5 Рад, як боротися із зимовою депресією у дітей - новий герой

Настала холодна пора. Небо сіре, сумне, непривітне. Ми лягаємо спати вночі і прокидаємося начебто теж вночі. Настрій все сумніше і сумніше. Бажання тьмяніють, працездатність падає. Що це? Знайомтеся - зимова депресія. Звідки ж вона береться і як боротися з нею? Про це і поговоримо.

Депресивний стан взимку - явище поширене. І страждають від неї, на жаль, не тільки дорослі. Діти теж часто схильні до цього явища. Як правило, дошколятам зимова депресія не відома. Зате у старших діток вона спостерігається все частіше. Особливо важко доводиться дітям у віці 6-7 років, коли вони приходять в школу і незміцнілий організм погано справляється з великими навантаженнями, і в 13-16 років, під час дозрівання, коли спостерігається непропорційний розвиток органів і великий викид гормонів.

Зимова депресія розвивається через брак сонячного світла. Точніше, це одна з основних причин. Виявляється, сонце не тільки стимулює в нашому організмі синтез вітаміну D, а й впливає на вироблення особливих гормонів. Це серотонін і мелатонін, які регулюють настрій, сон і життєвий тонус. А зима не балує нас ясними днями. Сонечко з'являється рідко і ненадовго. І як результат - брак «гормонів настрою». Крім того, на це накладається брак вітамінів, недосипання, перевтома.

Ознаки зародження зимової депресії дуже характерні. Так що батькам потрібно бути уважними, щоб вчасно прийти на допомогу.

Основні ознаки зимової депресії:

• апатія,
• млявість,
• дратівливість,
• невластива їм лінощі,
• сонливість,
• дратівливість,
• примхливість,
• хронічно поганий настрій,
• блідість,
• небажання виконувати звичні обов'язки,

Отже, якщо ви помітили у дитини сукупність перерахованих вище симптомів, негайно слід вжити заходів щодо запобігання погіршенню стану. Не дозволяйте депресії поглинути ваше чадо. Постарайтеся розворушити, підбадьорити, розвеселити захандріл дитини. Способів для цього маса.

Як перемогти зимову депресію?

І не намагайтеся відмахнутися звичним «немає часу». Потрібно його знайти, виділити. Адже здоров'я дітей - першочергове завдання. Звертайтеся по допомогу до родичів і близьких людей. Підключайте друзів, вчителів, тренерів вашої дитини.

Як і будь-яка недуга, зимову депресію простіше запобігти, ніж потім намагатися боротися з її проявами. Тому не пропускайте сонячні дні. Обов'язково виходьте на вулицю, ловите цілющі промінчики. Слідкуйте і за раціоном вашої дитини. Зараз йому дуже потрібні вітаміни. Але ще більше - ваша любов, турбота і увага.