Англійська дієта

Мене звуть Лера, я вирішила що моєю першою публікацією буде про дієти, так як я дуже часто сиджу на них, і що б не псувати свій організм, я знайшла дієту, в якій є і вуглеводи, і білки, і вітаміни.

Дізналася я про цю дієту ще від мами, коли мені було років 13, вони привезла з Німеччини, але зараз вона чомусь називається "Англійська дієта". Вона перевірена, і не дуже складна, якщо все правильно робити. Дієта призначена на 21 день, але я сиділа і по 3 місяці, за тиждень втрачаєш 5 кг, але знову ж таки, кожен організм індивідуальний, і може ви втратите менше, а може більше. Але чим хороша ця дієта, що після неї, кг не набираються швидко, якщо на запускати себе, то вони взагалі ніколи не повернутися. На цій дієті я схудла на 20 кг за 3 місяці, і ці кг до сих пір не повернулися, хоча я дуже схильна до повноти.

Тепер почнемо з самої дієти!

Все потрібно їсти до 6 вечора, це найголовніше правило в дієті!

за один день потрібно випити 1,5 літра молока або (кефір, йогурт, будь молочний продукт),

і 2 шматочки чорного хліба.

Так потрібно харчуватися 2 дня, це найскладніше протриматися, але зі свого досвіду скажу, що на 2 день легше)

чорна кава без цукру або чай теж без цукру, і 2 шматочки чорного хліба з маслом.

Зварити шматочок курки або (рибу) і бульйон! Без солі і перцю!

2 варених яйця без солі, і кава або чай без цукру.

Цілий день можна їсти овочі та фрукти, але знову ж таки, знаючи міри! Можна робити овочеві салати з олією оливковою, але без солі! І пити просту воду, ну або свіжовичавлені соки!

Коли все 6 днів закінчилися, починаєте все спочатку, і так 21 день, можете і більше, якщо вам сподобатися!

Сподіваюсь вам сподобалось!

По-моєму, це жорстка дієта. У день 1,5 л молока і хліб? Мені здається, так сбросіщь 3-4 кг, а ще через тиждень набереш 5))) Вітаміни - це фрукти 1 в тиждень, чи що? Чи не простіше їсти все, але маленькими порціями? C ранку - склянка молока або йогурт, на ланч - фрукт, на обід м'ясо (птиця, риба) з овочами, на полуденок фрукт, на вечерю крихітну порцію овочів? Або взагалі кефір на вечерю, заодно і організм очистіть. А ще справжній рада від англійців: "Вставайте з-за столу з легким голодом"

А я не кажу що ця дієта легка, ви коли небудь бачили дієти, на яких сидиш і радієш, завжди доводиться трохи жертвувати!

Правильно. Чи не переїдати, їсти вітаміни, менше жирного, більше клітковини. це все правила здорового харчування. Це щоденне меню на довгі роки.
А ось дієта - це для тих, хто хоче скинути вагу швидко, а не поступово.
Ну, а хто що для себе вибирає, це вже як кому подобається))

Саме так, якщо дієта відгризає тиждень щасливого життя, то для чого вона, ця жертва-то?))) Та й радість схуднення буде недовгою: ще на тиждень. Нееет, я краще овочів на ніч з кефірчіком і на пробіжку))) Або на прогулянку з собакою. Весь зайву вагу від незбалансованого харчування і недостатнього руху. А "жорстка" - мала на увазі те, що організму цих елементів мало, сл-но, ризик для здоров'я. Вам удачі!

Скажу, як лікар, що дієти себе призначати самостійно не просто шкідливо, а небезпечно для життя.
У день людина повинна споживати не менше 600кк (цю цифру розрахували ще фашисти, які мінімально годували людей в концентраційних таборах)
Якщо в день в організм надходить менше 600кк. то проблеми зі здоров'ям неминучі - проблеми з волоссям. нігтями. шкірою, не кажучи вже про шлунково-кишковий тракт, уповільнення обмінних процесів і ін.
Тому Ваша дієта (особливо перші 2 дні) -це просто жах! прошу Вас, не калічте своє здоров'я!

підпишуся під кожним словом. і додам, що такий стрес для організму змусити його тільки очікувати другого такого ж стресу тобто запасати жири з усього чого завгодно. за підсумком ви схуднете, потім встановити більшу частину маси, але при цьому встановити НЕ білкову тканину, а жир, а отже будете виглядати повніше при меншій вазі.

а я досить багато скинула на дієті Протасова
вона, може, не зовсім корисна, але я прищепила собі нові харчові звички.
і вже півроку як підтримую вага, не відмовляючи собі ні в чому) а вага у мене 48 кг при зрості 166 см.
до речі, раніше я дуже любила білий хліб, їла його в божевільних кількостях. тому, мабуть, і повніла. тепер я його взагалі не їм.
так само раніше я любила смажене. тепер я їм їжу тільки з духовки або пароварки.
раніше я з м'ясом їла гарнір з картоплі, круп ..
тепер з м'ясом (причому тільки курячим) я їм виключно овочі.

Моя мама їсть їжу тільки з пароварки. ))) А я так не можу, при зростанні 166 см важити 48 кг, чи не замало. Або нормально, занадто худенькою не виглядає. Просто питаю, у мене теж зростання 166 см, а вага 53 і то мені здається, що я худа. А надто худою я не хочу бути)

для тих, хто говорить, що після дієти вага миттєво повернеться - це можна сказати про будь-яку дієту. можна тиждень є тільки фрукти і овочі, а потім накинутися на їжу і зжирає все на своєму шляху.
і щодо того, що дієта ох яка шкідлива. та де ви бачили корисні дієти? звичайно, якщо вас влаштовує втрата ваги зі швидкістю 1 кг / місяць (а саме така вважається нешкідливою), то питання стоїть інакше. але якщо в вас зайвої ваги кг так 50, потрібно сильно себе не любити, щоб позбавлятися від нього року 4.
ця дієта - не є постійним спосіб життя, не метод "щоб не товстіти" і далеко не зразок здорового харчування. це спосіб скинути вагу, і, повірте, дуже навіть адекватний.

Безумовно, ви маєте рацію)
Якщо говорити про здоров'я, то все ж тихіше їдеш - далі будеш.
Але якщо говорити про зовнішність, то все це не котить. З власного досвіду знаю, коли я худла, плювати мені було на мої нутрощі, на те, що ноги подкашивалісь і в очах темніло. Я могла за тиждень з'їдати стільки, скільки звичайна людина з'їдає в день. Для мене мета виправдовувала засоби і я ні на хвилину ні про що не шкодую. Благо, волосся не по страждали, нігті на подив тільки краще стали, та й стан шкіри не погіршився.
Мабуть, вся справа в тому, що мало яку дівчину молодше 20 років переконають розмови про здоров'я, коли мова йде про зовнішність.

Дивно в перший раз зустрічаюся з пропагандою краси на шкоду здоров'ю.
Мила панянка, я говорю не про миттєві зміни зовнішності, про те, що ви отримаєте в 30 років. Як не крути а проблеми зі шлунком або кишечником обов'язково покажуть себе на обличчі. Є чудове прислів'я: "У 30 років ви отримуєте, то особа, яка заслужили"

ого, де ж я пропагую що небудь. я і раджу що або рідко, бо у кожного своя голова, а до пропаганди взагалі навряд чи коли-небудь сяду. я всього лише поправила ваше неправильне твердження. а воно звучить вкрай безглуздо, коли згадуєш, що немає на світі взагалі жодного абсолютно здорової людини. хоча може ви вважаєте, що на світі немає жодного по-справжньому красивого людини, всяке буває. в такому випадку мені вас шкода, важко напевно жити з таким то сприйняттям дійсності.

і так, знаєте, якби я в подібній ситуації, я б вважала за краще швидко схуднути на досить значне кількість кг, а не бути з розряду "я худну на 1 кг вже 365 днів", навіть якщо через це я отримаю проблеми зі шлунком або кишечником. це лікується. але чомусь всі забувають, що зайва вага - теж захворюванням, при чому дуже навіть серйозне.

Ми один одного не розуміємо. Навіщо ж Ви перевертаєте мої слова? Я адже говорю не про грибкові інфекції, застудах та інше. Я говорю про конкретні хронічних захворюваннях, а вони ні у кожного другого.
Та й взагалі, що за маячня? Ви знаєте, як лікується гастрит, ну або хоча б що це таке?

Я ні в якому разі не виправдовую ожиріння, це до Вашого відома, теж прирівнюється до захворювання, яке лікується, але не такими спартанськими способами звичайно ж, а правильним харчуванням і фізичним навантаженням. Що толку від тижневого голодування? Ну піде зайва рідина з організму, а далі що, проблеми то це не вирішить.
Цілком достатньо почати правильно харчуватися, знизити калорійність, перестати їсти після 7, влаштовувати раз на тиждень розвантажувальний день і дуже швидко ви відведе реальний результат, це Вам підтвердить будь-який лікар.

P.S. А желеть мене не потрібно, моя вага в нормі, ношу я звичайно не 40 розмір, а 44, але зате у мене все нормально зі шлунком і немає збоїв з циклом.

А Вам я заздрю, Ви ще така наївна і молоденька по всій видимості))) Не перестарайтеся тільки з дієтами, нічим хорошому це захоплення все одно не скінчиться. Мою знайому покинув чоловік, після чергової дієти у неї порушився цикл, місячні перестали йти, дітей у неї не буде.

Так, я знайома з гастритом більш ніж, він був у моїй мачухи ..) Знаю, наскільки це жахливо, але так само знаю, що щоб він з'явився потрібно харчуватися раз в декілька днів чим доведеться напротязі дуже багатьох років.

Ну, якщо вже говорити чесно, то далеко не будь-хто. Знайома з ситуаціями, коли лікар сам прописував голодування і досить тривалий. Не мені судити чи вірний цей метод, нехай про це продовжують дискутувати все дієтологи світу.

А я з приводу вашої ваги нічого і не говорила. І взагалі не маю звички жаліти товстих людей.

Не дуже я наївна, але молода, це так. Дієтами я не захоплююся, терпіти не можу піддаватися черговим масовим божевіллям ..) Мені просто подобається худоба, і я можу зрозуміти людей, які домагаються її навіть шляхом якихось жертв. Для запобігання непорозумінь уточню: худоба, але не дистрофік з кістками назовні, і жертви адекватні, так.
А ось що терпіти не можу, так це якусь маніакальну обережність. Хоча, можливо, років в 70, якщо не дай бог доживу, я зможу це зрозуміти.

Афіна, людині, у якого 50 кг зайвої ваги, до лікаря треба, і вже тим більше ні про які експрес-методи і мови не може бути. Краще запитайте у цієї людини, в чому причина такої ваги. Явно Вам все стане ясно, якщо він чесно зізнається, скільки з'їдає за день. Так що йому дієта? Він ще більше набере потім, не зможе ж він все життя так харчуватися.

Наскільки мені відомо це дієта вуглеводного чергування, для красивого сілуета.В принципі дуже сбалансірованная.За 3 дні очищення не молоці іхлебе ніхто не умрет_ето навіть полезно.І щодо 2 через2 тоже.Можно Куща будь-які овочі і будь-мяско, тільки окремо, за це час організм не перевантажується хламом.Ета дієта набагато корисніше білкових від яких можна схуднути і заробити проблеми з серцем

Вибачте, а хіба молоко і хліб - це очищення? Молоко погано засвоюється, хліб бродить в шлунку. Я не проти розвантажувальних днів і роздільного харчування: але саме в цій дієті бачу мало логіки (((

Будь-яка дієта - шлях до ожиріння, замкнуте коло! Потрібно просто збалансувати харчування, є мало і тільки тоді, коли відчуваєш голод (не плутати з таким поняттям, як апетит!) Удачі всім!