Афірмації та робота з ними

Всі ми художники свого життя, але у кого-то вона сяє усією палітрою фарб, а у кого-то чорний квадрат. ))

Сьогодні ми продовжимо розмову на тему афірмації, який почали ТУТ.

Отже, ось ви сформулювали для себе афірмації. Давайте-но перевіримо. Вона складена в формі позитивного твердження? В теперішньому часі? Вона яскрава, надихаюча вас? Ви вірите в неї? Якщо так, то все відмінно!

Ще парочка невеликих нюансів з приводу складання афірмації, і перейдемо до того, як з ними працювати.

Так, афірмація повинна бути конкретною. Чи не «розтікатися мислію по древу», бажаючи охопити все відразу. Це у вас навряд чи вийде. Не треба намагатися однієї афірмації «відпрацювати» всі сфери свого життя: «Я отримую велику зарплату, у мене нова машина, я знаходжу свою любов, мені щастить у всьому і завжди, я організовую свій бізнес, і взагалі у мене все чудово!». Така афірмація навряд чи спрацює. )) Беріть одну конкретну мету і для неї створюйте конкретну аффирмацию. Не розпилюйте свої зусилля. Спрямувавши їх на досягнення однієї Цілі, ви досягнете результату набагато швидше, ніж якщо будете намагатися «розірватися» на кілька цілей.

Ще одна важлива якість правильної афірмації - стислість. Пам'ятайте, що вам потрібно буде промовляти багато-багато раз свої афірмації. І якщо ви сформулюєте щось таке, що нагадує за обсягом невелике оповідання, то навряд чи

у вас вийде багаторазове повторення. )) Пам'ятайте - коротка, ємна, яскрава і позитивна фраза! Вам повинно бути приємно вимовляти свою аффирмацию. Ви повинні отримувати кайф від того, що говорите це. Якщо після проголошення афірмації вам хочеться вигукнути «Так-так-так. Це саме так. », Значить ви все сформулювали правильно!

Ну що ж, аффирмацию створили, тепер потрібно з нею працювати, щоб вона почала діяти. Класичне застосування афірмації - це їх промовляння вголос або про себе. Багато багато разів.

Самі вибирайте, в якому режимі вам це буде легше і комфортніше робити. Можете відводити для промовляння афірмації певний час. А можете протягом дня раз у раз говорити свою аффирмацию. Другий варіант хороший для таких тверджень як «Мені завжди щастить!», «У мене все виходить!» І т. Д. Цими аффирмациями ви протягом усього дня і констатуєте свою успішність, якщо у вас щось виходить (навіть найменше позитивне подія.), і підбадьорює себе в разі невдач (мовляв, не тушуйся, ти ж везучий, успішний, якщо сталося щось не так, як хотілося, то не означає, що це невдача. Швидше за все це якась нова, прихована поки, можливість для майбутнього Успіху, адже «Мені завжди щастить!»).

Ще афірмації можна записувати. Тобто писати багато-багато разів. Раніше я

скептично ставилася до такого способу, але один цікавий досвід змусив мене змінити свою думку. Я проходила дуже класний тренінг, і ось там було завдання, щодня писати в зошити певну фразу. 200 раз в день. Це треба було обов'язково робити саме таким чином, не набирати на клавіатурі, а записувати своєю рукою. Діватися нікуди, довелося виконувати завдання, хоча я і поставилася до нього досить скептично - ну що може дати якесь там записування! О, як я помилялася! Я зрозуміла це досить швидко, коли раптом усвідомила, що записується фраза не просто спрацювала (причому навіть швидше, чим закінчилися ті 10 днів, протягом яких я повинна була писати ці 200 раз потрібну аффирмацию), вона спрацювала надзвичайно потужно! Ефект я відчула дуже виразно, а головне, він зберігається до цих пір! Ось вам і «просте записування в зошити». ))

В принципі, в роботі з афірмації можна використовувати різні способи, якими ви будете їх повторювати. Хочете, можете придумати короткий віршик чи пісеньку, включивши туди свою аффирмацию, і тихенько муркотіти її цілий день. Або якщо до вас прив'язується якась пісня (напевно з кожним таке траплялося!), Наспівуйте на її мотив свою аффирмацию. Це вже точно буде продуктивніше, ніж тисячу разів прокручувати в голові якусь пісню. ))

Можна поставити на заставку свого комп'ютера позитивну картинку зі своєї афірмації. Або написати афірмації на листочках і наклеїти їх там, де ви їх будете часто бачити. До речі, це відмінний засіб. Навіть якщо ви лише скользнет поглядом по листочку, ваша підсвідомість все одно зафіксує те, що там написано. Психологи кажуть, що такий спосіб взагалі дуже хороший - інформація йде прямо в підсвідомість, минаючи можливі бар'єри свідомого розуму.

Загалом, використовуйте свою фантазію і уяву. ))

При роботі з афірмації важливо не припускатися помилок, які можуть звести нанівець всі ваші зусилля.

Другою помилкою є просто механічне повторення афірмації. Зрозумійте, тут дуже важлива саме ваша емоційна залученість в процес. Вкладаючи позитивні емоції в кожну фразу, ви багато разів підсилюєте її! А значить, прискорюєте отримання бажаного ефекту.

Ну що ж, друзі мої, сподіваюся, я досить зрозуміло розповіла про те, що таке афірмації і «з чим їх їдять». ))

Кожен вибирає для себе той спосіб ментальної роботи по досягненню своєї Мети, який йому подобається. Можливо, вам не підійде метод афірмації, а буде ближче візуалізація або щось ще. Пробуйте все, але вибирайте те, що вам ближче, приємніше і більше до душі. Пам'ятайте, що ментальна робота не повинна бути важкою працею. Виконуйте її із задоволенням і хорошим настроєм!

І звичайно ж, не забувайте, що вся ментальна робота повинна поєднуватися з вашими конкретними діями!

Тоді і результати будуть прекрасними. ))

Для підняття настрою. )))

Підпишіться на найцікавіші новини мого сайту і ОТРИМАЙТЕ В ПОДАРУНОК ТРИ ЧУДОВІ АУДІОКНИГА по Досягненню Успіху і Саморозвитку!

Ми часто забуваємо про те, що ми і є найголовніший ресурс для самого себе. Правильно сформульовані позитивні афірмації якраз і показують нам, що все в наших руках, що не існує невдач, а є тільки кроки до успіху. Це не означає, що, зробивши щось 50 разів у мене не вийшло, це означає, що я на 50 кроків став ближче до мети. Трансформація нашого мислення, якої дуже сильно допомагають афірмації, дозволяє нам побачити реальний результат від тих дій, які нам дійсно подобається робити, які приносять нам задоволення, тобто це та робота, яка не в тягар, хоча і може бути дуже непростою. Формулюйте афірмації, друзі, вірте в них, повторюйте їх, записуйте їх багаторазово і успіх обов'язково до вас прийде! Спасибі, Катерина!)

Катерина Піляева каже: