5 Причин робити динамічну медитацію ошо

Динамічна медитація була створена Ошо для західної людини, якому не сидиться на місці.

Мене часто запитували, що таке медитація, чи треба при цьому сидіти в позі лотоса, і що це таке - поза лотоса, чи треба тримати пальці в мудре (і, врешті-решт, що ж таке «мудра»). Багато років я відповідала на це питання багатьма різними способами. «Медитація - це перебування в моменті». «Якщо миєш чашку, мій чашку, ось тобі і медитація». «Пильнуй за думками». «Пильнуй за диханням». Потім в моєму житті з'явився Ошо і його Динамічна медитація, після чого розуміння медитації не просто розширилося, а набуло безліч граней і вимірювань.

Історія могла б закінчитися повним неприйняттям цієї чудової техніки, яку Ошо створив в комбінації з суфійські і іншими техніками, при цьому спираючись на знання фізіології, анатомії, науки. Але моя історія з Динамікою тільки починається і мені хочеться, щоб в неї включилися всі. Тому що це той самий випадок, коли техніка працює без винятку. Ну просто немає їх, винятків. Треба просто не кидати почате і рухатися вперед через «не хочу» і «о Боже, навіщо мені ці тортури». Треба, Федя, надо.

Отже, навіщо треба?

1. Забудьте про те, що медитація буває тільки «сидячій». Динамічна медитація була створена Ошо саме для західної людини, якому не сидиться на місці і з яким необхідно виплеснути все те, що знаходиться в ньому і накопичується з роками.

2. Прочитавши величезний том, присвячений Динамічної медитації, де саньясіни задавали Ошо питання по темі, а він терпляче відповідав, можу з упевненістю сказати, що кожна з 5-ти стадій важлива також, як і правильність виконання. Ніякої самодіяльності, якщо хочете ефекту, який обіцяє Ошо. Які ефекти? Як мінімум, звільнення від блоків, злості, образ, прийняття себе, любов до себе і ближнього, і багато іншого.

3. Динамічна медитація - відмінний спосіб похудеть☺

4. Досить виконати її 21 день поспіль і більше не робити ніколи. Ефекту, досягнутого за цей час, може бути досить. АЛЕ: не варто думати про результат, варто зосередитися виключно на процесі і стати спостерігачем за все, що з вами буде відбуватися.

5. День, започаткований з Динамічної медитації Ошо, проходить на енергетичному підйомі. Ви менш дратівливі, більш гнучкі, налаштовані на себе і навколишнє середовище. Медитативний стан зберігається протягом дня, а то й довше, внутрішня антена налаштовується на позитив.

Динамічна медитація Ошо складається з 5-ти стадій, кожна з яких триває 15 хвилин. Робити медитацію треба вранці рано, на голодний шлунок. Попередньо раджу дуже добре висякатися. Очі закриті протягом всієї годинної медитації.

Перша стадія складається з швидкого хаотичного дихання через ніс. Тут важливо звернути увагу на слово «хаотичне», тому що наш людський мозок примудряється зробити патерн навіть з хаосу. Як тільки відчуєте, що дихайте за певним ритмом, терміново його міняйте. Друга стадія - це самовираження у вигляді крику, танцю, пісні, балетних па, чого завгодно, що допоможе виплеснути все, що накопичилося і сколихнулося за допомогою першої стадії. Тобто робіть ВСЕ, що завгодно, не обмежуйте себе ні в чому (сусідів раджу попередити заздалегідь ☺). Третя стадія заснована на суфійської техніці - в ній ми «вдаряє» по сексуальному центру і з цього самого центру, вигукуючи «Ху», стрибаємо вгору з витягнутими руками в небо, при цьому обов'язково приземляючись на повну ступню. У четвертій стадії ми завмираємо в тій позі, в якій закінчили третю. І стоїмо. Чи не стогнемо. Чи не опускаємо руки, хоча дуже хочеться. Просто стоїмо і перетворюємося в спостерігача, який буде шепотіти нам багато різних речей, але ми не вступаємо з ним в діалог, ми просто спостерігаємо, як ніби це відбувається не з нами. П'ята стадія - святкування, просто танець, вираження подяки і млості через рух тілом.

Наступного разу розповім про Osho Evening Meetings і медитаційні техніки, які там використовуються. А зараз, коли верхівка айсберга якщо і не підкорена, то хоча б відома, вперед на Динаміку разом?)