70 Сприймати труднощі як загрозу або сприймати труднощі як виклик

Сприймати труднощі як виклик

Песиміст бачить проблеми в кожній нагоді; оптиміст бачить можливості в кожній проблемі.

Слова не просто описують реальність, вони її створюють. Оцінюючи ситуацію як загрозу, ви напевно будете відчувати стрес. Якщо ви дивитеся на ту ж ситуацію як на виклик, ви будете відчувати при цьому, швидше за все, просто хвилювання, збудження. Одне і те ж подія може сприйматися абсолютно по-різному, в залежності від слів, якими ви намагаєтеся його описати. Публічний виступ - це грізна небезпека або бажаний виклик? Що я кажу собі про складнощі в стосунках з партнером? Моє сприйняття є продуктом як суб'єктивної (в сенсі мого розуму), так і об'єктивної (в сенсі зовнішнього світу) реальності. Я творець свого досвіду, свого життя.

Наукові роботи Джо Томак, Джеймса Бласковіча і їхніх колег показують, як в певній ситуації ми можемо впливати на свої психологічні і фізіологічні реакції, змінивши ставлення до подій. В одному дослідженні дві групи студентів отримали однаковий математичний тест. Першій групі сказали, що завдання називається «важкі обчислення в розумі», і їм було доручено вирішити її швидко і ефективно. Не дивно, що вони сприйняли цю ситуацію як тривожну. Другій групі сказали, що «обчислення в розумі» - це просто цікава і складна проблема і що студенти повинні як слід постаратися, щоб її вирішити. На відміну від першої групи, друга сприйняла випробування як захоплюючий виклик. Ці студенти поставилися до завдання спокійніше, більш творчо і в підсумку показали кращі результати, ніж члени першої групи, які оцінювали ту ж ситуацію як загрозу.

В інших дослідженнях психологи задокументували, який ефект справляло сприйняття реальності на фізіологічні реакції. Всього одне слово може мати величезний вплив на організм - міняти кількість серцевих скорочень, кров'яний тиск і інші маркери, пов'язані зі стресом. Чи будемо ми розглядати ситуацію як цікаве завдання або загрозу, як можливість чи небезпека, як привілей чи злий умисел - наша точка зору може радикально змінити той досвід, який ми отримаємо в результаті.

Ви можете розглядати публічну лекцію як потенційну катастрофу або як можливість поділитися своїми знаннями. Ви можете порахувати конфлікт з вашим близьким людиною як загрозу відносинам або як можливість краще пізнати один одного і більше зблизитися. Майбутня зустріч з начальником може сприйматися як насувається небезпека або як цікаве випробування. Те, як ви оцінюєте ситуацію, а отже, чим обернеться для вас те, що відбувається, залежить багато в чому тільки від вас.

Поділіться на сторінці

Схожі глави з інших книг

2 Втрачати з уваги всі скарби життя або Сприймати життя як диво Ті, хто живе в світі, повному краси і таємниць, ніколи не бувають самотні і не розчаровуються в житті. Рейчел Карсон [3] Те, що ми бачимо навколо себе, багато в чому залежить від вибору, який ми робимо. чи часто

34 Сприймати труднощі як постійні або Сприймати труднощі як тимчасові Що б не трапилося, і це пройде. Елла Уілер Вілкокс [32] Наше життя не вільна від горя і страждань. Навіть найщасливіша людина в світі відчуває печаль, розчарування, гнів і горе.

88 Сприймати помилки як катастрофу або Сприймати помилки як цінну зворотний зв'язок Свобода не може називатися свободою, якщо вона не дає права на помилку. Махатма Ганді Помилки і помилки - неминуча частина життя будь-якої людини і надзвичайно важлива частина

Глава 9 Як конструктивно сприймати критику Не важливо, наскільки хороші відносини у вас з оточуючими, все одно ви постійно піддаєтеся критиці. «Ти постійно запізнюєшся!» «Міг би і краще ставитися до моїх друзів!» «Якщо не одягнеш пальто, обов'язково

2. Вчіться сприймати негативні відповіді Це відноситься до людей, які, прочитавши попередні рядки, готові сказати: «Так, це дійсно було жахливо! Я ненавиджу людини, який мені відмовив! »Якщо у вас був подібний сумний досвід, ви можете переоцінювати

Навчіть дитину сприймати критику Ще одна важлива якість, яке обов'язково повинні виховати батьки, - це вміння сприймати крітікубез відчуття сорому, мук, мук. Правда, і критика повинна бути конструктивною, спрямованою на виправлення

Вчіться спокійно сприймати критику Я помітив, що адекватно сприймають критику впевнені в собі люди. Якщо їм вказують на який-небудь їх промах, вони не ставлять під сумнів всі свої достоїнства і здібності. Вони знають собі ціну. Спробуйте сказати невпевненому

Вступ Чому нам так важко адекватно сприймати тварин Люблю міркувати про ставлення людей до тварин - вдається дізнатися про людей багато нового. Марк Бекофф Найчастіше наше ставлення до інших видів живих істот абсолютно нелогічно. Взяти хоча б Джудіт Блек. В

Значення вміння добре сприймати зворотний зв'язок Уміння сприймати зворотний зв'язок аж ніяк не означає, що ви повинні з усім погоджуватися. Воно означає здатність правильно вести розмову і приймати розумні рішення щодо того, як вам застосовувати ту

Модель «Зворотній зв'язок» Як навчитися правильно сприймати компліменти і критику Зворотній зв'язок - один з найбільш делікатних моментів в групах. З одного боку, можна легко поранити людей, а з іншого - від фальшивих компліментів мало користі. найчастіше компліменти

Глава XVII Або один, або ворог, а як? (Про вміння прощати ворогів і сприймати друзів такими, якими вони є ...) Наше життя можна порівняти з подорожжю в гору, і шляхи у всіх різні. Як і в релігії - все йдуть до вершини за своїми стежками. І дуже важливо дійти до кінцевої мети, але

Глава 11. Сприймати будь-яку зустріч як священний дар Одне з найбільш значних змін в образі мого мислення сталося, коли я прийняла рішення сприймати будь-яку зустріч як священну. Так, будь то члени моєї сім'ї або сусіди, службовці банку, продавці, касири і так

Думати чи безпосередньо сприймати Існує величезна різниця між тим, щоб подумати про цю гру, і безпосередньою участю в ній - прямо зараз. Якщо ви відразу ж спробуєте зіграти, вам це допоможе - ця гра допомагала всім, з ким я в неї грав. Але якщо ви

Уміння сприймати складні і лякаючі емоції Пора розібратися з переживаннями Дейва. Зараз він виконує роль слухача, і його завдання - прислухатися до партнера і самому собі. Уміння стримувати в цей час емоції відкриває багато можливостей для розвитку і зростання. Чи не