8 З 100 як правильно страждати, або керівництво для тих, хто завжди намагається бути сильним, блог
Нещодавно мені розповіли історію про одного футбольного тренера (не буду називати ім'я зі зрозумілих причин). Його команда крок за кроком впевнено просувалася по турнірній таблиці. Коли тренера запитали, в чому секрет такого успіху, крім величезної кількості роботи, він відповів: «Кожен раз, коли моя команда програє, я даю їм 48 годин на те, щоб пережити програш. Вони можуть розважатися як хочуть, хитатися по барах, плакати в подушку. Вони повинні повністю пережити цей програш і забути про нього. Через 48 годин вони зобов'язані повернутися в лад і грати без нальоту депресії. Точно так само чинимо, якщо команда виграє. Вони мають право 48 годин святкувати перемогу і зануритися в свою ейфорію. Але через два дні вони повинні повернутися в лад і повністю зосередитися на грі, забувши про минулі перемоги ». Мені здається, це просто відмінний принцип, тому що емоції всередині нас як продукти в холодильнику. Якщо їх не пережити ( «не з'їсти») вчасно, то вони починають гнити і отруюють нам життя. Уявіть собі чемпіона, який програв важливий бій, після чого намагається «бути сильним», всім каже: «Та все в порядку!». Але насправді всередині він себе з'їдає день за днем ... Не краще б йому було пару днів, може, тиждень, у відкриту попереживати, виплеснути все і піти далі? Нещодавно побачила в одній з груп в соцмережах такий пост, який набрав величезну кількість репоста: «Катастрофічно нічим не цікавлюся. Нічого не хвилює. Нічого не потурбує. Живу як риба, їм, сплю, вивчаю стінки акваріума. Ні в що не вірю, нічого не чекаю, що не сподіваюся, не люблю. Ні в кого не потребую. У всьому давно і наполегливо розчарований. Чи не Новомосковськ, тому, що нічого. Всі фільми нудні. Всі люди нудні. Всі країни світу нудні. Абсолютна, тотальне бездіяльність. Навіть якщо раптово трапиться кінець світу - навіть цього не помічу, настільки все порожньо, мертво і незначно ». Спочатку здається, що це романтичне марення 20-річного розчарованого «Онєгіна» рязанського розливу, але по факту величезна кількість людей відчувають себе так само. І це не просто затяжний стан безнадії. У певному сенсі це хвороба, яка виникла через те, що людина заборонив собі щось переживати.
алекситимия
Нещодавно спілкувалася з одним психіатром. На його думку, якби люди навчилися висловлювати свої емоції, можна було б уникнути безлічі проблем. «Ось, дивись, як виховують середньостатистичного мужика? Йому з дитинства говорять: «чоловіки не плачуть», «чоловік повинен бути стриманим». В результаті переростає такий великий Людина-камінь. Надійний, але холодний. У психологів і псіхотерапетов є таке поняття «алекситимия». Якщо просто, то це стан, коли людина або нічого не відчуває, або у нього складності з тим, щоб зрозуміти, що він відчуває ». Не дивно, що в нашому світі круто бути циніком. Ще одна крайність філософії сучасного «успішного успіху» в тому, щоб показувати, що тобі весь час добре, і у тебе не буває проблем. У мене є знайомі - вони обидва ведуть тренінги по тому, як побудувати щасливе сімейне життя. Як тільки включається камера, вони удвох горнуться один до одного, натягнуто посміхаються і розповідають про те, як влаштувати незабутнє побачення своїй другій половині. Але коли камери вимикаються, вони перетворюються в розчарованих і холодних людей. Мені не подобається, коли люди роблять вигляд, що у них все завжди добре, тому що такого не може бути. Все завжди добре тільки у жмуриков (вибачте за сленг). Ну і ще, мабуть, у Далай Лами :)
Порада від Барбари Шер про те, як правильно висловлювати злість
Нам звикли говорити, що ми повинні «вести себе добре». Нас з дитинства вчили придушити негативні емоції, але ніхто не вчив направляти їх правильне русло. Навіть негатив треба проживати повністю. Тільки робити це правильно (як мінімум в рамках КК РФ) і мудро по відношенню до інших людей. Ось хороший приклад із крутої книги Барбари Шер «Мріяти не шкідливо». «Ми настільки звикли пригнічувати злість і вважати її чимось забороненим, що забули те, що відомо кожному дворічній дитині: як приємна спалах гніву. Ми всі такі гарненькі маленькі дівчинки, такі хоробрі, стійкі маленькі хлопчики, такі ввічливі маленькі дітки. А всередині кожного з нас сидить нестерпний, нестримний невихований дитина, яка прагне вибратися назовні. У мене такий є. І у вас теж. Цей нестерпний дитина - ваше дитя, і краще його любити, так як, ігноруючи його, ви сильно ризикуєте. Якщо ви нарядите дитини, якого розпирає енергія, в біле, приведете до церкви і спробуєте змусити сидіти спокійно і не шуміти, то дитятко неодмінно зірве службу. Але якщо одягнути дитину в старі джинси і дозволити бігати по полю, валятися в грязі, дражнити собаку, штовхати корову, верещати і кричати, а потім дати йому подрімати, то, прокинувшись, він зможе спокійно піти до церкви і пристойно себе вести. У якийсь момент ми прийняли властиву нашій культурі абсурдну ідею. Нібито, щоб досягти успіху, необхідно постійно зберігати позитивний настрій. Ми боїмося, що з негативним мисленням нічого не робитимемо. Хоча доказів зворотного неміряно ».
Випробувано на собі
100 способів змінити життя