Зволоження шкіри зсередини і зовні
У цій статті спробую розповісти про те, як правильно зволожувати шкіру зовні і зсередини, для збереження молодості, краси і здоров'я.
Людина може прожити без їжі до 40 днів, а без води - не більше 7 днів. Виходить, що роль води в підтримці життя важливіше майже в 6 разів, ніж всі поживні речовини, що містяться в їжі. І це не дивно, адже ми в основному складаємося з води. Вода підтримує в нас життя, доставляючи в клітини поживні речовини і виводячи шлаки. Саме завдяки їй в організмі підтримується постійна температура тіла. Вода-це життя, зневоднення - смерть ...
В першу чергу зневоднення згубно для клітин головного мозку, який постійно потребує більшої кількості рідини, ніж все тіло.
Крім сухості шкіри, ранніх зморшок, поганий стан волосся і нігтів, «тріску» і болів в суглобах, сухість у роті і запорів, ознаками «засухи» в організмі є дефіцит енергії, стомлюваність, головний біль, набряки (так-так, не дивуйтеся : набряки - не вказівка на надлишок надходження води, а ознака її нестачі) і відсутність бажання пити воду.
Бажання пити багато води може з'явитися не раніше, ніж організму кілька тижнів поспіль дадуть напитися досхочу.
Пити необхідно 30 мл води на 1 кг ваги. З цієї простої формули кожен може розрахувати свою денну норму споживання води.
1. -приблизно третина денної норми води корисно випити ще до сніданку, причому не залпом, а протягом хоча б 30-40 хвилин. Ця вода повинна бути теплою (38-40 градусів).
2. -Ще третину п'ємо від сніданку до 17-18 годин.
3. -Останні третину - до сну.
4. -Необхідно попити води (краще теплою) за 10-15 хвилин до їжі.
5. -Годинник після їжі - пити не можна! Це порушує роботу травлення. А через годину - попити бажано, щоб усунути зневоднення, викликане процесом розщеплення їжі.
6. -Якщо відчуваєте сильну спрагу під час їжі можна попити трохи теплої води маленькими ковтками. Але її об'єм не дожжен бути більше, ніж 1/3 від обсягу з'їденої їжі.
При цьому наголошую, що пити треба саме воду! Чи не кави, не вино, навіть не чай. Великою помилкою є ототожнення випивається води з уживаної рідиною. Природно, і чай, і кава і навіть горілка містять воду, але в них також є і збезводнювальні речовини. Наприклад, ті ж кава і чай містять кофеїн, а горілка - спирт. Тому в результаті організм позбавляється від значно більшої кількості рідини, ніж те, яке в нього потрапило разом з напоєм. Виміряйте обсяг сечі, який вивів організм після прийому напою, і ви побачите, що він перевищує кількість випитого. Ще один спосіб виведення води після вживання міцних напоїв - це підвищене потовиділення організму з метою охолодити його.
Вода - це джерело молодості нашої шкіри, адже саме з водою, яку ми п'ємо, до шкіри надходить волога, необхідна для біохімічних процесів і регенерації. Правильне і ефективне зволоження - запорука успіху всіх інших процедур по догляду за шкірою. Підтримка молодості і краси шкіри - це не разова процедура, це цілий спосіб життя і нескладні дії, які потрібно виконувати щодня.
Для того, щоб до осені шкіра не виглядала сухою¸ стягнутої і лущиться, її потрібно влітку досить зволожувати.
Для цього у вашій косметичці, крім звичайних Догляду коштів повинні бути:
-Балончик з термальною водою;
-Матирующие серветки для Т-зони, наприклад, Missha Oil control Film. якщо у вас періодично виникає необхідність припудрити носик.
Шкіра складається з двох основних шарів: власне шкіри (дерми) і її верхнього покриття (епідермісу). Так ось, в дермі міститься 80% води, тоді як в епідермісі - всього 10-13%. Від її нестачі епідерміс старіє швидше, втрачає еластичність і покривається зморшками. Вода, проникаючи з дерми (а не із зовнішнього середовища), сприяє його зволоженню. Утримує воду природний гідроліпідний шар, який виконує також і захисну функцію. У разі ж його порушення відбувається швидка втрата води та зневоднення епідермісу
Гідроліпідний шар утворюється в процесі зроговіння (дозрівання клітин епідермісу), і є гигроскопичной субстанцією. Він, утримуючи воду, набухає, завдяки чому шкіра стає менш напруженою, більш гладкою. І зменшується після перенесених захворювань, в результаті старіння, а також тривалого перебування на сонці.
Все те, що ми наносимо на шкіру - це доповнення до гідроліпідного шару, що не дозволяє воді випаровуватися з судин дерми. Крім того, активна косметика допомагає епідермісу в його боротьбі з одним з найголовніших ворогів - фотостарінням. Саме тому зволожуючі засоби для шкіри обличчя набувають особливого значення в жарку пору року.
Від глибоких очищувальних процедур, наприклад хімічного пілінгу, влітку краще взагалі відмовитися - шкіра дуже швидко зневоднюється!
-Після вмивання, вранці і ввечері зволожуйте шкіру відповідним для вас зволожуючим кремом;
-Вмивайтеся прохолодною водою і уникайте гарячої води у ванні і душі. Гаряча вода порушує гідроліпідний бар'єр шкіри і таким чином пересушує її;
-Не зловживайте засмагою. Прямі сонячні промені пересушують шкіру обличчя і тіла, а сонячний опік - травмує, що викликає появу дрібних зморшок і пігментних плям. Особливо негативно впливає загар на області з тонкою і сухою шкірою - а це такі важливі для жіночої краси зони, як груди і шкіра навколо очей!
-Випивайте 1,5-2 літра чистої води щодня!
Залишайтеся завжди красивими!
Ваша BEAUTY KOREA в Полтавае.