6 Причин боятися духоти - блог
Духота - звичайна справа в квартирі або офісі. Багатьом знайомі відчуття: не вистачає повітря, повітря сперте, важко дихати - такі визначення задухи дають і словники української мови. Часто ці відчуття пов'язують зі спекою і браком кисню. Але якщо розібратися - причина зовсім в іншому.
Відчуття задухи створює вуглекислий газ (CO 2). Той самий, який постійно видихає будь-яка людина. Виходить, ми і є причина задухи в будь-якому приміщенні.
Одиниці виміру рівня СО2 - ppm (parts per million). Це кількість частинок CO2 на мільйон частинок повітря. 1000 ppm = 0,1% вмісту СО2.
Норма вуглекислого газу для вулиці - 400 ppm. Для закритого приміщення - не вище 600 ppm. При 800-1000 ppm вже починаються проблеми із самопочуттям і здоров'ям.
Якщо довго перебувати в приміщенні, де рівень CO 2 вище 600-800 ppm, вуглекислий газ може вплинути на організм наступним чином:
1. Чи може викликати негативні зміни в крові
У нормі кислотність (рН) крові людини приблизно 7,4. Це стандарт для оганизма. При підвищенні концентрації CO2 кров закісляется, що по-науковому називається ацидоз. Англійський вчений Д.Робертсон визначив такі мінімальні фізіологічні наслідки ацидозу:
• перезбудження,
• прискорене серцебиття,
• помірне підвищення тиску.
При більш сильному ацидозі людина стає млявою, сонливою, з'являється стан занепокоєння. Це характерно для приміщень з великою кількістю народу. Але якщо надовго вийти на свіже повітря, все поступово приходить в норму.
Проведені на Тайвані дослідження показали, що під впливом вуглекислого газу при рівні вище 800 ppm в організмі співробітників офісу спостерігається зростання кількості маркерів окисного стресу, що свідчать про негативні зміни в ДНК. Чим довше людина перебуває в задушливому приміщенні, тим більше цих маркерів.
3. Негативно впливає на носоглотку і органи дихання
4. Підсилює напади астми
Дослідники з Південної Кореї з'ясували, що якщо хворі на астму діти знаходяться в приміщенні, де підвищена концентрація вуглекислого газу, у них частіше спостерігаються напади астми.
5. Негативно впливає на мозок і кровообіг
Радянська вчений О.В.Елісеева ще в 1960-х роках з'ясувала, що навіть короткочасне вдихання здоровими людьми вуглекислого газу в концентрації 1000 ppm (0,1%) викликає проблеми з диханням, негативно впливає на кровообіг і активність головного мозку. Щоб уникнути цих проблем, вона рекомендувала підтримувати в приміщенні рівень CO 2 не вище 500 ppm.
6. Викликає симптоми синдрому Хворого Будинки
Термін Синдром Хворого Будинки (СБЗ, Sick Building Syndrome - SBS) вже давно застосовується вченими для опису симптомів, які відчувають співробітники деяких офісних будівель. Симптоми СБЗ, пов'язані з високим рівнем CO2 в офісі, включають в себе втому, головний біль, складність концентрувати увагу, апатію. Людина, яка страждає від СБЗ, відчуває ці симптоми безпосередньо в офісі, вони зазвичай зменшуються, коли він залишає роботу.
Що потрібно знати про вуглекислому газі в квартирі
Установка пластикових вікон та металевих дверей з ущільнювачами в квартирі позбавляє приміщення природної вентиляції, і вуглекислий газ там накопичується.
Найбільше шкідливий вуглекислий газ в спальні. Якщо вікна закриті і немає припливної вентиляції, рівень вуглекислого газу може за ніч збільшитися в 10 разів у порівнянні з нормальним. Через це вранці болить голова після сну, прокидаєшся погано виспався і розбитим.
Вчені вважають, що для хорошого сну важливіше якісний повітря в спальні, ніж тривалість сну.
Рекомендації для гарного сну:
• Обов'язково добре провітрюйте перед сном кімнату, де спите.
• Відкривайте на ніч вікно або кватирку. Якщо вулиця гучна, не хочете, щоб в квартиру летіла пил з вулиці, і побоюєтеся протягів, поставте хорошу вентиляцію приточування з очищенням повітря, як ця.
• Чи не закривайте двері в спальню.
• Контролюйте рівень CO 2 в спальні - підтримуйте його не вище 600 ppm. Найпростіше це робити знову ж за допомогою припливної вентиляції.
• Не спіть, накрившись з головою ковдрою. Медики не рекомендують цього робити, оскільки під час сну ви дихаєте тим повітрям, який видихаєте, а він містить багато вуглекислого газу і мало кисню.
Що потрібно знати про вуглекислому газі в офісі
Вуглекислий газ негативно впливає на діяльність мозку, тому максимально допустима концентрація вуглекислого газу в робочому кабінеті повинна підтримуватися в межах до 600 ppm.
Всім добре знайоме відчуття браку свіжого повітря, сонливість і складність з концентрацією уваги під час тривалої наради. Причина цього в тому, що в кімнаті, де знаходиться багато людей, швидко наростає рівень вуглекислого газу.
В офісах необхідно ставити ефективну систему припливної вентиляції. Тільки так можна забезпечити здорову і комфортну атмосферу для співробітників.
Підписуйтесь на наш youtube-канал про чистому повітрі і поліпшенні атмосфери будинку.
А також ставимо лайк нашій сторінці на фейсбуці або Вконтакте. щоб бачити цікаві оновлення.