Доктор Гітт лікування суглобів

Методика вправ Віталія Гитта створена на основі його багаторічного досвіду роботи мануальним терапевтом. В ході лікування вирішуються проблеми з хребтом, суглобами. Використовуючи систему мікрорухів, він домагається відновлення хрящів, випрямлення рук і ніг, коригує сколіоз.

В основі методики - невелике за силою і дозований вплив на суглоби протягом тривалого часу.

принцип лікування

Безболісне лікування остеохондрозів, протрузий дисків, артритів, артрозів, сколіозу, тендинітів і синовитов в будь-якому віці стало можливим завдяки унікальним мікрорухам по Гітт. Віталій Дем'янович Гітт детально вивчив проблему, працюючи мануальним терапевтом. І всі свої методи він успішно застосовує на практиці. У його систему входять малоамплітудні вправи, перкуссионний (мануальний) масаж, малобелковая дієта і спеціальні пристосування для лікування.

Методика безопераційного лікування має на увазі вплив через багаторазові повторення простих вправ. Вони дозволяють вироблятися суглобової рідини, яка необхідна для харчування хрящів.

Основою теорії стало припущення про те, що кістки протягом життя людини знаходяться в процесі безперервної перебудови. Постійно і методично впливаючи, можна домогтися необхідної рухливості.

вправи

Особливість методики - мінімальна амплітуда. Це дає можливість робити багато повторень і виключити біль. Саме тому доктор Гітт для лікування суглобів розробив гімнастику, яка не вимагає спеціальних умов і зручна для виконання в будь-якому місці.

Додаткове лікувальний вплив надає малобелковая дієта. Не варто зовсім відмовлятися від білків, просто потрібно вживати їх рослинного походження.

Настійно рекомендується застосовувати фитолечение травами з протизапальну, седативну, сечогінну і знеболюючу дію.

Гімнастика трохи різниться в залежності від захворювання. Саме тому наводяться вправи в кожному окремому випадку. Але щоб правильно підібрати вправи, все одно необхідно проконсультуватися з лікарем.

коксартроз

При коксартрозе практично всі рухи є хворобливими. Також і проблеми з тазостегновим суглобом приносять людині страждання. Щоб полегшити біль і зняти напругу, потрібно щодня робити багаторазові вправи:

Лягти на спину. Краще починати заняття прямо в ліжку або напівлежачи. Під коліна кладуть валик. Чим важче ступінь захворювання, тим вище валик. Ноги трохи розвести і повертати вліво і вправо на 1 см. Суглоби працюють активно, але не напружуючись і не доводячи до болю. Цю гімнастику можна робити сидячи, відкинувшись на спинку крісла.
Вправа виконується лежачи на животі. Тіло повинно бути максимально розслаблено, руки під підборіддям, стопи на маленькому валику, щоб шкарпетки не впиралися. Виконуються руху в різні боки з маленькою частотою. М'язи зовсім не напружувати, таз не піднімати. Можна покласти під таз додаткову подушку. Рекомендовано робити якомога більше підходів протягом всього дня.
Сидячи на стільці акуратно розводити і зводити коліна. Руки лежать на колінах. Час виконання - максимально можливе. Залежно від відчуттів слід підібрати індивідуальне положення ніг. Можливо, їх доведеться поставити широко або, навпаки, майже поруч.
Сидячи на стільці. Почергове підняття п'ят на 1-2 см. Між підведення 5-10 секунд перерви. Чи не потрібен швидкий темп. Важливо тривалий вплив. Ця вправа зручно робити практично скрізь.
Встати здоровою ногою на сходинку або піднесення в 5-10 см. Хвору ногу максимально звісити вниз і похитувати в різні боки. Стежити, щоб не виникало неприємних відчуттів. Обов'язково триматися за поручні.
Зробити з тканини або ременя невелику петлю і підвісити. Лежачи на спині покласти в петлю ногу і почати легкі похитування в сторони. Також можна працювати коліном.

Заняття краще розподілити на кілька серій. Загальний час не менше 4 годин на день.

Починати гімнастику краще з рухів, доступних за станом здоров'я. При правильному виконанні не буде ні втоми, ні больових відчуттів.

хвороби плеча

Мікроруху забезпечують хворого суглоба постійне харчування корисними речовинами. Завдяки рухам відбувається регулярний приплив рідини в суглобовій сумці.

Вправи сидячи на стільці для плечового суглоба:

На 2 см піднімати і опускати плечі.
Злегка рухати плечима вперед і назад.
Кисть руки покласти на коліно або на поверхню столу. Руку і плече максимально розслабити. Обережно похитувати лікоть в сторони, не допускаючи больових відчуттів.
Обережно робити невеликі кругові рухи плечима.

Всі вправи робляться двома плечима. Починати можна з 5 хвилин щогодини. Поступово час занять збільшують.

Реабілітація триває не один день, і навіть не місяць. Тільки регулярні заняття і терпіння допоможуть домогтися бажаного результату.

Даний метод ефективний навіть при застарілих артритах або артрозі. Динаміка відзначається і тоді, коли медикаментозна терапія не дає особливих результатів.

Хоча й існує думка, що це захворювання невиліковне, але Віталій Дем'янович Гітт лікування артрозів проводить досить успішно завдяки своїй методиці. Починати краще з найпростіших позицій. Якщо відчувається біль, потрібно негайно припинити.

Для суглобів корисна тривала мінімальна інтенсивність, але не короткочасна значне навантаження.

Гімнастика для колінного суглоба:

Присісти на стіл. Спокійно похитувати обома ногами. Починати з 5 хвилин через кожну годину. Межі по часу немає. Корисно виконувати тривалий час щодня.
Легкі присідання. Виконувати, не допускаючи болю. Триматися за опору.
Похитування вперед і назад. Сидячи на підлозі і обхопивши зігнуті коліна, плавно нахилятися, поступово збільшуючи амплітуду.

Вправи для зв'язок коліна, що виконуються сидячи на підлозі:

Закинути ліву стопу на праве стегно. Нога витягнута. Легко натискати на область коліна, придавлюючи його до килимка.
Нахилитися до ніг, сидячи на підлозі з прямими ногами.
Звести підошви обох ніг. Акуратно підтягнути до області сідниць. Коліна нахиляти до килимка. Якщо необхідно, допомогти руками.
З попередньої позиції робити невеликі нахили вперед.
З положення стоячи постаратися присісти між широко розставлених ніг. Шкарпетки нарізно. Обов'язково триматися руками за стілець.
Сидячи на стільці, як можна ширше розставити ноги. Потім, не відриваючи стопи від статі, з'єднувати коліна. Можна допомагати руками.

Тривалість одного вправи не більше двох хвилин. Якщо рекомендовано лікарем, додатково можна лікувати тепловими компресами, грілками, мазями.

Ліктьовий суглоб

У зв'язку з активною роботою ліктьового суглоба, не рекомендується додатково навантажувати його. Досить одного простого вправи: лежачи або сидячи просто постукувати пальцями по підлозі або колін.

Воно може використовуватися не тільки для лікування, але в цілях профілактики артрозу. Його легко застосовувати, виконуючи офісну або домашню роботу.

Гомілковостопний суглоб

Істотне зниження рухової активності людини може привести до розвитку захворювання. Щадна гімнастика з мінімальним радіусом поворотів заповнить дефіцит руху:

Лягти на спину. Рухати стопи до себе і від себе. Рухи виконуються в розслабленому стані.
Лежачи на спині, не поспішаючи обертати стопами поперемінно в різні боки.
Сидячи на низькому дивані, зображати ходіння. По черзі опускати і піднімати носок і п'яту.

При пошкодженні сухожиль гімнастика виконується сидячи на дивані. Зазвичай вона корисна для відновлення пошкодженої ноги. Але можна застосовувати і для обох ніг:

Топ-топ. Піднімаючи п'яту на 1-2 см від підлоги, потрібно спиратися на носок. Потім легко опустивши її, зробити паузу на кілька секунд і повторити.
Шльоп-шльоп. Легко стоячи на п'яті, шльопати по підлозі шкарпетками. Робити це потрібно обережно, піднімаючи пальці лише на 2 см від підлоги. Обов'язково робити невелику паузу.

Такі рухи можна виконувати багато разів в день. Потрібно не перенапружувати ногу, а давати їй постійну легку активність. Період виконання потрібно поступово нарощувати.

Вправи варто починати тільки після закінчення гострої фази захворювання. В день потрібно приділяти заняттям 3-4 години.

Шийний остеохондроз

Здоров'я суглобів залежить від багатьох чинників: травми, перевантаження, вроджені дефекти. Шийний остеохондроз з'являється незалежно від віку. При ньому порушується кровопостачання мозку.

Для відновлення дисків призначені наступні вправи для шиї:

Сидячи рівно, трохи опускати вперед голову, як би киваючи головою і відповідаючи співрозмовнику «Так».
Злегка нахиливши голову вперед, хитати головою, неначе відповідаємо «Ні».
Лягти на спину, підклавши під шию невеликий валик з рушника. Голова повинна бути у висячому положенні. Злегка похитувати головою вправо, вліво.

Таке лікування шийного остеохондрозу рекомендується протягом двох хвилин через кожні півгодини. Без обмеження віку. Робиться протягом дня багаторазово. Після двох місяців таких вправ поліпшується рухова активність хребетного стовпа, поліпшується пам'ять, зір, слух.

Віброкушетка

Основне призначення кушетки - вібрація для розслаблення затиснутих м'язів, тонізації слабкою мускулатури. Завдяки цьому посилюється кровообіг, поліпшується обмін речовин. Змінні за часом коливання, відтворювані кушеткою, схожі на природні для людського організму коливання (ходьба, біг, відпочинок). Віброкушетка ефективна при порушеннях постави, дегенерації суглобів, дискових грижах.

Будучи додатковим лікувальним засобом, віброкушетка застосовується різними курсами. Починають сеанси зазвичай з декількох хвилин. Процедура передбачає кілька поз - на спині, на животі, на боці. Іноді підкладаються спеціальні валики і подушки.

Здоров'я кожної людини знаходиться в його власних руках. Різноманітні комплекси вправ іноді допомагають краще, ніж дорогі ліки. Взявши за основу гімнастику Гитта, можна допомогти своєму організму відновити втрачені функції.

Спеціальні статичні і динамічні вправи корисні і дітям, і дорослим. Щодня отримуючи мікродози навантажень, можна домогтися істотного поліпшення рухової активності.