10 Сигналів організму, про які потрібно знати мурашки, позіхання, потягування і інші - здоровий спосіб
Практично щодня наш організм з нами розмовляє з допомогою певних сигналів. Спробуємо розібратися в найбільш поширених монологах тіла.
Наприклад, ти напевно помічав здригання тіла напередодні сну або ще з дитинства бачив, що пальці після води стають зморщеними. Або почалася несподівано гикавка, а ти, щоб від неї позбутися, машинально п'єш воду дрібними ковтками. Ці та подібні сигнали мають пояснення з медичної точки зору.
Це захисна реакція організму, коли в ньому накопичуються дратівливі елементи (пил, пилок і т. Д.). Слизова оболонка сохне і починає дратуватися, після чого нервові закінчення провокують різкий видих, який і називається чханням. Таким чином відбувається позбавлення від подразників, щоб вони не проникали далі в організм. Як з'ясували вчені, швидкість повітря, який людина видихає під час чхання, становить 130 км / ч. Нормою вважається чхання до трьох разів поспіль. Але якщо «чіхі» відбуваються один за іншим до десяти разів, то, швидше за все, слизова носа набрякла. Організм думає, що це подразник, від якого потрібно позбутися, але у нього нічого не виходить. У такому випадку можуть допомогти судинозвужувальні краплі, які швидко знімуть набряк. Чхання до десяти разів поспіль буває під час сезонної алергії. Тоді лікар порекомендує приймати ще і антигістамінні препарати.
Ключова причина будь-якої позіхання - кисневе голодування. Якщо твій мозок потребує кисню, відбувається прискорений вдих. Зазвичай він глибокий і досить сильний, щоб повітря потупивши більше, ніж під час звичайного дихання. Таким способом дихальні шляхи стають відкритими і сприяють швидшому потраплянню повітря в кров. Якщо відчувається втома, в організмі збирається вуглекислий газ і долає гіпоксія (кисневе голодування). Саме тому ти починаєш позіхати, якщо хочеться спати.
Також вчені пояснили, чому «нападає» позіхання, якщо нудно або потрібно робити нецікаву роботу. Справа в тому, що від роботи «через не хочу» швидше настає втома, яка тягне за собою нестачу кисню.
Чому, якщо один в колективі позіхнув, то починають позіхати навколишні? Існує поки що недоведеним теорія, що пояснює це явище. Дослідники припускають, що ця звичка сформувалася на генетичному рівні. Коли предки одночасно укладалися спати, то починали позіхати в один час.
Ця дія на відміну від позіхання і чхання можна контролювати. Але ось чому організм хоче потягнутися? Таким чином тіло готується до фізичних навантажень. Навіть тварини після пробудження потягуються перед активним режимом.
Під час втоми також виникає така потреба. М'язові тканини накопичують місцеві виділення - молочну кислоту. Для того щоб її хоч трохи розігнати, слід гарненько потягнутися і розім'яти м'язи.
Гикавка зазвичай сигналізує про порушення в травленні, коли ти з'їв відразу багато їжі «на ходу». Також вона буває після вживання спиртного.
Неякісно пережовані, великі шматки їжі дратують черепно-мозкової нерв, який тягнеться від мозку до шлунку. Розбурханий нерв дає сигнал м'язам шлунка і системі травлення, викликаючи характерні для гикавки спазми. Роздратована слизова намагається позбутися від неприємних їй елементів.
Справитися з гикавкою, викликаної алкоголем, можна за допомогою пиття холодної води невеликими ковтками, а ось від «ситної» гикавки допоможе затримка дихання.
Здригання напередодні сну
Трапляється так, що занурюючись в сон, ти раптово пробуджується від здригання кінцівок. Це хоч і незвичне, але нормальне явище. Напередодні сну пульс стає повільніше, м'язи розслаблені, а дихання сповільнюється. Тому організм лякається, щоб сон не виявився вічним. Мозок будить організм, щоб активувати пульс, м'язи і дихання. Це свого роду контроль.
Зморщені пальці після води
Вчені спростували теорію, що рельєф на подушечках пальців від води служить для кращого зчеплення з поверхнею, щоб не посковзнутися. Справа в тому, що шкіра на подушечках товста і швидко вбирає воду. Тому від тривалого контакту з водою ці ділянки розбухають.
Мурашки по тілу
Мурашками шкіра може покритися від холоду. Але буває так, що подія, кінофільм або музика вражають до появи мурашок. Це явище також пояснюється генетичною схильністю. Первісні люди мали на тілі багато волосся, і коли вони замерзали або відчували сильні емоції, то волосяний покрив ставав дибки. Через століття волосся на тілі стало менше, тому тепер утворюються тільки мурашки.
За допомогою сліз організм змиває потрапив в очі сміття, а також захищає зір. Однак чому хочеться плакати, достовірно невідомо. Є теорія, що сльози допомагають зменшити напругу головного мозку і надають знеболюючу дію.
Шкіра починає червоніти, коли судини розширюються. Це може відбуватися під час спеки або від переповнюють емоцій. Емоційний стан обумовлено зміною кількості гормонів (адреналін теж до них відноситься). Коли це відбувається, судини починають розширюватися, і ти краснеешь.
потовиділення
У спекотну погоду організм охолоджує шкіру, виділяючи рідина - піт. Він починає випаровуватися і разом з ним йде непотрібне тепло.
Досить просто прислухатися до організму, щоб дізнатися, в чому він потребує. Знаючи, про що говорить твоє тіло, ти можеш з легкістю знаходити з ним спільну мову і жити в постійній гармонії.