гігієна рук

Приблизно третина дорослих, мабуть, забула один з головних маминих уроків: як слід мити руки.

Миття рук - дуже важлива процедура. Якщо людина, скажімо, застуджений, теплі вологі складки його долонь стають ідеальними сховищами хвороботворних вірусів, звідки ті легко поширюються на будь-які поверхні, яких він стосується, і прямо або побічно - на оточуючих. Скоро вони теж починають чхати і сякатися, передаючи далі прийняту естафету.

Здоров'я в наших руках

Важливо пам'ятати: дуже серйозні захворювання, включаючи гепатит А і інфекційну діарею, легко попередити, всього лише регулярно моя руки. Мило і гаряча вода, якщо правильно ними користуватися, за лічені секунди видаляють з них більшість небезпечних мікробів.

Здоровий глузд говорить, що руки треба мити, не тільки коли вони брудні на вигляд, а в тому випадку, якщо ви прикрили рот рукою під час кашлю, чхнув, покуривши, висякавшись. Ну, зрозуміло, після того, як сходили в туалет, змінили білизна. На кухні мийте руки, якщо готуєте страви з сирим м'ясом, рибою, яйцями, овочами і зеленню. Мийте руки після того, як погладили тварина, обов'язково відразу, як тільки прийшли з вулиці.

Дослідження показують: миття рук істотно ускладнює передачу інфекцій навіть між людьми, які захищаються від мікробів рукавичками.

Миття рук по-науковому

Щоб змити мікроби, необхідні три фактори: вода, мило і тертя. Техніка цієї процедури здається простою і очевидною, проте деякі часто забуваються деталі роблять її більш ефективною - і корисною для здоров'я.

1. Воду гарячіше.

Гаряча вода (38-42 ° С) видаляє бруд ефективніше холодної. Визначайте температуру на дотик: головне - не обпектися.

2. Зніміть прикраси.

3. Правильно намилюйте руки.

Користуйтеся самим м'яким (т. Е. Їдким) милом, бажано містить зволожувач. На брусках можуть залишатися мікроби з чужих рук, так що рідке мило безпечніше. Ємності з ним можуть забруднюватися: купуйте одноразові або частіше мийте постійні.

Чи не змивайте мило відразу ж. Дослідження показало: 5-секундне ополіскування рук водою практично не видаляє деякі бактерії з кінців пальців, якщо ж не мити руки водою з милом, мікробів на них не залишається. Забули годинник? Енергійно тріть руки, поки повільно не вимовить весь алфавіт. Мийте з усіх боків, між пальців і щіткою під нігтями.

5. Ретельно обполіскуйте.

Можна використовувати холодну воду. Її течії цілком достатньо, щоб видалити з рук мило з брудом і мікробами.

6. Витирайте руки паперовими рушниками.

Краще витирати руки після миття одноразовими паперовими рушниками. На звичайному махровому рушнику залишиться більшість не змитих мікробів. В одному науково дослідженні з'ясували, що дотики вимитих, але ще вологих рук перенесли 68 тисяч мікроорганізмів на шкіру і 31 тисяч - на їжу.

У громадських місцях закривайте крани після митися рук, взявшись за них шматком чистого паперового рушника. Потім іншим паперовим рушником ретельно промокає руки протягом 10 секунд. Нарешті, ще 20 секунд висушуйте їх на повітрі. Матерчаті рушники довго сохнуть, навіть якщо повісити їх на полотенцесушитель у ванній. А на кухні немає рушникосушки, але постійно вологе середовище. Міняйте рушники щодня, або майте під рукою паперові.

7. Тримайте нігті короткими і чистими.

Під ними, а також під нігтьової шкіркою (епоніхіум) накопичується безліч бактерій.

8. Бактерицидні продукти.

Не використовуйте бактерицидним милом, якщо ніхто у вашій родині не хворий і не страждає ослабленим імунітетом. Деякі фахівці вважають, що регулярне використання вдома таких гігієнічних засобів сприяє розвитку у бактерій резистентності до антибіотиків і антисептиків. Мета звичайного миття рук не викликати мутації бактерій, а їх видалення.