Ананас для схуднення склад, користь, рецепти, застосування

Опис і склад ананаса, його користь для схуднення. Протипоказання до вживання, рецепти приготування ефективних засобів для боротьби із зайвою вагою і способи їх використання.

Опис і склад екстракту ананаса для схуднення

Це біологічно активна харчова добавка (БАД), успішно використовується в боротьбі із зайвою вагою. Випускається вона у вигляді порошку, фіто-чаю в пакетиках і таблеток дозуванням 20 г по 40-100 шт. в упаковці. Її ефективність зумовлена ​​тим, що вона зроблена на основі кращого рослинного протеолітичного ферменту для поліпшення травлення бромелаина. Його отримують з м'якоті і стебел цього тропічного фрукта.

Екстракт ананаса застосовується тільки в якості добавки до основної їжі, їм неможливо замінити основну їжу. Він має високу ферментативну активність і досить швидко розщеплює білки, що природним чином сприяє схудненню. Після його прийому різко пригнічується апетит, що не дає переїдати, і зменшується кількість споживаних калорій.

Готується ця добавка з висушених фруктів. Вона має блідо-жовтий колір і приємно-солодкуватий, неяскраво виражений запах. Якщо мова йде про порошок, то він завжди однорідний, без грудочок, легко розчиняється в горілці або воді.

Її не приймають при алергії на тропічні фрукти, проблеми зі згортанням кров'ю, виразці шлунка і кишечника, вагітні та жінки. Використовуючи ананас для схуднення, потрібно бути готовим до того, що можуть виникнути побічні ефекти - болі в животі, печія, відрижка, нудота і блювота. Перед прийомом такого БАДа необхідно проконсультуватися з дієтологом або гастроентерологом.

Зберігають його в сухому місці, далеко від прямих сонячних променів. Температура в приміщенні повинна бути не менше 15 ° C і не більше 25 ° С. Термін придатності екстракту - близько 3 років з дати виготовлення.

Ця добавка дуже корисна при схудненні за рахунок того, що покращує роботу шлунка і кишечника, очищає його від шлаків, нормалізує рівень холестерину в крові, досить швидко втамовує голод. І це при тому, що калорійність екстракту ананаса - всього 49 ккал на 100 г!

Склад екстракту ананаса на 100 г:

• Вуглеводи - 7,3 г;
  
• Білки - 0,32 г;
  
• Жири - 0,24 г;
  
• Органічні кислоти - 2,1 г;
  
• Харчові волокна (клітковина) - 1,5 г;
  
• Вода - 78,4 м
  

Вітаміни на 100 г продукту:

Важливо! Хороші результати можна отримати при поєднанні прийому цього екстракту ананаса для схуднення з білковою дієтою і заняттями спортом (біг, плавання, їзда на велосипеді).

Корисні властивості ананаса для схуднення

Домогтися успіхів в боротьбі із зайвою вагою допоможе як порошок цього фрукта, так і свіжий ананас. У ньому теж міститься бромелаин, завдяки якому їжа перетравлюється значно швидше. Причому корисні властивості він зберігає, навіть якщо полежить більше 2-3 місяців. Але потрібно сказати, що свіжий фрукт завжди набагато приємніше на смак, та й соку в ньому куди більше.

Ось які дії робить ананас:

1. Прискорення обміну речовин. Перші результати помітні вже на 10-20 день після початку вживання ананаса. Отримують їх за рахунок того, що він допомагає швидше переробляти їжу. Коли ж організму не вистачає власних калорій, він починає спалювати жир. В результаті останній просто не може відкладатися під шкірою і починає повільно розщеплюватися.

Зміцнення нервової системи. Це дуже важливо під час схуднення, оскільки сидять на дієті більше схильні до стресу, ніж інші. Цей же фрукт дозволяє запобігти його за рахунок своєї натуральності, свіжості і приємного смаку, даруючи гарний настрій і заряд бадьорості на цілий день.

Поліпшення сну. Тут однаково добре допомагає як сік, так і сама м'якоть. В результаті порушення сну різко загострюється відчуття голоду, підвищується тяга до солодкого і іншим вкусностям, виникає нестача пептидного гормону греліну. У цьому випадку людина стикається із занепадом сил, а для їх відновлення часто вживає висококалорійну їжу. Застосовуючи ананас для схуднення, ви зможете використовувати його для поліпшення сну, так як він має властивість приглушати апетит.

Проносне. Проблема надлишкової маси тіла нерідко супроводжується порушенням акту дефекації. Запори, цілком природно, ніяк не сприяють зниженню ваги. Більш того, калові маси забруднюють і отруюють організм, створюють сприятливий грунт для розмноження небезпечних бактерій - все це істотно гальмує досягнення заповітної мети.

Зверніть увагу! Разом з відходом зайвої ваги поступово нормалізується тиск і рівень глюкози (при відсутності цукрового діабету!).

Протипоказання до вживання ананаса для схуднення

Не можна вживати сирі плоди, це може викликати розлад травлення - болі в животі, рідкий стілець і нудоту. Якщо воно відбудеться, потрібно буде терміново випити більше 0,5 л чистої теплої води, в яку варто додати трохи соку лимона. Зрозуміти, що фрукт ще не дозрів, можна по його зовнішньому вигляду. В цьому випадку шкірка має світлий зелено-жовтий колір, та й листя погано від неї відходять.

Протипоказання в залежності від того, в якому вигляді буде вживатися ананас:

• Сушений. Якщо часточки або порошок йдуть не з цукром, то тут обмежень практично немає. Обережним слід бути тільки при загостренні виразки кишечника і коліту. Справа в тому, що запалені стінки цього органу під впливом сухофруктів завжди дратуються, що може викликати сильні і різкі болі в животі.

Свіжий. Це однозначно не варіант при дуже чутливою і слабкою зубної емалі. Вся причина в тому, що в ананасі містяться органічні кислоти, поступово руйнують стінки зуба. Якщо все-таки не втримається від спокуси і з'їсте цей фрукт, відразу ж використовуйте антибактеріальний ополіскувач.

Консервований. Так як найчастіше ананас закривають з використанням цукрового сиропу, його не рекомендується вживати діабетикам і людям з підвищеним тиском. До того ж цей продукт містить багато «легких» вуглеводів, що значно гальмує процес природного спалювання жиру.

Настоянка. Оскільки готують її завжди на основі горілки, то цей варіант зовсім не підійде вагітним і годуючим мамам, людям «закодованим», що страждають від гастриту, коліту, виразки шлунка і кишечника. При запущеній гіпертонії і цукровому діабеті теж слід бути вкрай обережним. У разі нервових розладів і хвороб сечостатевої системи необхідно проконсультуватися з лікарем.

Важливо! Яким би ефективним не був ананас для схуднення, не варто ним зловживати - все корисно тільки в міру. Особливо про це варто пам'ятати вагітним і годуючим мамам, оскільки у дитини може виникнути алергія.

Рецепти з ананасом для схуднення

Щоб отримати максимально можливий ефект, рекомендується використовувати цей фрукт разом з м'якоттю, соком і шкіркою. В останній міститься найбільший відсоток того самого бромелаина, успішно використовується в боротьбі із зайвою вагою. Перед застосуванням плоди обов'язково обдають окропом для усунення небезпечних бактерій. Дуже корисно готувати настоянку з ананаса і горілки, це поєднання сприяє прискоренню розщеплення жирів.

Ось 3 способу приготувати по-справжньому ефективний засіб:

1. Екстракт ананаса з горілкою і медом для схуднення. Насипте в скляну 0,5-літрову банку 15 ст. л. готового порошку і доверху наповніть її горілкою. У вас повинна вийти кашка; якщо вона буде дуже рідкісна, знадобиться ще трохи сировини. Потім якомога щільніше закупорте ємність і поставте її в темне, сухе місце, подалі від прямих сонячних променів. Тут засіб повинен зберігатися близько тижня. Так як для нього характерний гіркий смак, перед початком курсу додавайте на 100 г маси 2 ч. Л. меду і струшуйте склад. Випивайте його повільно, запиваючи великою кількістю звичайної води. Разова порція - 20 мл, всього ж в день потрібно випити 40 мл.

Рецепт свіжого ананаса з горілкою і чорним перцем для схуднення. Для приготування цього засобу вам знадобиться в теплій воді добре помити один великий фрукт і нарізати його кубиками. Далі шматочки слід перекласти в скляну ємність, залити 0,5 л горілки і додати сюди спеції (3 г). Залиште такий склад на 10 днів у холодильнику під щільно закритою кришкою, помішуючи його кожен день. Перед застосуванням його потрібно буде підігріти. Одна порція - 50 мл, її випивають 2 рази на добу маленькими ковтками, запиваючи великою кількістю теплої води.

Настоянка з соку ананаса з горілкою і протеїнами для схуднення. Вам потрібно дотримуватися наступних пропорцій - 250 мл / 120 мл / 150 г відповідно. Спочатку змішайте рідкі інгредієнти і тільки потім додайте сюди залишився порошок. Далі збийте склад віночком, щоб у вас утворилася кашка однорідної консистенції (в ній не повинно бути ніяких грудочок). Готову масу перекладіть в скляну ємність, накрийте кришкою і поставте в холодильник на 7 днів. Щоранку протягом усього цього часу помішуйте її ложкою або збовтувати. Готове засіб вживайте після активних фізичних навантажень двічі на добу по 0,5 склянки. Водою його запивати зовсім необов'язково.

Важливо! Тривалість безперервного курсу повинна становити не більше 10 днів. Потім організму потрібно виділити місяць на відпочинок.

Як застосовувати ананас для успішного схуднення

Неважливо, в якому вигляді ви виберете ананас для схуднення - екстракт, сік, свіжий фрукт або настоянка на його основі, під час вживання всього цього слід навантажувати організм фізичною роботою. Необхідно займатися хоча б 20 хвилин в день (бігати, стрибати, їздити на велосипеді, плавати, швидко ходити). Не менш важливо, як доповнення, дотримуватися низкоуглеводную дієту. Необхідно виключити або скоротити до мінімуму вживання борошняних виробів, солодощів, ковбас, консервів.

Способи прийому в залежності від форми випуску:

• Таблетки і капсули. Їх приймають по 1 шт. перед їжею вранці, в обід і ввечері, запиваючи водою. Оптимальна тривалість курсу - 10 днів. Після закінчення тижневої перерви прийом кошти можна повторити.

Настоянка. Її п'ють не рідше, ніж двічі на добу. Сік ж і свіжі ананаси можна вживати в будь-якому обсязі, головне, щоб ви не відчували нездужання. Разова порція залежить від конкретного рецепту (дивіться відповідний розділ трохи вище). Настойку не рекомендується нічим закушувати, а запивати водою цілком допустимо.

Порошковий екстракт. У чистому вигляді його приймають по 30 г на порожній шлунок, запиваючи водою. Боротьбу із зайвою вагою таким способом продовжують 2 тижні.

Фіто-чай. Якщо він йде в пакетиках, то досить покласти їх (1-2) в чашку і залити окропом. Для поліпшення смаку в напій можна додати трохи меду. При розсипному чаї його слід насипати в заварник (20 г), залити окропом (250 мл), настояти 20 хвилин і процідити. Випивайте його, коли побажаєте, попередньо проціджуючи.

Решта варіантів. Додатково можна їсти свіжі, сушені та консервовані ананаси. Тут якихось обмежень за обсягом, частоті і часу їх вживання немає, але в підсумку вам не повинно стати погано.

Щоб результати вас порадували, не забувайте під час схуднення за допомогою ананаса випивати не менше 1,2 л негазованої води без барвників. Вона допоможе прискорити процес виведення з організму шлаків і токсинів, поліпшити травлення і запустити процес спалювання жиру.

Якщо у вас зі здоров'ям все гаразд, вітається монодиета на одних ананасах, якої можна дотримуватися 1-2 дня. В цей час допускається вживати зелений чай і воду. Основні фрукти можна їсти абсолютно в будь-якому вигляді, як вам більше подобається. Не варто різко переходити на таке харчування, за тиждень до цього виключіть з меню всю важку їжу - жирне, смажене, борошняне.

Екстракт бобів зеленої кави для схуднення

Ананасова дієта - 2 варіанти

Як виростити ананас в домашніх умовах?

ананас

Коктейль Піна Колада

Смажений ананас з медом і корицею

Жир з живота і стегон піде за 3-5 днів, якщо щоранку випивати ВанТуСлім

На ранок з вас вийде кому паразитів і глистів! Перевірено особисто з Detoxic!

Весь жир піде з тіла, якщо 2 рази в день випивати сироп мангустіна

Мінус 21 кг за місяць! Записуй рецепт: на 1/2 ложки соди взяти 1 табл. Eco Slim

Папіломи і бородавки відваляться, якщо додати у воду Papillux

Титан Гель збільшить на 5 см, продовжить до першої години і задовольнить на 100%

Простатит лікується за 1 курс! Трав'яний збір Простафор №1 в СНД

Бабушкін рецепт від алкоголізму. Відраза до алкоголю вже через 2 дні.

Всі матеріали на сайті tutknow.ru носять інформаційний характер, а не рекомендаційний. Перед тим як займатися самолікуванням - проконсультуйтеся з лікарем!

Всі фотоматеріали, що належать Tutknow.ru, повинні супроводжуватися активним гіперпосиланням на наш сайт. Інші фотографії у вільному користуванні.