7 Важливих правил ефективної постановки цілей

Цілі можуть покривати всі сфери життя і образи цілей повинні бути сформульовані з урахуванням ряду вимог-критеріїв. Постановка цілей і їх досягнення залежить від правильності їх постановки. Постановка цілей по SMART (smart перекладається з англ. Як "розумна") містить наступні принципи постановки цілей:

1) S pecific - конкретність мети. У кожній цілі повинні бути враховані важливі для вас критерії і вони повинні бути відображені у вашому образі мети. Так, наприклад, якщо ви самотні і ваша мета стосується сфери особистих відносин, то у вас є певні вимоги до того особливій людині, який може вам сподобатися. Мета, пов'язана з купівлею або орендою житла також потребують конкретизації у вигляді зручності транспортної розв'язки, поверховості, площі, ціни за квадратний метр і ін.

Мета - це такий внутрішній образ, який ви тримаєте в своїй свідомості. І цей образ, ця картинка повинна зображати якусь певну ситуацію. У цьому образі ви повинні бачити власне тіло, себе і ви повинні бачити себе в тій ситуації, в якій ця мета вже здійснилася. І ця ситуація повинна бути доказом того, що ваша мета вже реалізувалася. Наприклад, ви бачите себе танцюючою з цією приємною молодою людиною на власному весіллі. Або бачите себе за робочим столом на тій позиції в компанії, про яку завжди мріяли. Або бачите, як ваш чоловік бере вас на руки і вносить в вашу власну квартиру ...

2) M easurable - вимірність мети. Мета - це картинка, образ, щось, що можна виміряти. Що ви будете бачити, чути і відчувати, коли мета буде досягнута? Як ви дізнаєтеся, що досягли мети? Усередині нашої психіки все працює так: енергія мети створює свій особливий «радар» і кожен раз, йдучи по життю, «радар» активно працює і свідомість порівнює те, що є в реальності з тим чином мети, який зберігатися в людині.

3) А ttractive - привабливість мети - мети повинні бути засновані на наших цінностях і відповідати їм.

4) R ealistic реалістичність мети - мета повинна враховувати той обсяг часу і енергії, які необхідні для досягнення мети.

5) T ime-bound - обмеженість у часі - для реалізації мети повинен бути заданий часовий фрейм, коли ви говорите свій енергії, що мета повинна бути реалізована до конкретного терміну. Важливо встановити час, коли мета повинні бути реалізована, і створити намір. Як правило, цілі реалізуються раніше, ніж ми очікуємо.

6) Е cological - екологічність мети означає облік того, як вона відбитися на нашому оточенні - на членах нашої сім'ї, на членах суспільства, співробітників компанії, діяльністю яких ви керуєте, тобто перед тими людьми, за яких ми несемо відповідальність. При постановці цілей важливо замислитися над тим, як вони відіб'ються на вашому оточенні.

7) F ormulated in now - цілі повинні бути сформульовані ствердно і в сьогоденні. Коли ви створюєте свої цілі, сформулюйте їх так, як би ви записували їх у свій щоденник.

Постановка мети: приклад

Ця вправа являє собою частину коучинг-техніки візуалізації цілей і є одним із способів створення образів при проясненні кінцевої (довгострокової) цілі клієнта і / або результату на сесію. Ідея техніки візуалізації полягає в тому, щоб допомогти людині побачити себе там в майбутньому, коли все можливо, подивитися на себе на іншого, коли він вже досяг мети і таким чином подолати свою тривогу і внутрішній опір.

З книгою "Постановка і реалізація цілей і завдань інструментами коучингу" можна ознайомитися і придбати тут

Психолог, Коуч - г. Донецк (Україна)

№5 | Марія Каша писал (а):

Можна, можливо! ))
Просто в оригіналі SMART немає "Аttractive" (привабливість мети), є "Achievable" (досяжність мети). ось я і запитала про модифікацію! Або це вільний виклад ICP Центру?