки з трьома прив'язаними кольоровими стрічками, відміряють одну чверть, половину і три чверті довжини мотузки, що буде виглядати приблизно так:
----X ---- X ---- X ----
Прив'яжіть один кінець мотузки до дверної ручки і зручно розташуєтеся на стільці, поставленому на відстані, рівному довжині мотузки. Вам доведеться утримувати мотузку у кінчика носа, щоб вона утворила пряму лінію між вашим носом і дверною ручкою.
Коли ви закриєте праве око, то побачите лівим, що мотузка тягнеться з верхньої лівої частини вашого поля зору до нижньої правої частини.
Коли ви закриєте ліве око, то побачите, що мотузка тягнеться з верхній правій частині поля зору до нижньої лівої частини.
Коли будуть відкриті обидва ока, ви побачите дві мотузки, одна з яких тягнеться з верхнього правого в нижню ліву частину поля зору, а інша - з верхньої лівої в нижню праву. Виникне ілюзія, що в якійсь точці мотузки перетинаються.
Якщо одне зображення виявиться «сильніше» іншого і ви будете бачити одну мотузку краще, ніж іншу, тоді ви зможете приділяти більше уваги ока, що бачить гірше, поки обидві мотузки не стануть видні однаково добре. Якщо спочатку вам доведеться важко, це буде означати, що ви не звикли до рівномірного розподілу уваги між двома половинами вашого мозку. Ця вправа стимулює «спілкування» між двома півкулями головного мозку і одночасно сприяє балансуванню очей. Процес орієнтації може зажадати якогось часу, але у вас все обов'язково вийде!
ВПРАВА НА ПЕРЕМІЩЕННЯ МІСЦЯ ПЕРЕТИНУ
Зауважте, в якому місці перетинаються мотузки. Переміщаючи фокус свідомості, ви зможете змінювати місце перетину мотузок і одночасно тренувати очі і свідомість.
- Примусьте зображення перетнутися на центральній стрічці. Утримуйте їх в цьому місці протягом хвилини.
- Примусьте зображення перетнутися на ближній стрічці. Утримуйте їх в цьому місці протягом хвилини.
- Примусьте зображення перетнутися знову на центральній стрічці. Утримуйте їх в цьому місці протягом хвилини.
- Примусьте зображення перетнутися на дальній стрічці. Утримуйте їх в цьому місці протягом хвилини.
- Примусьте зображення ще раз перетнутися на центральній стрічці. Утримуйте їх в цьому місці протягом хвилини.
Дана вправа не займає багато часу, тому його легко можна включити в свій розпорядок дня. Згодом виконувати його буде все легше, і зір поступово покращиться.