10 Способів оптимізувати свій час

Сьогодні хотіли торкнутися теми ефективності. Науково доведений той факт, що ми здатні працювати більш ефективно, якщо будемо робити перерви кожні 90 хвилин, а не змушувати наш мозок «бігати на довгі дистанції» протягом 10 годин без зупинок. Цей метод роботи називається «пульсаційним» і дозволяє непогано оптимізувати наше робочий час. Нижче наведені ще кілька порад, які допоможуть вам позбавити свій спосіб мислення від рутини.

2. Розставте пріоритети ваших завдань на наступний день напередодні ввечері. Якщо можливо, зробіть найважливіше до того, як перевірите електронну пошту, адже там обов'язково знайдуться чинники, які вас відвернуть.

3. Все починається з першого кроку. Якщо ви не можете знайти час або мотивів для того, щоб почати організовувати свій робочий процес ... купите крокомір, і коли досягнете позначки 10 000 кроків за день, сядьте нарешті за стіл! Активності на сьогодні досить.

4. Стати їдцем «Типу А». Вирішуйте заздалегідь, що і в яких кількостях ви будете їсти - це кращий спосіб уникнути спокус. Причому дане правило відноситься не тільки до їжі!

5. Дихайте глибше! Якщо ви відчуваєте роздратування або страх, зробіть кілька глибоких вдихів - це допоможе відновити відчуття спокою.

6. Не забувайте дякувати! Напишіть раз в тиждень кому-небудь записку з подякою. Ви будете здивовані, як надихає людину чиясь вдячність і висока оцінка.

8. Мрійте - це допомагає поглянути на речі з іншого боку. Активності правої півкулі також сприяють малювання, музика і багато інших приємні заняття.

9. Робіть перерви в роботі.

10. Не забувайте про позитив. Складіть список того, що приносить вам задоволення, і обов'язково включите хоча б одне з цих дій в ваш тижневий план.

Вдалою і ефективної роботи!