5 Загальних помилок при викиданні удару
Новачкові важко пам'ятати кожну секунду бою список з 50 помилок, про які йому постійно нагадує тренер. Техніка, стратегія, дихання ... Так, і не забудь розслабитися!
У цій статті ми розглянемо найкритичніші помилки, які роблять вас найбільш уразливим. Поки ви не будете здійснювати цих помилок, з вами буде в більшій чи меншій мірі все в порядку.
1. Відкритий підборіддя в бою.
Багато бійців відкривають своє підборіддя при викиданні джеба. Деякі піднімають його, деякі рухають голову вперед, а деякі - навіть не прикривають підборіддя задньою рукою (можливо через те, що готують удар цією рукою). Також це стосується хлопців, повертають голову в бік при джебі.
Як спіймати противника. Пробивайте контр-джеб або правий крос. Якщо противник нахиляє голову в вашу сторону - спробуйте комбінацію лівого аперкоту і наступного за ним правого кросу (або бокового).
Самодіагностика. Як перевірити чи є у вас ця проблема? Попросіть тренера пробивати бічний удар кожен раз, коли ви кидаєте джеб. Ви повинні бути досить близько, щоб джеб влучив у ціль, але досить далеко, щоб тренер не дістав вас своїм ударом.
2. Опущена права рука при пробитті бокового лівою рукою.
Це одна з найнебезпечніших і поширених помилок, навіть в середовищі професіоналів - майже кожен боксер на певній ділянці своєї кар'єри опускає задню руку в момент пробиття лівого бокового. Багато прикривають щелепу, але майже ніколи не закривають верхню частину голови. Інші постійно опускають праву руку до грудей.
Якщо вам потрібно підготувати, зміцнити руки - вам сюди.
Як спіймати суперника. Найпростіший спосіб скористатися цією помилкою - пробити лівий боковий. Ця помилка є причиною того, що багато тренерів говорять своїм підопічним, що проти лівого бокового кращий контр удар - лівий боковий. Одночасний обмін лівими боковими ударами створив безліч нокаутів в історії боксу.
Самодіагностика. Пробивайте удари по мішку і в спарингу. Попросіть одного або просто хлопця із залу подивитися ваш спаринг, щоб він визначив страждаєте ви цим недоліком чи ні.
3. «Підсвічування» правого удару.
Багато бійців мають жахливу звичку рухати своєю правою рукою до самого удару, підсвічуючи противнику майбутній удар, так би мовити. Деякі опускають руку, інші відводять її назад, немов натягуючи тятиву лука.
Як спіймати противника. Якщо ви - снайпер, то можете тикнути його джебом точно в обличчя, що зупинить його праву руку. Небезпека в цьому випадку полягає в тому, що противник може викинути правий удар через руку, т.зв. оверхенд. Найкращий спосіб протидії - лівий боковий.
4. Відкритий корпус.
Це неминучий факт при нанесенні ударів. Тіло вашого опонента буде відкрито, коли його рука витягується при ударі. Він може заховати своє підборіддя за плечем, прибрати голову з лінії атаки, але його корпус буде повністю відкритий.
Як спіймати суперника. Єдиний спосіб дістати його корпус-покладатися на ухил. Нехай ваш ухил захищає голову в той час, як ви будете наносити удар по його корпусу- можна пірнути вниз і вдарити джебом, або ж відхилитися вліво, пробиваючи лівий боковий або правий крос в корпус. Тонкість тут в тому, щоб бити ОДНОЧАСНО з ухилом. У разі, якщо ви спочатку захиститеся а потім вдарите - ви можете втратити можливість.
Самодіагностика. Насправді це не помилка, але ви напевне повинні усвідомлювати ризик відкриття свого корпусу при ударах. При роботі на лапах попросіть тренера наносити контрудар правою в корпус після вашого джеба, або лівим крюком проти вашого правого. Такий підхід змусить ваші лікті опускатися швидше після нанесення ударів.
5. Підняття центру ваги.
Це ще одна поширена помилка, що зустрічається у 90% новічков- вони піднімають стегна при ударі як ніби при стрибку. Існує 2 причини цього явища. Перша-спортсмен думає, що необхідно тягнутися за ударом, і друга-він думає, що така дія додасть удару більше сили. Це не правильне уявлення, що різке рух вгору при ударі надає йому більше сили.
Як спіймати суперника. Є кілька способів скористатися цією помилкою. Перший-одночасно підсісти і вдарити у відповідь. Але відразу ж після вашого контрудару штовхніть противника цієї ж рукою. Наприклад, якщо противник піднімає свої стегна при джебі - ви кидаєте штовхає джеб у відповідь. Навіть якщо він ваш удар на блок, то ваша рукавичка відштовхне його, і він може втратити баланс.
Інша річ, яку ви можете зробити-провалити його, пішовши з лінії атаки. Примусьте його промахнутися першим ударом, і потім контр атакуйте комбінацією. Навіть якщо він і потрапить по вам наступними ударами зі своєї комбінаціі- він втратить рівновагу, і удари вам не зашкодять.
Самодіагностика. Як дізнатися чи є у вас ця вразливість? Викиньте джеб і завмріть в цьому положенні. Нехай тренер викине лівий боковий по вашій правій руці. Якщо ви почнете падати, то ваші стегна підняті (або ж у вас погана стійка). Потім викиньте праву руку, зафіксуйте її і нехай тренер перевірить вашу стійку боковим ударом. Можна також перевірити таким же чином вашу стійку при ударах по корпусу.