А ви правильно приймаєте ванну

Однак, здавалося б, що може бути простіше, чемпрінять ванну? Тим часом нерухоме лежання в гарячій ванні, таклюбімое багатьма, знижує пружність шкіри, розслаблює судини і розширює пори. Щоб перетворити це звичне і не дуже корисний захід у високоефективну лікувально-косметичну процедуру, потрібно всього лише 20 хвилин часу і знання нескладних правил!

2.Оптімальная температура ванни універсального призначення - 35-36. Така температура підходить для більшості людей. Гарячі ванни (до 42 °) припустимі лише для людей зі здоровим серцем і судинами!

3.Погружаться в ванну потрібно поступово, спочатку посидіти 1-2 хвилини, коли почнете потіти - опустити в воду спочатку спину, а ще трохи погодя- плечі.

4. Полежавши 5 хвилин і розслабившись, очищаємо шкіру губкою і засобом для душа. Потім робимо масаж за допомогою щітки.

Починаємо масаж знизу вгору: стопи, пальці ніг, гомілки, стегна (здесьзадержіваемся трохи довше і масажуємо стегна дуже ретельно), далі - руки, плечі, спина і сідниці. Така процедура дуже корисна длякожі, кровоносної і нервової системи.

5. Після масажу виймаємо пробку і зливаємо половину води. Воду, що залишилася розбавляємо холодною, енергійно розмішуючи її руками і ногами. Таким чином ви майже не відчуєте різниці температур, зате хвилини через 3 відчуєте дивну свіжість.

6. На закінчення - гідромасаж за допомогою душової лійки. Починаємо з правої ноги і піднімаємося до талії, потім те саме з лівої ноги, переходимо до живота і сідниць, далі - руки, плечі, груди і спина. Напір води не повинен бути занадто сильним!

7. витирати і наносимо на тіло масло або молочко колоподібними рухами, знову знизу вгору.

Будьте здорові і красиві!