25 Способів досягти гармонії в житті

25 способів досягти гармонії в житті

Робін Шарма - канадський письменник, один з найвідоміших в Північній Америці фахівців з мотивації, лідерства і розвитку особистості. Нижче наводяться 25 простих, але досить ефективних способів, як досягти гармонії у своєму житті.

• Спіть менше. Це допоможе вам зробити ваше життя більш повної і продуктивної. Більшості людей достатньо 6 годин сну для гарного стану здоров'я. Спробуйте протягом 21 дня вставати на годину раніше, і це перетвориться в звичку. Пам'ятайте: важливо якість сну, а не його кількість. І уявіть собі, що у вас з'явиться 30 додаткових годин на те, що дійсно важливо.

• Не дозволяйте дрібницям відволікати вас від важливих речей. Запитайте себе: «Чи використовую я свого часу і енергію найкращим чином?» Управління часом - це управління життям, тому ставтеся до свого часу з великою турботою.

• Використовуйте метод гумової стрічки для того, щоб привчити ваш розум концентруватися на самих позитивних елементах вашому житті. Одягніть гумову стрічку на зап'ясті. Кожен раз, коли негативні думки приходять вам в голову, дерните за гумову стрічку. Ваш мозок почне асоціювати біль з негативним мисленням, і незабаром у вас виробиться сильний позитивний склад розуму.

• Протягом дня всіх нас відвідують натхнення і чудові ідеї. Покладіть в свій гаманець набір невеликих карток і ручку, щоб записувати ці ідеї. Коли ви прийдете додому, покладіть ці картки на видному місці і переглядайте їх час від часу. Як відзначав Олівер Уенделл Холмс: «Людський розум, що збільшився на нову ідею, ніколи не повертається до колишніх розмірів».

• Відведіть недільний вечір для себе і виконуйте цю звичку. Використовуйте цей час, щоб спланувати новий тиждень, уявити які очікують вас зустрічі і те, чого ви хочете досягти на цих зустрічах, прочитати нові матеріали і книги, послухати тиху заспокійливу музику і просто розслабитися. Ця звичка буде служити вам якорем, який допоможе вам бути сконцентрованим, мотивованим і ефективним протягом усього наступного тижня.

• Завжди пам'ятайте головний принцип, що якість вашого життя - це якість вашого спілкування. Це ваше спілкування з іншими і, що ще важливіше, ваше спілкування з самим собою. Ви отримуєте те, на чому концентріруетесь. Якщо ви шукаєте позитивні речі, ви їх і отримуєте. Це основний закон природи.

• Концентруйтесь на цілі, а не результат. Іншими словами, робіть справу тому, що вам подобається це робити, або тому, що це комусь допоможе, або тому, що це цінне вправа. Не робіть це заради грошей або визнання. Це прийде само собою. Так влаштований світ.

• Запалюйте свічку, коли ви Новомосковскете вечорами. Це дуже розслабляє і створює дивовижну заспокійливу атмосферу. Перетворіть свій будинок в оазис, віддалений від зовнішнього світу. Наповніть його чудовою музикою, прекрасними книгами і прекрасними друзями.

• Щоб поліпшити вашу концентрацію, вважайте кроки під час ходьби. Це дуже ефективний метод. Зробіть шість кроків при вдиху, затримайте дихання ще на 6 кроків, а потім на наступних 6 кроках видихніть. Якщо 6 кроків для вас занадто багато, робіть це на зручний вам рахунок. Після цієї вправи ви відчуєте себе свіжішим, внутрішньо спокійним і сконцентрованим. Люди занадто часто дозволяють своєму розуму бути заповненим всякою нісенітницею. Всі люди, що працюють на піку своїх здібностей, цінують силу спокійного розуму, який постійно сконцентрований на важливих завданнях.

• Навчіться ефективно медитувати. Розум від природи дуже гучна машина, яка хоче перескакувати з одного пункту до іншого, як Неприв'язані мавпа. Потрібно навчитися обмежувати і дисциплінувати свій розум, якщо ви хочете досягти чогось істотного. Медитація протягом 20 хвилин вранці і 20 хвилин увечері дасть вам дивовижні результати, якщо ви будете робити це регулярно протягом 6 місяців. Вчені мудреці Сходу пропагують численні переваги медитації вже більше 5,000 років.

• Ваш розум схожий на м'яз. Спочатку його потрібно натренувати, а вже потім штовхати вперед, щоб він став сильніше. Це може бути боляче спочатку, але поліпшення неодмінно настане і самим позитивним чином відіб'ється на вашому характері. Коли ви голодні, потерпіть годину до наступного прийому їжі. Коли ви працюєте над важким завданням і ваш розум підштовхує вас взяти свіжий журнал або встати і поговорити з кимось, щоб відпочити, приборкайте цей порив. Незабаром ви зможете годинами перебувати в сконцентрованому стані. Ісаак Ньютон, один з найвидатніших фізиків, одного разу сказав: «Якщо я і приніс людям якусь користь, то тільки завдяки терплячому мислення». У Ньютона була дивовижна здатність сидіти спокійно і думати без перерви довгі періоди часу. Якщо він зміг це в собі розвинути, ви теж зможете.

• Ви можете також виховати силу волі обмеженнями у вашій поведінці з іншими людьми. Говоріть менше (використовуйте правило 60/40 = слухайте 60% часу і говорите не більше 40%). Це не тільки зробить вас більш популярним, але ви пізнаєте багато мудрості, так як всі, кого ми зустрічаємо кожен день, можуть нас чомусь навчити. Обмежуйте звичку розпускати плітки або засуджувати тих, хто, на вашу думку, припустився помилки. Перестаньте скаржитися і перетворите себе в життєрадісну, енергійну і сильну особистість. Ви надасте великий вплив на інших людей. Коли у вашому розумі з'являється негативна думка, негайно замініть її позитивною. Позитивне завжди домінує над негативним, і ваш розум повинен бути привчений завжди думати про краще. Негативне мислення - це процес, в якому негативні схеми виникають знову і знову. Забудьте про всіх обмежень і станьте сильним позитивним мислителем.

• Зробіть спробу зберігати гумор протягом дня. Це не тільки корисно з фізичної точки зору, але і розсіює напругу в важких умовах і створює відмінну атмосферу, де б ви не знаходилися. Нещодавно повідомлялося, що у племені Тауріпан в Південній Америці є ритуал, за яким вони прокидаються серед ночі і розповідають один одному жарти.

• Контактуйте тільки з позитивними, сфокусованими людьми. у яких ви можете вчитися і які не будуть виснажувати вашу енергію скаргами і поганим настроєм. Розвиваючи взаємини з тими, хто відданий постійного вдосконалення і прагне досягти кращого в житті, ви знайдете багато попутників на шляху до досягнення тієї мети, яку ви перед собою поставили.

• Кажуть, що Стівен Хокінг, один з великих сучасних фізиків, сказав, що ми живемо на невеликій планеті дуже середньої зірки, розташованої на околиці одного з сотень мільйонів галактик. Так чи серйозні ваші проблеми в світлі цього? Ви живете на цій землі зовсім недовго. Чому не присвятити себе тому, щоб отримувати тільки хороший досвід? Чому не присвятити себе тому, щоб залишити хороший спадок світу? Сядьте і складіть список всього того, що у вас є. Почніть зі здоров'я членів сім'ї - ми часто приймаємо це як належне. Запишіть, в якій країні ви живете і що ви їсте. Не зупиняйтеся, поки не складете список з 50 пунктів. Раз на кілька днів переглядайте цей список, і ви побачите, як багата ваше життя.

• У вас повинна бути місія в житті. Це набір принципів, які визначають, в якому напрямку ви рухаєтеся і де ви хочете бути в кінці життя. Місія втілює ваші цінності. Це ваш особистий маяк, який не дозволяє вам збитися зі шляху вашої мрії. Раз на місяць виділіть кілька годин, щоб записати 5-10 принципів, які будуть керувати вашим життям і завжди тримати вас у фокусі. Прикладом може бути постійно служити іншим людям, бути хорошим громадянином, розбагатіти або стати сильним лідером. Якою б не була місія вашому житті, регулярно відточуйте і переглядайте її. Тоді, якщо станеться щось несприятливе або хтось спробує згорнути вас з вашого шляху, ви швидко повернетеся на обраний шлях.

• Ніхто не може образити або образити вас без вашого дозволу. Один із золотих ключів до щастя і великого успіху - це ваша інтерпретація подій, що розгортаються перед вами. Люди, що домоглися великого успіху, є майстрами інтерпретації. Люди, що домоглися величі, розвинули у себе здатність інтерпретувати негативні події як позитивний виклик, який допомагає їм рости і просуватися вгору по сходах успіху. Немає негативного досвіду, є тільки досвід, який сприяє вашому розвитку і зміцнює ваш характер, щоб ви могли підніматися на нові висоти. Немає невдач, є тільки уроки, які ми з них витягаємо.

• Пам'ятайте імена людей і добре ставлення до всіх. Ця звичка, разом з ентузіазмом, - один з найголовніших секретів успіху. Все в цьому світі носять уявний значок: «Я ХОЧУ ВІДЧУВАТИ СЕБЕ ВАЖЛИВИМ і оціненим»

Вам також може бути цікавий онлайн-тренінг «Шлях Жіночності». присвячений розвитку Жіночності і побудови гармонійних відносин з чоловіком.

Отримуйте свіжі матеріали по темі відносин
і розвитку Жіночності на свій Email: