А як, як швидко, надовго і якісно схуднути

стільки їсти не можна)))

Їжте правильно.
Не треба мучити себе новомодними дієтами, а просто потрібно пам'ятати про декілька простих правилах:
1. Намагайтеся їсти за 4-5 годин до сну, а ще краще якщо ви не будете їсти після шостої вечора.
2. обмежте себе в солодкому і борошняному. Не треба зовсім припиняти їсти солодке і борошняне зовсім. Просто їжте менше хліба (1 2 шматочки в день) і менше солодкого (1 цукерку в день або в крайньому випадку у свята шматок торта або тістечка)
3. Не вживайте алкоголь (знову ж один келих вина або шампанського у свята)
4. Їжте 3-4 рази на день.
5. Не їжте продукти, що містять ГМО, штучні барвники або ароматизатори.
6. Не харчуйтеся в фаст-фудах.

Обов'язково лягайте спати вчасно.
Залишайте на сон 8-9 годин.
Не лягайте пізно. Найкраще лягати в 23: 00-23: 30, вставати раніше і бігати)
Насправді схуднення безпосередньо залежить від сну.

Головне дотримуйтесь всіх інструкцій, зазначеним вище і не зірвемо)
Інструкція проверенна на собі. За 3 місяці схуд на 20 кілограм.

Ось ця тема мені куди більше подобається, ніж "схуднути ШВИДКО"! Просто багато хто не розуміє, що швидке Схуднення мало того що до добра організм не доведе, так і надовго результат не залишиться, все кілограми після тієї чи іншої "супер" -Дієта обов'язково повернуться, так вже ми влаштовані ... Худнути треба поступово і не лінуючись, піддаючи себе хоч якимось навантаженням, а ще краще при цьому пити що-небудь з L-карнітин (той же Карнітон), щоб підвищити витривалість і поліпшити обмін речовин, за рахунок якості роботи якого ми в общем-то і худнемо! Ну і само собою коригувати свій раціон, не сидіти на жорстких дієтах, а постійно харчуватися збалансовано, я думаю це і є один з кращих методів!