Alex fitness, мережа фітнес-клубів - «почала ходити в alex fitness, враження новачка через місяць
Я перебуваю в декреті після народження молодшого дитини. І зайву вагу має місце бути. Влітку легше, я багато гуляла з коляскою (скачала крокомір і намагалася проходити в день 10000 кроків - це приблизно 10 км) і вага була стабільним - 69 кг (хоча я, звичайно, хочу хоча б на 10кг менше). Особливо сильно я схудла (а саме пішов жир) після поїздки на море на місяць, там ми гуляли з ранку до ночі і мало їли!
А зараз взимку жирок прямо ніяк не хоче покидати мене, та ще свекор з небувалою регулярністю приносить нам пачками халву. Це жах.
І подруга мене покликала піти у фітнес центр. Близько від нас знаходиться Алекс фітнес, це важливо, тому що дитини треба з кимось залишати і чим ближче спортзал, тим краще.
Також мені сподобалася ціна абонемента - я взяла абонемент на рік за 8000 рублів. І дуже зручні умови відвідування - можна приходити в будь-який час з 7 ранку і до 12 години ночі і хоч весь день там бути, ніяких обмежень немає, повний безліміт! Це дуже хороші умови, тому що наприклад мій брат ходить в інший фітнес центр (близько його роботи) за 1900 руб в місяць і туди можна ходити тільки три рази в тиждень і перебувати там можна лише 2 години строго!
При укладанні договору виготовляють іменну клубну картку і роблять фото. При кожному відвідуванні потрібно проводити картою через зчитувач - відкривається турнікет і на великому екрані з'являється твоє фото і проходиш тоді, тобто по карті ніхто сторонній пройти не зможе. Якщо раптом карта буде загублена, то за відновлення треба заплатити 1000 рублів.
Таким чином, в Алекс прийшов коли захотів і пішов, коли захотів! Мені це зручно, тому що я відводжу старшої дитини в школу, потім молодшого до батьків і їжу в Алекс з ранку. І як раз з ранку там найменше народу! А от увечері там, звичайно, жерсть, я навіть не суюсь туди в цей час! І вже після 8 вечора народ потихеньку зменшується. Таким чином, краще всього ходити до обіду або після 8 вечора, тоді не треба буде чекати черги на тренажери і доріжку.
Куди я ходжу. Відразу прошу не судити строго, я тільки новачок, я поки не тягаю залізо і т.д. Зараз я тільки починаю втягуватися і розбиратися що до чого.
Просунуті люди сміються над тими, хто відвідує групові тренування. Але якщо групові заняття є, то вони комусь потрібні! У тому числі і мені. Я ходжу на силові групові тренування - Super Sculp і Total Condition.
Для новачка спочатку досить важко, але з кожним разом краще і краще. І, думаю, якщо ходити три рази на тиждень, то для фігури дуже корисно і просто для здоров'я! Це краще, ніж взагалі нікуди не ходити, а тут ходиш, як на фізкультуру.
Ще ходжу на стречинг, мені дуже сподобалося, реально розтяжка всього тіла, відчуваєш своє тіло після тренування набагато краще.
Єдино не сподобалося, що на стречинг ходить ДУЖЕ БАГАТО НАРОДУ. І 70% - це жінки від 45 до 70 років. Я нічого не маю проти зрілих жінок, якби вони не бігли в зал збиваючи всіх навколо, щоб зайняти місце і не лаялися там, щоб занадто близько не клали свій килимок. Кричать як на базарі. Перший раз було дико це бачити.
Але я знайшла вихід - спочатку прямо перед стречинг йти на силове тренування (на них бабулічкі не ходять, звичайно ж) і відразу залишатися на стречинг, тоді принаймні відразу будеш на своєму килимку, ніхто не зжене!
Ще хочу спробувати пілатес, йогу і стрип-данс, але поки не потрапляла на них.
Далі я ходжу на доріжку - або ходжу хвилин 40 (4-5 км хоча б), або поперемінно ходба-бег-ходьба-біг. У будь-якому випадку - калорії спалюються, як не крути!
Взагалі, я обов'язково почнуть займатися з індивідуальним тренером. Чому я це ще не зробила? Тому що, по-перше, я поки придивляюся до тренерів, щоб вибрати "свого". А по-друге, зі мною ходить моя мама і вона на місяць найняла собі особистого тренера три рази в тиждень. Я подивлюся на неї, на її враження і результати (тренер пообіцяв їй схуднення на 5 кг за місяць) і потім прийму рішення. Але те, що з тренером обов'язково треба, це 100%, щоб взагалі розбиратися в усьому, в чому потрібно розбиратися! Я один раз займалася з маминим тренером, це круто! Він ходить з тобою цілу годину і каже що робити, показує, як правильно виконувати вправи і користуватися тренажерами, дає рекомендації по харчуванню.
Харчування я, звичайно, обмежую - веду лічильник калорій. дуже зручно і реально є ефект!
Ще мені сподобався Хамаммі, клас! Звичайна парилка в лазні мені не дуже подобається, а в хаммамі легко дихати, але потієш так само. Після Хамаммі відчуваєш себе приголомшливо, так легко стає.
Також є басейн, але я ще годую грудьми і поки не наважуюсь туди сходити, мама сказала, що вода холоднувато, боюся груди застудити. У басейн теж 70% ходять пенсіонери ..
Подобається ще те, що роздягальня дуже велика, всім точно вистачає місця, там же стоїть солярій для бажаючих, фени для сушіння волосся, великі дзеркала. Але заздалегідь потрібно придбати замочок для шафки і носити його з собою.
Вобщем, я рекомендую Alex Fitness, якщо є можливість ходити вранці або пізно ввечері. А ось якщо людина працює до 6-7 вечора, то Алекс - не найкращий варіант, ввечері занадто багато народу. Хоча, якщо ви займаєтеся з особистим тренером, то це не проблема, тренер водить свого підопічного і сам регулює на який тренажер піти, просить звільнити потрібний тренажер, якщо він довго зайнятий.
Якщо коротко, то плюси цього фітнес центру такі:
- повний безліміт, ходити можна в будь-який час з 7 ранку і до 12 ночі і перебувати там можна скільки хочеш
- низька вартість абонемента, постійні акції та знижки на абонемент, ще якщо приведеш когось, то місяць в подарунок
- групові заняття на будь-який смак і для будь-якого рівня підготовленості
- басейн (довідки не вимагаються)
- можливість найняти особистого тренера і отримати максимальний ефект від тренувань (1 заняття коштує - 400 руб, тиждень (три заняття) - 1000 руб, місяць (три рази в тиждень) - 1900руб)
- дуже сучасний дизайн приміщення, оздоблення приміщень стильна і красива
- багато народу з 6 до 8-9 вечора, черги на тренажери в цей час
- багато народу на деякі групові заняття
- тренери націлені тільки на індивідуальні заняття та ігнорують всіх інших людей, ніколи не підійдуть, допомагають знехотя, а взагалі їх складно знайти в залі, навіть чергового тренера
Але плюсів, звичайно, більше! Тому рекомендую!
Доповнюю відгук через три місяці.
Проходив в Алекс три місяці я зрозуміла, що саме там мені подобається і що підходить.
Найбільше мені підходить тренування з персональним тренером. Це супер! Просто так ходити самій там щось намагатися зробити просто марно. А з тренером гарантований чудовий результат. Мені дуже подобається, що тренер говорить що і як робити і не відходить ні на хвилину під час годинного тренування. Також він накидав мені зразкове меню, хоча цей пункт мені виконувати найскладніше. Так як у мене ще зберігаються симптоми харчової залежності, але я досить сильно змінила свій раціон і дуже цьому рада.
А також я знайшла для себе ідеальну групову тренування і ходу тільки на неї - це ЙОГА.
ТІЛЬКИ ПІСЛЯ ЙОГИ Я ВПЕРШЕ ВІДЧУЛА СЕБЕ ЛЮДИНОЮ.
Це неймовірно, але після йоги я відчуваю себе приголомшливо, навіть після тренування з тренером немає таких відчуттів! Після йоги я відчуваю, що моє тіло ЖИВЕ. Відразу після йоги я відчуваю повне умиротворення і душевний спокій, я прекрасно сплю (заняття йогою у нас в 21.00). А на наступний день у мене СТІЛЬКИ ЕНЕРГІЇ. Як ніколи!
Я ледача людина і особливо не люблю довго забиратися. Але після йоги я можу як заведена забиратися майже весь день і мене це не дратує. Я встигаю ВСЕ. ЦЕ ПРИГОЛОМШЛИВО!
Плюс завжди після йоги вранці на вагах у мене -1кг. Це стабільно.
І на йогу ходить не дуже багато народу (на відміну від стрейчинг, який мені став ненависний, тому що там люди біжать як скажені.).
І я не була здається ніколи такої гнучкої, як зараз. І спина просто розпрямляється на очах після йоги, хоча з дитинства у мене сколіоз, але тільки зараз в 30 років я стала реально відчувати, що моя спина розпрямляється, це прекрасно!
Коротше тепер я займаюся з тренером три рази в тиждень і два рази ходжу на йогу, мені все дуже подобається.
До речі, моя мама після трьох місяців з тренером схудла на 7 кг. Я поки місяць отзанімалась з тренером, але результат поки скромний (тому що я люблю пожерти) -3кг, але я міняю себе, я прагну і знаю, що все вийде!