10 Способів навчитися бути більш усвідомленим

Усвідомленість - це пробудження свідомості. безперервна уважність у кожну мить життя, коли під час виконання будь-яких дій не відбувається блукання в думках, а увага спрямована на те, що відбувається конкретно в даний момент.

Доведено, що ті люди, які практикують усвідомленість, отримують досвід позитивних змін у всіх сферах свого життя. Відчуття життя «тут і зараз» покращує самооцінку, здатність зосереджуватися, а також робить відносини з оточуючими більш гармонійними і наповненими, що зменшує рівень стресу і дає більш повне відчуття щастя.

Щомісяця кілька сотень людей бере участь у Марафоні взаємної усвідомленості. який дозволяє поліпшити відносини з самим собою, своїм партнером і навколишнім світом. «Випускники» Марафону, що фінішували на дистанції в 21 день, склали свою карту відкриттів. Вона допоможе вам більш уважно ставитися до поточного моменту і навчитися відчувати себе «тут і зараз».

Ось кілька способів, за допомогою яких ви навчитеся бути більш усвідомленим:

+1 (0). І буде вам щастя. Як бути щасливим? Правильно казав Козьма Прутков: просто бути їм. Щастя - в кожному з нас, треба тільки навчитися це усвідомлювати. Щаслива людина - усвідомлений людина. Так чого ж ми чекаємо?

Марина Паламарчук (ідейний натхненник),
Світлана Кудряшова, Вікторія Шведова, Дар'я Іванченко,
Альбіна Ермолкевіч, Наталія Суліна, Денис Сулин,
Анна Андриянова, Ольга Кайрова, Еліза Кагирова,
Ірина Рульов, Марія Чіченкова