5 Важливих питань про заняття стрип-пластикою

Хочете освоїти стрип-пластику, але не знаєте, з чого почати? А може, не впевнені, що вам це підходить? З якими фізичними навантаженнями варто поєднувати такі заняття? Всі ці питання ми задали експертові.

Відвідати урок стіп-пластики варто хоча б для того, щоб краще познайомитися з можливостями свого тіла. А регулярні заняття допоможуть вам стати пластичнее і граціозніше, розвинути сексуальність і зміцнити м'язи всього тіла.

Є кілька видів стрип-пластики: танець в просторі (руху, які виконуються без будь-якої опори); танець на стільці; танець з реквізитом (з використанням капелюхи, віяла, стрічки і т.д.); танець в партері (руху на підлозі). Останній різновид вважається однією з найцікавіших, оскільки містить варіанти перекидів, перекатів і інших акробатичних елементів.

Чи можна займатися стрип-пластикою, якщо я не вмію танцювати і не тренуюся?

Чи можу я займатися стрип-пластикою, якщо у мене погана розтяжка і гнучкість?

Так, це не перешкода для занять. «Стрип-пластика - НЕ акробатика, а танці. Тому, навіть якщо у людини немає розтяжки і він не може сісти на шпагат, танцювати він тим не менш може навчитися. Просто в його хореографії спершу не буде шпагатів, але це не страшно », - каже Анастасія Юрасова.

Чи обов'язково займатися у взутті на підборах?

Не обов'язково, але бажано. «Займатися можна і босоніж, але на шпильках красивіше і відчуття інші, - каже Анастасія Юрасова. - Якщо, скажімо, ви відпрацюєте будинку елементи без відповідного взуття, на підборах багато з них доведеться відточувати за новою ». Деякі руху в партері без каблуків і зовсім освоїти неможливо - одне з таких ми сьогодні, до речі, покажемо. Тому найкращий варіант - відразу почати тренування у відповідній взуття на шпильках або невеликому каблуці.

Які існують обмеження для занять стрип-пластикою?

Їх небагато: вагітність, серйозні захворювання суглобів і хребта, «свіжі» травми ніг. Однак, якщо у вас з якихось причин в принципі може бути «медотвод», до початку занять стрип-пластикою варто відвідати лікаря і отримати дозвіл на тренування.

Які заняття допоможуть прискорити прогрес в стрип-пластики?

Це, в першу чергу, йога, стретчинг і пілатес - напрямки, які покращують гнучкість, розтяжку, рухливість хребта. В сумі це допоможе зробити м'язи більш еластичними, а руху - більш плавними, «котячими».

Якщо ви раніше не танцювали, корисно буде спробувати зайнятися Зумбо. Так ви зможете розвинути координацію і витривалість.

Пропонуємо освоїти деякі рухи стрип-пластики в партері - спробуйте, щоб зрозуміти, чи підходить вам цей напрямок.