7 Способів позбутися негативної енергії
Дослідники довели, що люди, які постійно переживають і накопичують негативну енергію, частіше відчувають стреси, більше хворіють і менше реалізують свої можливості протягом свого життя, ніж ті, хто відноситься до життя більш позитивно.
Негативна енергія витісняє всі позитивні враження. Тому, щоб почати жити в більш позитивному ключі, потрібно обмежити приплив негативу в своє життя і заповнити її більш позитивними речами. Як тільки ми приймаєте таке рішення і починаємо мислити більш позитивно, до нас притягнуться позитивні люди і ситуації. І це нагадує ефект снігової кулі.
7 способів позбутися негативної енергії
Кажуть, що ми заслуговуємо те, що маємо. Інший раз людина відчуває себе в центрі Всесвіту і має нереальні очікування від життя, вважаючи, що інші повинні вгадувати і задовольняти його потреби і бажання. Не отримавши бажаного, він відчуває негативні почуття і претензії до інших. Такі люди не бачать і не цінують маленькі нюанси життя і їм важко жити в оптимістичному ключі.
Коли ж ми відчуваємо вдячність за найменші радості життя, помічаємо плюси у вчинках інших і щиро висловлюємо свою вдячність - це просуває нас від егоїзму до гармонії зі світом. Життя стає більш повноцінною і позитивною.
Більше смійтеся, особливо над собою
Життя з її шаленим ритмом, нескінченними справами та обов'язками починає діяти на нас руйнівно, змушуючи відчувати себе роботами. Вихід один: приймати життя менш серйозно і в цьому допоможе такий простий засіб, як сміх. Сміх посилає нам імпульси гарного настрою.
Ще більше користі приносить вміння посміятися над собою, над своїми невдачами. Як правило, люди, надмірно серйозні, образливі і малоемоціональний не сприймають і не розуміють жартів. Тому варто навчитися ставитися до себе менш серйозно і спробувати вискочити з наїждженої колії негативу. Це наша єдина життя, так чому б не полегшити свій настрій гарною жартом?
Негатив йде рука об руку з егоїзмом. Люди, які живуть тільки для себе, дбаючи лише про себе і ні про кого іншого - не зможуть досягти щастя в своєму житті і від цього самі ж страждають.
Найпростіший спосіб: почати робити корисні речі для інших. Почати можна з малого: відкрити двері перед людиною, поступитися місцем в трамваї, сходити за ліками літньому сусідові. Допомога ближньому надає нематеріальний зміст нашого життя і веде до позитивності відносин. Люди починають просто цінувати вас. А що може бути приємніше простої людської подяки і відчуття своєї потрібності.
Ми можемо бути для себе або кращим другом, або гіршим ворогом. Будь-які зміни починаються зсередини. Щоб жити більш позитивно, змініть формулювання ваших думок. Це важка робота, тому що негативний розумовий потік часто захльостує нас, викликаючи корозію всього позитивного.
Змініть свій внутрішній розмова із самою собою. Якщо у вас виникли негативні думки після якоїсь невдачі, запишіть їх і перефразируйте, але тільки з позитивним змістом. Наприклад: "Нехай сьогодні не вийшло, але я знаю, що у мене є здібності зробити це краще в наступний раз."
Оточіть себе позитивними людьми
Очевидно, що ми стаємо схожі на людей, якими оточуємо себе. Якщо наші подруги і приятельки повні негативною енергією ( "енергетичні присоски" і всім незадоволені "королеви"), волею-неволею ми почнемо їх наслідувати і поведінкою і думками. У такому оточенні дуже важко жити більш позитивно.
Якщо ви почнете змінюватися, реакція на ваші дії можуть бути самі різні: від невдоволення і нерозуміння, до розриву відносин. Тим не менш, напевно знайдуться серед вашого оточення ті, хто підтримає ваші устремління і разом з вами захоче внести в своє життя більше позитивних емоцій.
Позитивні зміни - це поступовий процес крок за кроком, коли ви робите це в поодинці, але в оточенні однодумців життя навколо буде змінюватися набагато швидше.
Наші негативні думки можуть пригнічувати нашу здатність правильно орієнтуватися в ситуації і рухатися вперед. Негатив, як правило, супроводжується занепокоєнням про майбутнє і стресом. Необхідно повернути своє напруження в позитивні дії. Але спочатку, потрібно відпочити і розслабитися. закрийте очі і зробіть кілька глибоких вдихів і видихів.
Після того, як ви у спокійний, підійдіть до ситуації або проблеми з ручкою і блокнотом. Щоб почати вирішувати, здавалося б, саму нескінченну проблему, випишіть 4-5 реальних дій для її вирішення. Так ви перейдіть з емоційного переживання в практичну площину, це додасть вам позитиву і рішення обов'язково знайдеться.
Ми несемо відповідальність за свої думки. Люди, які вважають, що події відбуваються незалежно від них, мають менталітет жертви. Звинувачувати обставини і перекладати провину на інших найлегше. Спробуйте визнати, що це результат вашого власного рішення, це здатне змінити негативні почуття на більш позитивні.
Уміння приймати на себе повну відповідальність за своє життя, за свої думки і дії - один з найголовніших кроків у створенні більш позитивною життя. У кожної з нас є необмежений потенціал для створення нашої власної реальності.
Коли ми це зрозуміємо, ми виявимо, що ніхто не може змусити нас почувати себе і не робити щось проти волі. Ми самі вибираємо наш емоційний і поведінковий реагування на людей і обставини.
Зробити позитивний вибір на користь себе під силу кожній жінці після 50. Головне, пам'ятати слова мудреця:
Слідкуйте за своїми думками - вони стають словами.
Слідкуйте за своїми словами - вони стають діями.
Слідкуйте за своїми діями - вони стають звичкою.
Слідкуйте за своїми звичками - вони стають характером.
Слідкуйте за своїм характером - він стає вашою долею.
Лао-цзи
ПРО ЩО ПИШУТЬ В МЕРЕЖІ:
По цій темі цікаво прочитати:
- Полюбити себе - ключ до психологічному здоров'ю жінки
- Жіноче здоров'я та негативні емоції
- Жіночі секрети: як впоратися з гнівом?
- У Життя - ваше обличчя
- Жіночі секрети про «генеральне прибирання» душі і тіла
- Уникайте негативних ситуацій
