10 Рад, як пережити понеділок
10 порад, як пережити понеділок
Всі ми любимо відпочивати, насолоджуючись безтурботними вихідними чи відпусткою. І як важко буває від однієї думки, що в понеділок доведеться повертатися на роботу. Від очікування закінчення відпочинку може навіть статися депресія.
Понеділок день важкий. З цим фактом згодні практично всі. За статистикою, саме на цей день тижня припадає максимальна кількість травм, нещасних випадків, загострень хронічних захворювань. Чим же так завинив понедельник? Насправді цей усталений стереотип повівся з давніх-давен, коли ми понеділок призначався не просто першим днем тижня, а й першим робочим днем. Після двох вихідних від однієї думки знову опинитися на роботі може статися стрес.
Однак чи варто боротися з цим явищем страху перед понеділком? Можливо, треба зрозуміти, як краще полегшити собі пришестя понеділка, а заодно зробити своє життя кращим.
Пропонуємо 10 рецептів подолати тяжкість понеділка, поки ми не впоралися зі своїми стереотипами.
- Раніше ляжеш - легше встанеш. Як правило, в неділю ми не можемо влягтися в нормальний час, даємо собі переглянути всі серіали і передачі по улюбленому каналу, або просто можемо засидітися в гостях. В результаті недосипання, а звідси сонливість і поганий настрій наступного дня. Вихід один - в неділю не спатиме до обіду, раніше лягти ввечері і постаратися не дрімати вдень.
- Настрій на позитив. Прокинувшись в понеділок, не вмикайте телевізор або радіо, бо як тільки ви згадаєте про позитивний настрій, всі можливі мас-медіа вам ще раз нагадають, що настав цей важкий день. Збирайтеся на роботу в тиші або під улюблену музику.
- Почніть готуватися до понеділка. в п'ятницю. Як правило, друга половина останнього робочого дня відрізняється малою зайнятістю. Спробуйте вжити цей час собі на благо: приберіть зі столу, розсортуйте паперу, нарешті, складіть план дій на понеділок і тоді він почнеться відразу ж з виконання чітко поставлених завдань. Налаштовуйтеся на успіх у виконанні цих завдань.
- Але не варто старатися в задачах, перетворюючи їх в надзавдання. Якщо ви поставите перед собою завдання, які не в силах виконати, то хандра понеділка неминуча.
- Полюбіть свою роботу. Щоб спокійно ставитися до понеділка (і до інших робочих днях), треба просто навчитися любити свою роботу. Сеанс аутотренінгу, як не дивно, здатний створити чудеса. Спробуйте подумати про те, як ви любите свою роботу. Повторіть про себе кілька разів слова: «Я люблю свою роботу», - і повірте в них щиро.
- Починаючи роботу в понеділок, почніть зі складних справ, щоб на вечір залишилися тільки легкі і прості справи. Ні в якому разі не йдіть в зворотному порядку, інакше тільки утвердитесь в думки, що понеділок - день важкий.
- Головне почати. Адаптація до понеділка проходить набагато легше, ніж нам здається. Просто виконуйте свою роботу, і вона піде як по маслу.
- Без запізнень. Намагайтеся не спізнюватися, підготуйте все необхідне завчасно, адже ранкова поспіх в кінцевому підсумку псує настрій на весь день.
- Постарайтеся почати робочий тиждень в кращому вигляді: підберіть ефектний костюм, зробіть зачіску, оточіть себе хмарою улюбленого запаху. В очікуванні компліментів від колег ви з радістю побіжите навіть в понеділок на роботу.
Як би нам не хотілося уникнути понеділка, це неможливо. Тому краще навчитися отримувати від нього задоволення.