8 Наукових причин заправляти ліжко кожен день
Важко уявити, що проста звичка заправляти ліжко робить нас більш відповідальними, успішними і щасливими. Але це саме так!
Багатьом з нас досить бачити свою спальню охайною, не побоюватися раптових візитів і лягати ввечері на привабливо-гладкі простирадла і збиті подушки. Але якщо ви з тих людей, кому не важлива вся ця «естетська» атрибутика, розповімо про причини заправляти ліжко, виявлених не експерт з прибирання, а психологами, соціологами та іншими вченими особами. Отже, щодня заправляючи ліжко ...
- Ви будете краще висипатися
Ще одна порада від Гретхен Рубін: «Якщо ви відчуваєте, що перевантажені турботами і справами, навіть одна невелика виконана задача допоможе вам відновити впевненість у власних силах». Ви перемогли власну лінь вранці і готові перемагати будь-яких внутрішніх і зовнішніх «ворогів» вашого успіху протягом цілого дня. Згідно з тим же опитуванням від Hunch.com, шанувальники заправлених ліжок частіше люблять свою роботу, мають власний будинок, регулярно займаються спортом і в цілому успішні, - в той час як «постільні» ледарі найчастіше ненавидять свою роботу, знімають житло і уникають спортивних навантажень.
Психолог Чарльз Дахігг в своїй книзі «Сила звички» пише, що ритуал щоденного приведення в порядок ліжка - це ключова звичка, яка прокладає дорогу багатьом іншим, в тому числі звичкою до фінансової дисципліни і звичкою тримати себе в хорошій фізичній формі. Соціолог Крістін Картер додає, що «коли ми фокусуємося на одному невеликому аспекті самовдосконалення, наприклад, змушуємо себе зберігати гарну поставу, менше дивитися телевізор або медитувати по 5 хвилин кожен день. - ми з подивом відзначаємо, що перевершуємо власні очікування. Найчастіше поліпшення спостерігаються на багатьох «сусідніх» ділянках ». Незначних корисних звичок не буває.
Керолін Форте, директор лабораторії при Дослідницькому інституті домоводства (США), рекомендує заправляти ліжко, тому що ця проста міра зводить до мінімуму складки на простирадлах і допомагає зберігати подушки пишними, тим самим подовжує термін служби постільної білизни.
Коли в кімнаті порядок, це добре не тільки тому, що перед гостями не соромно, а й тому, що не соромно перед самою собою. Заправлена ліжко - перший крок на шляху до прибраній спальні, а та, в свою чергу, допомагає знизити рівень стресу і уникнути почуття провини. На думку психолога Ендрю Мелло, фізичний безлад - часто відображення безладу емоційного. Заправляючи ліжко, ви наводите порядок «у голові».
Люди, які намагалися звикнути заправляти ліжко кожен день, відзначають, що прибрана постіль надихає їх на те, щоб забезпечувати їй «відповідну компанію», а саме, збирати розкидані по квартирі речі і дотримуватися порядку в цілому. А позитивний приклад заразливий - по відношенню до чоловіка або сусідці по кімнаті, і переконливий - для дітей.
Келлі Берон, експерт-невролог з Північно-Західного Університету (США), пояснює: «У процесі лікування людей від безсоння ми заохочуємо їх використовувати ліжко тільки для сну і сексу. Заправивши ж ліжко, чоловік з меншою ймовірністю ляже на неї потім, щоб подивитися телевізор або пограти на планшеті ». Заправлена ліжко рідко стає робочим простором ( «а перевірю-ка я пошту!») Або розважальним центром ( «як там поживають мої однокласники?»). Тим самим ви забезпечите собі не тільки приємний і вільний від гаджетів вечір, але і спокійний сон: наука давно довела, що світиться екран - найпростіший спосіб змусити мозок забути про сон.
Різні дослідники стверджують, що людині потрібно від 21 до 66 днів, щоб обзавестися корисною звичкою. Якщо ви 66 днів промучились, борючись з не заправленої ліжком, а звичка так і не з'явилася на світло, то киньте цю невдячну справу. Доктор Стефен Претлав з Університету Кінгстона (США) під хор ентомологів і зоологів Кембриджа стверджує, що не заправлена ліжко робить нас здоровішими, запобігаючи появі кліщів (ці шкідники провокують астму, екзему і риніт). Кліщі не здатні виживати в сухому мікрокліматі НЕ заправленої ліжку. Як завжди, вирішувати вам.