аеробна працездатність
Але аеробна здатність м'яза до роботи в більшій мірі обумовлено внемишечнимі факторами: функціональним станом вегетативних і регуляторних систем організму, запасами внемишечних джерел енергії.
У забезпеченні аеробних навантажень активну участь бере нервова система. формує та направляє м'язи, система кровопостачання, що доставляє в м'язи, мабуть, головний фактор, що лімітує - кисень. Останнє означає, що кількість еритроцитів у крові багато в чому визначає здатність організму до аеробного роботі.
Великий внесок у забезпечення аеробних можливостей організму вносить і печінку. Печінка забезпечує м'язи внемишечнимі джерелами енергії.
Важливу роль в процесах аеробного обміну грають гормони. Найбільший внесок у ці процеси гормони надниркових залоз. Процеси аеробного і анаеробного ресинтезу АТФ взаємопов'язані, так як анаеробні процеси багаторазово повторюються під час м'язової роботи, а для поповнення запасів креатинфосфату і видалення лактату з м'язів необхідні процеси аеробного дихання. І значною мірою ці процеси пов'язані з роботою печінки.
Ще раз необхідно підкреслити, що всі види працездатності залежать також від технічної, тактичної і психологічної підготовки. Хороша техніко-тактична підготовка дозволяє спортсменові економно і раціонально використовувати енергетичні резерви і тим самим довше зберігати працездатність. За рахунок високої мотивації, великої сили волі спортсмен може продовжити виконання роботи навіть в умовах настання в організмі значних біохімічних і функціональних змін.
3. Специфічність спортивної працездатності і її вікові особливості. Специфічною спортивної працездатності.
Спортивна працездатність характеризується специфічністю, що виявляється в значній мірі при виконанні навантажень характерних для даного виду спорту, яким займається конкретний спортсмен.
Специфічність працездатності в значній мірі обумовлена тим, що ряд факторів, що лімітують якості рухової діяльності є суто специфічними для кожної спортивної дисципліни. Специфічність працездатності ще пов'язана з тим, що при виконанні вправ, використовуваних в даному виді спорту, удосконалюється техніка рухів, підвищується їх ефективність.
Більш висока специфічність характерна для аеробних компонентів працездатності, пов'язаних переважно з внутрім'язовими факторами можливостей (кількістю міофібрил, концентрацією м'язового креатинфосфату і глікогену, активність внутрішньом'язових ферментів). Розвиток цих факторів в окремих м'язах у спортсменів різних спеціалізацій неоднаково, так як при виконанні вправ, властивих конкретному виду спорту, в основному функціонують тільки певні групи м'язів. Тому за рахунок тренувань саме у цих м'язових груп підвищується працездатність.
Аеробна працездатність менш специфічна. Ця працездатність аеробного компонента обумовлена тим, що поряд з внутрім'язовими факторами (кількість мітохондрій, внутрішньом'язові запаси джерел енергії, активність внутрішньом'язових ферментів енергетичного обміну) найважливіше значення для прояву аеробної працездатності мають внемишечние чинники. Ці фактори вимагають хорошого функціонування серцево-судинної та дихальної систем, печінки, високої ємності крові, а також запаси легкодоступних для використання енергетичних субстратів. Тому спортсмен, який має високий рівень працездатності, може проявити аеробне працездатність не тільки в тому виді діяльності, де він пройшов спеціалізовану підготовку, але і в інших видах м'язової роботи. Наприклад, кваліфікований лижник може показати непогані результати при бігу на довгі дистанції.