10 Властивостей банана, про які ви, швидше за все, не знали

Банани - це той самий випадок, коли «смачно» йде в парі з «корисно». Вміщені в них вітаміни і інші речовини підтримують наш організм буквально по всіх фронтах.

AdMe.ru зібрав 10 корисних властивостей цих тропічних фруктів, які багато в чому залежать від їх стиглості. Це не означає, що якісь банани можна їсти, а які ні. Просто рекомендації по вибору плодів відповідно до їх зрілістю багато разів підвищить його корисну дію.

Профілактика онкологічних захворювань

У бананах міститься специфічний білок, який допомагає запобігти онкологічним захворюванням (фактор некрозу пухлини). Кількість цієї речовини в зрілих плодах значно вище. Тому є рекомендується ті банани, у яких шкірка покрилася темними точкам або потемніла.

Боротьба з судомами

Дефіцит мінералів - часта причина судом у литкових м'язах. Вживаючи таку багату калієм і магнієм їжу, як банани, можна запобігти м'язові спазми. тому багато спортсменів включають їх до свого раціону.

Причиною погіршення прохідності судин є холестерин, який провокує атеросклероз. У бананах присутні фітостероли, які допомагають знизити концентрацію цієї речовини в організмі і зберегти здоров'я судинної системи.

здоровий шлунок

Банани показані людям з виразковою хворобою шлунка. а також тим, хто знаходиться в групі підвищеного ризику. Ці плоди містять особливий фермент, що сприяє секреції слизу, яка захищає стінки шлунка.

У цих тропічних фруктах присутній особливий вид крохмалю (резистентний), який допомагає поліпшити стан людини при цукровому діабеті 2-го типу. Тут слід уточнити, що більше цієї речовини знаходиться в зелених бананах. Для порівняння, в зеленому плоді середнього розміру знаходиться 12,5 грама крохмалю, в стиглому - не більше 5 грамів.

Струнка фігура