Звідки беруться нічні страхи і що з ними робити
Головна> Краса і здоров'я> Звідки беруться нічні страхи і що з ними робити
Як завжди велику проблему краще розділити на кілька дрібних. Розібратися з кожною дрібницею окремо і обов'язково здобути перемогу.
Звідки береться страх темряви
Саму темряву мало хто боїться. Просто в темряві, як в проекційному екрані, відбивається наше внутрішньо стан.
Деякі страхи дуже реалістичні. Наприклад, здається, що хтось крадеться, або скрипить під кроками сходи. Деякі носять елементи казковості, на кшталт дитячого БАБАЙКО з бабусиних страшилок.
Завжди є щось таке, що цю боязнь пробуджує до життя.
Коли вимкнене світло і в світі поселяється тиша, основним джерелом інформації про зовнішній світ стає слух. Все шарудіння, які в нічній тиші чує людина, подвоюються в своєму значенні. Це йде з глибин віків і глибин нашої психіки, коли від готовності відбити раптовий напад залежала саме життя і життя близьких. Адже вночі виходили на полювання хижаки. Стати здобиччю безтурботно спляча людина міг дуже легко.
Пройшли століття, печери змінилися безпечними і затишними квартирами і будинками. Але навіть за міцними стінами стародавні інстинкти продовжують жити на рівні підсвідомості.
Тому зізнатися в тому, що доросла людина боїться темряви, не соромно. Це не страх - це готовність відбити напад. Це означає тільки те, що підсвідомість не дрімає, воно продовжує нести охоронну функцію, незважаючи на тисячоліття і еволюцію.
Як боротися з нічними страхами
І все ж ситуація з нічним турботи та безпричинними страхами отруює життя, не дає повноцінно відпочити. Як можна зменшити або зовсім усунути це подразнюючу обставина?
Почати потрібно з самого простого:
Подумки намалюйте своєму страху ріжки і вусики, бантики на причинних місцях. Так як ви робили в дитинстві, розмальовуючи чоловічків, перетворюючи їх в смішні карикатури.
Або, якщо уява намалювала вам страхітливий образ в ночі, Ви можете це зробити бляклим, безбарвним і розсійте як туманна хмарка.
Другий крок вимагатиме втручання фахівця.
Іноді нічні страхи мають під собою серйозні підстави у вигляді пережитих колись трагедій, нещасть, насильства.
Відокремте себе від того, слабкого, яка зазнала насильства або став свідком загрозливої сцени людини. Говоріть собі, що зараз ви інший (гаю).
Постарайтеся усвідомити, що стоїть за боязню. І обов'язково зверніться за психологічною допомогою. Фахівець допоможе не тільки розібратися в причині нічних страхів, але і підбере індивідуальну програму по виходу з наслідків глибоко загнаного комплексу.
Ну і звичайно, щоб швидко заснути і спати повноцінним, здоровим сном, дотримуйтесь загальновідомі правила: чи не наїдайтеся на ніч, не дивіться жахів, прогуляйтеся перед сном. І, звичайно, не сидіть за комп'ютером до глибокої ночі.
Наш організм любить порядок і розпорядок. Порядок в ліжку (чисті простирадла і зручний матрац), проведення гігієнічних розслаблюючих процедур перед відходом до сну. І розпорядок дня, в якому розумне чергування сну і активної діяльності відбуваються в певні години.
Здоровий спосіб життя, щоденний ритуал відходження до сну, вміння жити в гармонії з собою, душевну рівновагу - і нічні страхи зникнуть без сліду. Вам не буде потрібно стороння допомога, а життя стане і яскравіше, і красивіше.
Схожі записи
