Астенія що це таке і як її лікувати
Близько половини всіх людей на Землі страждають синдромом астенії. Його можна вважати психосоматичних розладом, яке вимагає особливого лікування. Але більшість людей, що мають цю проблему, вважають, що просто втомилися, і до лікарів не звертаються. Так, синдром астенії має багато спільного зі звичайним втомою. Але на відміну від нього, він не проходить після відпочинку і відбивається на загальній працездатності і настрої. Це пов'язано з тим, що нервова система при цьому виснажується, і порушується баланс нервових клітин. Тому і виникає астенія.
симптоми астенії
Це захворювання проявляється підвищеною стомлюваністю, зниженням працездатності і погіршенням пам'яті. Людина скаржиться на занепад сил, розбитість, сонливість і слабкість. Йому важко встати вранці, а вночі він погано спить. Хворий стає дратівливим, збудливим або, навпаки, млявим, примхливим і апатичним. Погіршується концентрація уваги і ефективність мислення.
Якщо ці симптоми не пов'язані з фізичними навантаженнями і не проходять після відпочинку, то у вас астенія. Що це таке, найкраще пояснить лікар-психотерапевт, так як пов'язано воно в основному з психосоматичними причинами. Лікувати це захворювання обов'язково, адже в запущених випадках можуть додатися інші симптоми: болі в серці і спині, пітливість, почастішання серцебиття, порушення сну і навіть зниження ваги.
причини астенії
Чому ж виникає астенія? Що це таке, знають всі лікарі, адже дуже часто люди звертаються до них зі скаргами на стомлюваність і зниження працездатності. Синдром астенії може розвинутися на тлі важких інфекційних хвороб, хронічних захворювань серця і судин, після травм або при гормональної перебудови організму. У цьому випадку хворий отримує своєчасне лікування.
Але більшість випадків астенії люди переживають будинку. Виникає вона через недосипання, перевтоми або неправильного графіка роботи з частими відрядженнями і нічними змінами. Люди вважають, що вони відпочинуть, і все пройде, але часто не беруть до час, важливе для лікування. І з'являється дратівливість, відчуття тривоги, зниження апетиту і депресія.
лікування астенії
І ось після візиту до лікаря вам поставлений діагноз "астенія". Як лікувати це захворювання?
2. Потрібно змінити харчування. Їжа повинна бути легкозасвоюваній і калорійною. Відмовтеся від стимуляторів типу кави і міцного чаю. Обов'язково вранці снідати - каші і фрукти дадуть хороший заряд бадьорості на цілий день. Хворому астенією потрібно більше включати в свій раціон продуктів, багатих білком, триптофан і вітаміном В. Це сир, яйця, зерновий хліб, банани і м'ясо.
3. Обов'язковий прийом вітамінів і мінералів. Особливо корисні аскорбінова кислота, магній, фосфор, залізо і вітаміни А і Е. Крім прийому полівітамінних препаратів, більше їжте фруктів і овочів.
4. Відмовтеся від шкідливих звичок. Алкоголь і куріння перешкоджають засвоєнню вітамінів і руйнують клітини мозку.
5. Для підвищення працездатності можна приймати екстракти женьшеню, елеутерококу, а також препарат "Пантокрин" або корінь левзеї. При підвищеній дратівливості і порушення сну ввечері випийте чай з хмелем, валеріаною або материнкою.
Дедалі більшого поширення набуває зараз астенія. Що це таке, відомо вже навіть дітям. Потрібно вміти розпізнати її симптоми, щоб вчасно звернутися до лікаря.
