Альцгеймер, я тебе не боюся!

Причиною смерті Рональда Рейгана було запалення легенів, що протікало на тлі хвороби Альцгеймера.

Близько 50% людей старше 85 років страждають на хворобу Альцгеймера. Це захворювання мозку характеризується порушенням пам'яті, розладом мислення (на пізніх стадіях), мови і сприйняття. Різке погіршення пам'яті служить першим симптомом хвороби Альцгеймера, а потім людина втрачає орієнтацію в часі, коли нова інформація погано запам'ятовується і постійно змішується зі спогадами з минулого.

Ще страшнішими симптомами хвороби Альцгеймера є втрата особистості, марення, галюцинації та інші порушення психіки, коли, в общем-то, не зовсім ще старий чоловік повністю випадає з життя.

Сьогодні хворобою Альцгеймера страждає більше 5,4 мільйонів американців, а щорічні витрати на їх лікування та обслуговування в системі охорони здоров'я США становлять 200 мільярдів доларів. Число випадків хвороби Альцгеймера зростає по експоненті, наростаючими темпами, і в даний час з нею стикається кожен восьмий чоловік у віці старше 65 років. За оцінками експертів, до 2050 року кількість таких пацієнтів досягне 16 мільйонів, а фінансові витрати перевищать трильйон доларів.

Причини сенільний деменції типу Альцгеймера (хвороби Альцгеймера) ще повністю не встановлені; найчастіше це захворювання пов'язують з утворенням в мозку білкових амілоїдних бляшок. які "отруюють" нейронні синапси і перешкоджають нормальному протіканню хімічної та електричної активності в мозку. Дослідники поки не знають, чи є бляшки причиною хвороби Альцгеймера або ж побічним продуктом клітинного метаболізму, накопичення якого призводить до виникнення розладів пам'яті.

Однак самим тривожним фактом є те, що до сих пір немає жодного задовільного результату клінічних випробувань препаратів для лікування хвороби Альцгеймера - навіть тих, які в доклінічних дослід-ваниях показали себе як перспективні.

У той же час результати багатьох досліджень дозволяють зробити висновок, що фізична і розумова активність і раціональне харчування можуть не тільки запобігти, але й уповільнити перебіг нейродегенеративних захворювань, в тому числі і хвороби Альцгеймера. Цьому також сприяє своєчасний прийом деяких видів біодобавок, що містять речовини, позитивна дія яких на збереження функцій мозку давно і переконливо доведено.

У цьому короткому резюме я хочу повідомити про деякі результати досліджень останніх років в області альтернативної та комплементарної медицини, знання яких може підвищити ваші шанси дожити в доброму здоров'ї і тверезій пам'яті до самого похилого віку.

Залишайтеся "фит"!

Оцінювалися результати ходьби на біговій доріжці, споживання кисню (аеробні можливості), результати психічних тестів і сканування мозку. Виявлена ​​чітка позитивна кореляція між фізичними упражне-нями і уповільненням прогресування хвороби Альцгеймера.

Фізична активність може бути найефективнішим способом улучше-ня і когнітивних здібностей в похилому віці, і загального стану здоров'я. Попередні дослідження показали, що фізичні вправи можуть допомогти мозку захиститися від наслідків старіння. Описані вище результати є одними з перших, які дозволяють поширити цей захист і на людей з хворобою Альцгеймера.

Думаю - отже, існую

У дослідженні, проведеному вченими Альцгеймера Центру Б. Раша в Чикаго, у співпраці з Центром з контролю і профілактиці захворювань, обстежилося 700 літніх людей. Щорічно, протягом п'яти років, оцінювалися їх здатності до пізнавальної діяльності.

Дев'яносто людина з них страждало хворобою Альцгеймера. Дослідники виявили зв'язок між інтенсивністю розумової діяльності і зниженням захворюваності хворобою Альцгеймера, а також помірними когнітивними порушеннями і темпом зниження розумових здібностей. Ті, у кого не було ні найменшої розумової стимуляції, мали в 2,6 рази більше шансів отримати хвороба.

Джерелом психічної активності може бути все, що пробуджує у вас інтерес і змушує вас думати - будь то ігри, навчання новим навичкам, спортивне "уболівання" або спілкування з друзями, - чим більше, тим краще.

"Розумна" дієта проти Альцгеймера

Ця ідея не нова. Давно відомо, що режим харчування і спосіб життя відіграють важливу роль в профілактиці захворювань. Відомо, наприклад, що ожиріння в середньому віці підвищує ризик розвитку слабоумства в старості. Можливо, не завжди обов'язково дотримуватися будь-якої дієти, але в житті бувають періоди, коли за собою потрібно стежити особливо ретельно.

Згідно з однією з медичних теорій, руйнівні наслідки хвороби Альцгеймера є частково результатом метаболічних порушень, які знижують рівень інсуліну в тканинах головного мозку. Тому деякі вчені називають хвороба Альцгеймера "діабетом типу III".

В одному зі своїх інтерв'ю Джин Карпер розповіла також про те, що корисно вживати в їжу каррі - в зв'язку з тим, що в цей соус входить куркума. жовто-оранжева пряність з арсеналу індійської і азіатської кухні. Вчені встановили, що куркума може допомогти запобігти утворенню бляшок в головному мозку і навіть викликати їх руйнування.

Зелений чай

Ще раніше було виявлено, що зелений чай здатний уповільнити старіння мозку, допомагаючи запобігти погіршенню пам'яті, когнітивні порушення, деменція і хвороба Альцгеймера. Було відзначено, що у літніх японських чоловіків і жінок, які випивали більше 2-х чашок зеленого чаю в день, шанси когнітивних порушень скоротилися більш ніж наполовину!

Дослідники з Університету Тохоку в Японії спостерігали 1003 осіб старше 70 років, порівнюючи споживання ними зеленого чаю і психічний стан з використанням стандартизованого тесту для оцінки когнітивних функцій.

На кожному рівні когнітивних порушень, від легких до важких, у тих, хто пив більше зеленого чаю, когнітивні розлади були менше, ніж у тих, хто пив мало зеленого чаю.

У тих, хто випивав від 4 до 6 чашок зеленого чаю в тиждень (тобто, приблизно одну чашку в день), ризик когнітивних порушень виявився на 38% нижчим у порівнянні з тими, хто випивав менше 3 чашок на тиждень; а у тих, хто випивав більше 2 чашок чаю в день, відзначалося зниження ризику когнітивних порушень на 54%. В Японії чайна чашка містить близько 3,2 унцій (90 мл) рідини.

Основним захисним речовиною зеленого чаю є ЕГКГ, потужний антиоксидант, який, як вважають дослідники, сприяє детоксіка-ції β-амілоїду, білка, з яким пов'язують причину хвороби Альцгеймера. ЕГКГ також нейтралізує (хелатирующими) токсична залізо в клітинах головного мозку.

А як випливає з результатів останніх ізраїльських досліджень, ЕГКГ може навіть зупиняти дегенерацію клітин головного мозку і стимулювати зростання нових клітин, що робить його потенційним засобом для лікування хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Цілюща сила кориці відома з біблійних часів, коли жерці часто використовували різні прянощі для захисту від інфекційних захворювань. Інтерес до кориці з точки зору її впливу на розвиток хвороби Альцгеймера був викликаний її противірусними властивостями, а також недавно подтверж-денним антидіабетичною дією, так як було встановлено, що екстракт кориці стимулює інсулінові рецептори клітин, знижуючи рівень глюкози в крові на цілих 30%.

В експерименті на мишах, що проводився протягом чотирьох місяців, дослідники виявили, що розвиток хвороби у тварин різко сповільнилося, а рівень активності і довголіття хворих мишей був порівнянний з контрольною групою.

Вчені, правда, не повідомили, скільки кориці використовувалося для отримання цих результатів. Тим часом, експерти з харчування рекомендують щодня додавати корицю в вживану їжу або приймати 500 мг екстракту кори кориці у вигляді біодобавок.

До речі, про біодобавки

Дієта та фізичні вправи - це не єдине, що може допомогти вашому мозку чинити опір руйнівній захворювання. Є також багато перевірених натуральних речовин, які допомагають природним чином запобігти хворобі Альцгеймера. Дослідження підтверджують доцільність прийому вітамінів D і Е, фолієвої кислоти, а також результативність добавок риб'ячого жиру, гінкго і резвератролу в якості ефективних кроків щодо запобігання хвороби Альцгеймера.

Ось результати останніх досліджень впливу деяких натуральних речовин на ризик розвитку хвороби Альцгеймера і її прогресування.

резвератрол

Резвератрол активує фермент, який стимулює вироблення eNO і блокує цикл освіти амілоїдних бляшок. Дослідження показали, що резвератрол уповільнює утворення бляшок, і, отже, прогрес-вання хвороби Альцгеймера, на цілих 90 відсотків!

Дослідження показали, що, поряд з Резвератрол (який міститься в червоному винограді і червоному вині), знизити ризики, пов'язані зі старінням мозку і когнітивними порушеннями, допомагають також чорниця і екстракт виноградних кісточок. Їх дія блокує активацію специфічних генів, відповідальних за прогресування деменції і розладів пам'яті.

Гінко білоба

Гінкго білоба застосовується в медицині протягом тисячоліть і сьогодні залишається одним з найбільш широко використовуваних лікарських рослин в світі. Дослідження показують, що гінкго здатне покращувати циркуляцію крові і захищати нервові тканини, включаючи головний мозок, від пошкоджень, пов'язаних зі старінням. Екстракт гінкго застосовується при переміжної кульгавості (поганий кровообіг в ногах), дзвін у вухах, хвороби Рейно, а також для обмеження постінсультних ушкоджень головного мозку і поліпшення пам'яті.

Гінкго є також одним з найбільш вивчених лікарських рослин. У багатьох публікаціях йдеться, що екстракт гінкго (в дозах від 120 до 240 мг в день) допомагає на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера і мультідеменціі не менше, ніж інгібітори ацетилхолінестерази, такі як донепезил (Наркоз).

В даний час Національний центр комплементарної та альтерна-тивної медицини проводить великі клінічні випробування гінкго на більш ніж 3000 добровольцях. Мета полягає в тому, щоб встановити, запобігає чи гінкго настання недоумства і, зокрема, хвороби Альцгеймера, уповільнює чи наступ когнітивної та функціональної інвалідності (наприклад, неможливість приготування їжі), знижує чи частоту розвитку серцево-судинних захворювань, знижує чи рівень передчасної смертності . Дослідження проводяться на здорових чоловіків і жінок, по крайней мере, 75-річного віку, яким дають гінкго білоба в дозуванні 240 мг і плацебо в контрольній групі.

Тому гінкго білоба може грати дуже специфічну роль в регулюванні мітохондріальної дисфункції, діючи як потужний поглинач декількох видів активних форм кисню (вільних радикалів). Скорочення кількості вільних радикалів може запобігати щать освіту мікроскопічних бляшок і білкових кластерів всередині і зовні клітин головного мозку, які й провокують хворобу Альцгеймера.

Дослідження, які розставлять всі крапки над "і", можуть зайняти дуже багато часу. Але не всі ми маємо в своєму розпорядженні достатній час, щоб чекати "стопудово" доказів ефективності натуральної терапії, тому найкращий час, щоб почати приймати біодобавки - це середній вік.

З огляду на страшні наслідки для здоров'я і загального самопочуття, до яких призводять когнітивні порушення, і думка багатьох прогресивних вчених і медиків, профілактичний прийом таких біодобавок, як гінкго і резвератрол. можна вважати безпечним і ефективним способом отримати безліч переваг для здоров'я.

"Сонячний" вітамін

Останні дослідження свідчать також про те, що в предотвра-щении хвороби Альцгеймера дуже важливу роль може грати вітамін D. Британські вчені встановили, що низький рівень вітаміну D в організмі підвищує ризик розвитку старечої деменції.

Дослідження, проведені в біомолекулярні інституті Кребса (Шеф-філдскій університет), показали, що одна з форм вітаміну D, в поєднанні з куркуміном, підвищує здатність імунної системи очищати мозок від амілоїдних бляшок.

Два дослідження показали також, що жінки, які не одержують в середньому віці достатньої кількості вітаміну D, частіше стикаються з розладом розумових здібностей і хворіють хворобою Альцгеймера.

Такі дані були отримані доктором Авейлером (Анже, Франція) на матеріалі 500 жінок і Оленою Слінін (Вірджинія, США) за даними тестування 6257 літніх жінок. Рівень вітаміну D в сироватці крові нижче, ніж 20 нг на мілілітр дає більш вищі шанси отримати зниження розумових здібностей.

Вчені вважають, що жінкам особливо необхідно отримувати достатню кількість вітаміну D, або від сонячного випромінювання, або з продуктів харчування і дієтичних добавок.