5 Способів моментально підняти настрій
Ви помічали за собою, як настрій може впливати на наше фізичне самопочуття, на відносини з іншими людьми і ситуації. Наш настрій впливає не тільки на нас, воно «заражає» оточуючих. Ви можете не навмисно заразити кого-то, так чому б Вам не заразити людей своїм хорошим настроєм?
Нас ніхто не вчив, як самостійно заспокоїтися, щоб управляти своїми небажаними і негативними емоціями, тому тільки деякі люди здатні підтримувати рівень позитивного настрою протягом цілого дня.
На превеликий жаль, протягом дня ми багато разів піддаємося атакам поганого настрою, а це впливає на справи, рішення і вчинки. Щоб уникнути порочного впливу негативних емоцій на події у Вашому житті, використовуйте мої рекомендації.
Наші настрою - породження наших думок. Всі методи, описані нижче, допоможуть Вам створити думки з позитивними вібраціями, які чудово позначаться на ситуаціях, і зарядять чистою енергією Ваше тіло. Вони так само допоможуть Вам вийти з минулих печалей і гніву, і не дадуть прийти страху і тривозі за майбутнє. Вони сконцентрують Вас на цьому, де немає нічого, крім світу.
природа настроїв
В цілому є тільки два настрої, з яких треба виходити. Перше - страх. Він викликає занепокоєння, сердито і гордовитість. Друге - сумний настрій. Воно може бути викликано розчаруванням, фізичною втомою і депресією. Перебуваючи в одному з цих станів, Ви завдаєте шкоди своєму фізичному і ментальному тілу. Ми енергетичні сутності. Ми Вібруючи і резонуючи в унісон своїм настроєм. Змініть тональність і Ви побачите, як зміниться Ваш настрій.
Ви можете змінити тон, використовуючи будь-який орган Ваших почуттів. Однак я не рекомендую використовувати для цих цілей почуття смаку, так як це може привести до переїдання, що, безумовно, позначиться на вашій фігурі. Ви можете змінювати тональність за допомогою високочастотних (позитивних) думок, слів і дій.
5 простих способів підняти настрій
Стати дитиною і посміхніться
Увійдіть в стан дитини і посміхніться своїм думкам. Дітям не треба вишукувати смішне навколо себе, світ добра і радості знаходиться у них всередині. Вони самі собі створюють гарний настрій, яке потім світитися на всіх, хто поруч.
Якщо Вам важко так зробити, знайдіть щось в своєму оточенні, що викличе посмішку або сміх. Можливо, квітка на вікні «покаже» веселу пику або хтось із людей «видасть» смішну гримасу. Можете пригадати смішний епізод з життя, улюблену сцену з фільму-мультфільму або фотографію з вечірку.
вимовляєте слова
Слова мають енергію, яка впливає на нас. Просто говорите «про себе» або неголосно вголос слова, які піднімають настрій і заспокоюють. Промовляючи їх Ваш настрій зміниться. Повторіть одну з таких високоенергетичних слів (або виберіть власне з нашого багатого мови), а можете скласти пропозиції з використанням цих слів:
славний;
чудовий;
чудовий;
Шикарний (моє улюблене);
захоплюючий;
Чудовий.
безтурботний;
Спокій (згадуємо Карлсона);
мирний;
врівноважений;
незворушний;
Умиротворений.
Дуже добре допомагає висловлений кому-небудь комплімент, в якому присутні ці слова. Не скупіться, хваліть людей, і вони в свою чергу почнуть говорити Вам високочастотні слова.
Дзижчите або мукаєте
Коли Ви гудете, створюється певний вібруючий звук, і організм починає працювати так само, як на медитації під спів «Ом».
Різні тони звуків впливають на різні чакри. Досліджуйте себе, приміряйте на себе різні тони і звукові відтінки, коли відчуваєте дисгармонію в якійсь із сфер життя. Виберіть для себе самі відповідні музичні ноти і застосовуйте їх кожен раз, коли виникає необхідність.
глибоко дихайте
Усвідомлена дихальна гімнастика є найшвидшим і найкращим способом вирватися з пригніченого стану і опинитися в поточному моменті. Слідуйте за своїм диханням і виходите у світ. Зосередьтеся на відчуттях.
Якщо Вас охопила тривога або занепокоєння, якщо Ви відчуваєте пригніченість, смуток, розчарування, гнів або дратівливість, вдамося до одного з цих методів -
Метод А Закрийте одну ніздрю і почніть вдихати і видихати через іншу.
Метод Б Вдихайте через ніс і повільно видихайте через рот.
Спробуйте обидва методи і виберіть для себе найкращий. Я використовую обидва, але в різних ситуаціях. При неспокої я роблю дихання лівою і правою ніздрею по черзі через однакову кількість разів. При дратівливості і розчарування використовую другий метод. Залежно від методу моя підсвідомість уже знає, що треба виправляти.
Ви можете об'єднати ці два методи або виробити свій, який буде надавати саме той вплив, який треба Вашому організму і підсвідомості.
Висловіть Подяка
Коли Вас починає долати поганий настрій, зупиніть на 5 хвилин потік своїх думок. Окиньте навколо поглядом все, що потрапить в поле зору і подякуйте це все за те, що воно є. Підійдіть до будь-чого, доторкніться та скажіть слова подяки за його призначення. Дякуйте дерева, що вони дають кисень, дякуйте воду, що вона втамовує спрагу і дає життя.
Ви можете дякувати свої органи за те, що вони добре функціонують; свої частини тіла за те, що вони допомагають здійснювати дії; свій творчий хист за те, що вони дозволяють йти вперед і розвиватися. Дякуйте свою роботу і колег, побутові предмети і пристрої, свій автомобіль і інші речі, які роблять Ваше життя легше і краще. Знаходьте позитив у всьому і дякуйте за це.