10 Міфів про міцний імунітет
Імунітет - дуже популярна тема, часто обговорювана в зв'язку з повальним захопленням зміцнення здоров'я. З екрану телевізора, зі сторінок журналів люди в білих халатах закликають нас до зміцнення імунітету.
1. Міцний імунітет можна успадкувати від батьків.
Не зовсім так. Початковий імунітет новонародженого дійсно успадкований від матері - адже імунна система, як і інші системи організму, закладаються при внутрішньоутробному розвитку. Тому частина антитіл дійсно може бути успадкована від батьків. Але відразу ж після народження у дитини починає формуватися свій власний імунітет. Залежно від умов середовища (харчування, клімату, фізичного навантаження) імунітет дитини може бути і міцніше, і слабкіше, ніж у його батьків.
2. Імунітет спрямований на боротьбу з вторгненням небезпечних речовин і мікробів.
В основному це вірно. Однак іноді імунна система дає збій, і тоді лейкоцити або антитіла повстають на нешкідливі речовини або навіть на власні клітини організму. Результатом збою імунної системи є алергічні реакції. аутоімунні захворювання і навіть пухлини.
3. Взимку і восени імунітет природним чином знижується, тому ми хворіємо частіше.
Брехня. Імунітет сам по собі не знижується. Він завжди залишається на одному і тому ж рівні, якщо ми самі не знижуємо його своїми діями. Восени і взимку ми хворіємо в основному з двох причин: по-перше, активізується безліч небезпечних бактерій і вірусів, які менш активні в теплу пору року, а по-друге, ми самі недостатньо стежимо за збереженням свого організму. Взимку і восени далеко не всі досить тепло одягаються - багато хто не носять шапку, ходять в коротких курточках, щоб демонструвати свою красу (в основному це стосується підлітків). Багато хто з нас починають харчуватися одноманітно - аби гарячіше і пожирніше. А організму потрібні вітаміни, частина з яких міститься в основному в овочах і фруктах.
4. Якщо людина часто хворіє, то це говорить про те, що його імунітет знижений.
А якщо уточнити - якщо людина часто хворіє на простудні захворювання. Справа в тому, що більшість шкідливих бактерій викликають, як правило, простудні захворювання в організмі. Тому зверніть увагу на свій стан - якщо ви застуджуєтеся частіше 4 разів на рік, а крім того, відчуваєте сильну втому, швидко втомлюєтеся, часто відчуваєте ломоту в суглобах, біль в м'язах, то це вірна ознака зниження імунітету.
5. Найчастіше хворіють ті, хто їздить у громадському транспорті.
Це не правда. Справа в тому, що наш організм має властивість адаптуватися до зовнішнього середовища. І саме через різкої зміни складу цього середовища ми і можемо захворіти. Тобто, якщо ви постійно користуєтесь громадським транспортом. то ваш організм звик до набору бактерій, які ви в ньому зустрічаєте, і вам нічого не загрожує. А якщо ні, то навіть одна поїздка до бабусі на інший край міста може бути для вас небезпечною - незвичний до великого набору бактерій організм може не витримати атаки такої кількості різних бактерій!
6. Щоб зміцнити імунітет, потрібно більше вживати вітаміну С.
Це не зовсім так. Вітамін С може допомогти при деяких простудних захворюваннях, проте організму потрібно ударна доза - не в кілька міліграмів, а в кілька грам! Тому лимони і ківі тут не допоможуть - вони можуть тільки доставити вам вітамін для підтримки нормальної діяльності організму.
8. Імунітет можна підвищити вакцинами.
Брехня. Справа в тому, що імунітет наш складається з двох різновидів реакцій: клітинної та гуморальної. Клітинна реакція - це дія лейкоцитів, а гуморальна - дія антитіл. А вакцина стимулює тільки один вид реакції - або клітинної, або гуморальної. Наприклад, ангіна та грип стимулюють клітинну ланку, але гуморальное при цьому буває ослаблено. Саме тому ангіна і грип часто мають ускладнення у вигляді запальних захворювань легенів.
9. Імунітет залежить від способу життя.
Це правда. Наш імунітет дійсно більшою мірою залежить від якості харчування, повноцінності сну. фізичної активності, наявності шкідливих звичок, загальної гігієни та навіть від психологічних факторів! Найкращими методами зміцнення імунітету є повноцінне харчування, сон, розумні фізичні, розумові і психічні навантаження, відсутність шкідливих звичок, психологічний комфорт.
10. імунітет можна допомогти!
Вірно. Дуже допомагають імунітету продукти, що володіють антибактеріальною дією - адже вони знищують частина шкідливих бактерій! До таких продуктів можна віднести пекучий перець, цибулю, часник, банани і ромашковий чай.
Крім того, ми дуже допомагаємо імунній системі, дотримуючись правил гігієни.
Позбавляючись від бактерій на нашій шкірі, на поверхні одягу, посуду, промиваючи як слід зелень, овочі і фрукти, ми перешкоджаємо не тільки розмноженню мікробів в межах нашого організму, але і навалі більших паразитів, які також сильно послаблюють імунітет.
Як бачите, наше здоров'я - в наших руках! Жоден продукт, жоден препарат сам по собі не зможе викликати підвищення імунітету. Тільки комплексний вплив у вигляді здорового способу життя дозволить нам зміцнити імунітет, знизити ризик пробою захисту організму шкідливими бактеріями! Тому практикуйте здоровий спосіб життя, не сумуйте і будьте здорові!