8 Самих важливих фактів про воду, ваше здоров’я у ваших руках
1. Хочете схуднути? Пийте більше води!
Вода ─ природний регулятор швидкості метаболізму. Чим вище швидкість обміну речовин, тим більше ми «спалюємо» калорій. При перших, ще зовсім слабких ознаках спраги, обмін речовин сповільнюється майже на 2%, що знижує загальну фізичну силу відразу на 10%.
Достатня кількість води в організмі дає природну енергію і прискорює метаболізм на 30-40%. Також, дуже часто ми помилково приймаємо почуття спраги за голод.
Просто випивайте не менше 2 склянок води між прийомами їжі. Це додасть почуття ситості, і ви не з'їсте зайвого!
2. Енергія чистої води в кожній краплі.
Вода - це сік життя на землі. Таке визначення дав воді Леонардо да Вінчі. Кров містить близько 85% води і є головним постачальником поживних речовин до клітин. Вода ─ найбільш важливе джерело енергії в організмі, доставляючи кисень до кожної клітини, вона покращує обмін речовин. Брак води знижує активність ферментів, в результаті чого ми стаємо млявими, а наша працездатність відразу ж знижується.
Пийте воду і будьте сповнені сил!
3. Вода ─ найкраще природне засіб проти болю.
Навіть невелике зневоднення є одним з факторів виникнення різних болів. Кров людини на 85% складається з води. Коли настає зневоднення, вона згущується, збільшується навантаження на серце і підвищується кров'яний тиск, внаслідок чого може виникнути головний біль. В хрящової тканини суглобів також багато води. Коли вологи не вистачає, хрящ слабшає і рухливість суглоба знижується, що призводить до скутості суглобів і дискомфорту.
Щоб цього не відбувалося, пийте більше води!
4. Хочете завжди бути свіжими? Не забувайте себе поливати!
Протягом життя ми поступово знижуємо споживання чистої води, замінюючи її соками, чаєм, кавою і газованою водою ─ але ж ми не моєму голову соком або посуд борщем? Мало хто замислюється, що старіння ─ це висихання, тому що з віком процентне співвідношення води в організмі помітно зменшується.
Зневоднення знижує кількість води в клітці, що призводить до втрати колагену. Як наслідок, шкіра втрачає пружність. Зволоження шкіри за допомогою використання кремів, масел і лосьйонів може допомогти, але краще не допускати втрати колагену взагалі. Для цього зволожуйте шкіру зсередини. Вода «напоїть» і зволожить шкіру, очистить її від токсинів, підвищить пружність і еластичність!
5. Скільки пити води?
Всім нам відомо, людина на 2/3 складається з води, але дуже часто ми не знаємо, як правильно розрахувати добову норму споживання води для кожної окремої людини.
Перед вами проста формула, яка допоможе кожному обчислити свою добову потребу у воді.
Пийте воду і будьте здорові!
6. Коли пити воду?
Як би не різнилися методики схуднення, всі тренери і дієтологи дружно радять пити не менше восьми склянок води в день.
При цьому важливо пам'ятати - мається на увазі саме вода, а не сік, солодкий чай або каву.
Пийте воду і будьте здорові!
7. Вода в овочах і фруктах.
Чи замислювалися коли-небудь про те, скільки води міститься в звичних для нас продуктах?
8. Коралова вода - унікальний дар природи!
Пийте коралову воду і будьте здорові!