Зріст дитини

Зростання дитини є одним з основних показників його фізичного розвитку. Батьки повинні пам'ятати, що зростання потрібно вимірювати не тільки при народженні і протягом перших років життя, але і кожний наступний рік (мінімально - один раз на рік), щоб оцінити його динаміку. Для цього зручно використовувати спеціальні ростоміри або по-старому робити позначки на стіні, а через кілька років з розчуленням згадувати, яким маленьким був колись ваш карапуз.

В основі росту дитини лежить два фізіологічних процесу: збільшення в розмірах жирової тканини, м'язової маси, кісток скелета, а також біохімічні та ендокринні зміни. У міру зростання кількість хрящової тканини в скелеті зменшується, поступаючись місцем кісткової. Процес зростання можна вважати завершеним, коли хрящова тканина повністю замінюється кістковою. Як правило, це відбувається до 20-25 років. А якщо потурбуватися питаннями зростання трохи раніше, можна допомогти малюкові трішки підрости. Найкраще зростання коригується в проміжку від 8 до 13 років. Якщо ви хочете трошки «подовжити» вашої дитини, важливо знати, які чинники впливають на зростання.

Зазвичай дівчатка починають активно рости у віці 9-10 років. При цьому пік швидкості росту припадає на 11-12 років, що збігається з інтенсивним статевим розвитком. У хлопчиків активне зростання починається дещо пізніше (близько 11 років) і досягає свого максимуму до 13 років. Саме тому в середній школі дівчинки спочатку вище хлопчиків, а потім це змінюється.

За час ростового стрибка хлопці в нормі встигають вирости на 9-10 см в рік, а дівчатка - на 7-8 см на рік. Це пояснює той факт, що зазвичай чоловіки на 10-12 см вище жінок. Швидкість зростання до кінця статевого розвитку сповільнюється. Це пов'язано з тим, що практично зупиняється ріст хрящів, які знаходяться на кінцях довгих трубчастих кісток.

На зростання впливає безліч внутрішніх і зовнішніх факторів:

спадковість - не тільки зростання батьків, але і особливості формування їх тіла в дитячому та підлітковому віці;
вік настання статевого розвитку (пубертату);
характер харчування;
наявність будь-яких хронічних захворювань;
фізична активність;
вживання певних лікарських препаратів.
Шкідливі звички в період статевого дозрівання - куріння, алкоголь, наркотики

Зупинимося докладніше на характері харчування для початку.

Зростання дитини залежить від забезпеченості організму необхідним для розвитку повним комплексом поживних речовин - нутрієнтів: білків, жирів, вуглеводів, мінералів, вітамінів. Це означає, що в раціон дитини обов'язково повинні входити м'ясо, риба, сир, молочні продукти, каші.
Слід зазначити, що зростання гальмується не тільки при важких формах білкової недостатності, а й при безсимптомному дефіциті поживних і мінеральних речовин і окремих вітамінів. Наприклад, вітаміну D, кальцію. Тенденція до збільшення зросту дорослої людини, яка проявилася в останні місяці, мабуть, пов'язана з поліпшенням раціону, особливо зі збільшенням частки білків в харчуванні дітей молодшого віку. Які ж харчові компоненти головним чином впливають на ріст дитини? Білки - основний будівельний матеріал нашого організму. Міститься практично у всіх органах і тканинах. Більш повноцінними (за складом незамінних амінокислот) і більш засвоєними є білки тваринного походження (що містяться в м'ясі, рибі і ін.). Кальцій необхідний для нормального росту кісток і зубів. Найбільша його кількість міститься в молоці і молочних продуктах. Добова потреба дітей в кальції вище, ніж у дорослих, і становить 1200 мг на добу. Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію і фосфору, росту і розвитку кісток і зубів. Міститься він в молоці і маслі, яєчному жовтку, жирних сортах риби, а виробляється в шкірі на сонячному світлі. Вітамін А (ретинол - в тваринних продуктах, бета-каротин - в рослинних) необхідний для росту тіла і нормального розвитку клітин слизових оболонок, шкіри. Основними джерелами ретинолу є печінка тварин, лососеві риби, жовток яєць, молочних продуктів; бета-каротину - помаранчеві, жовто-червоні і темно-зелені овочі і фрукти: моркву, помідори, гарбуз, зелень, абрикоси, персики.

Здоровий спосіб життя як гарант гарного росту!

Домогтися максимально можливого зростання допомагає здорове повноцінне харчування, регулярні фізичні навантаження і хороший, достатній сон. Більшості дітей не потрібно приймати якісь додаткові харчові добавки, оскільки всі основні поживні речовини надходять в організм з їжею.

Варто остерігатися будь-яких продуктів, які обіцяють зробити людину вище. У деяких аптеках можна знайти таблетки, на етикетках яких написано «Стимулятор росту» або «Гормон росту», але гормон росту - це ліки, які не можна приймати без призначення лікаря.

Іноді лікар може призначити такий препарат, але тільки за суворими медичними показаннями, наприклад при доведеному важкому дефіциті гормону росту. Гормон росту володіє певними побічними ефектами: він може викликати діабет і накопичення рідини в головному мозку (гідроцефалія).

До слова про спорт.
Всі фізичні навантаження повинні бути суворо дозовані і відповідати віку вашого чада. Не варто перестаратися. Все добре в міру, інакше ви отримаєте зворотний ефект.

Стрибки і спортивні ігри з ними (волейбол, баскетбол, теніс, бейсбол) стимулюють зростання. А ось такі види спорту, як лижі, велосипед, дзюдо коротунам не рекомендуються, тому що в першу чергу вони розвивають м'язи на шкоду кісткової тканини.

Дихайте повноцінно!
Ще один значимий фактор - це постачання організму киснем. Тому необхідно стежити за тим, щоб малюк правильно дихав. Пильної уваги батьків заслуговує навіть звичайний тривалий нежить.

До слова про гормонах.

Зростання дитини в значній мірі залежить від вироблення в організмі певних гормонів, зниження яких може привести до затримки росту. Значна роль в питаннях зростання відводиться соматотропного гормону (гормон росту). Від народження і до настання статевої зрілості він грає ключову роль в регуляції росту. Виробляється цей гормон в гіпофізі - ендокринної залозі, розташованій в головному мозку. Більша частина цього гормону секретується під час сну, тому чим більше спить дитина вночі, тим краще він росте. Дефіцит гормону росту розвивається при різних захворюваннях гіпофіза і лікується геноінженерний препаратами гормону росту.
Відсутність тиреоїдних гормонів супроводжується майже повним припиненням зростання. Таким чином, нормальний рівень цих гормонів є необхідною умовою для повноцінного зростання. Дефіцит тиреоїдних гормонів розвивається при зниженні функції щитовидної залози і призводить до зниження секреції гормону росту. Крім зниження темпів зростання, він проявляється підвищеною стомлюваністю, зниженням концентрації і уваги дитини, сухістю шкіри і ін. Для профілактики захворювань щитовидної залози жителям йододефіцитних районів (Москва тут не виняток) варто вживати в їжу йодовану сіль, а також морепродукти і морську капусту.
Андрогени (чоловічі статеві гормони) і естрогени (жіночі статеві гормони) стимулюють зростання під час статевого дозрівання. Саме вони служать головною причиною пубертатного прискорення росту. Андрогени безпосередньо стимулюють зростання і дозрівання кісток, хрящів і м'язів. Естрогени в низьких концентраціях прискорюють ріст, а в високих, навпаки, гальмують. Крім того, естрогени відповідальні за закриття зон росту і припинення росту. Основні закономірності росту дітей Відомо, що зростання контролюється більш ніж сотнею генів, які остаточно реалізують свій вплив до 18 років, тому передбачити остаточний ріст дитини неможливо. Проте, для розрахунку середнього зросту дітей молодше 10 років можна використовувати таку закономірність: швидше за всіх зростають немовлята першого року життя, при народженні їх середній зріст становить близько 50 см, протягом першого року життя він збільшується в середньому на 25 см, протягом другого - на 12,5 і потім щорічно на 4-6 см. Основний «стрибок» в рості відзначається у дітей в період статевого дозрівання (12-14 років). У дівчаток він починається трохи раніше - в 11-12 років і супроводжується помірним прискоренням зростання (8-9-см в рік). У хлопчиків період статевого дозрівання починається пізніше - в 12-14 років, але супроводжується великим прискоренням зростання - до 9,5-11 см в рік.

Французький педіатр Белей навіть склав таблицю, за допомогою якої ви можете дізнатися майбутнє зростання вашої дитини.

Можна зводити дитину на прийом до ендокринолога. Вас відправлять на знімки пальців кисті рук. За знімком доктору буде видно «точки зростання», за якими він зможе припустити зростання в майбутньому. Це безумовно важливо, коли дитина займається яким-небудь видом спорту, і подає великі надії, тому іноді необхідно знати, чи варто дитині продовжувати рухатися в напрямку «великого» спорту або ж вчасно змінити напрямок і навантаження.
Якщо ж вам хочеться трохи вплинути на зростання малюка, можна позайматися спеціально «подовжує гімнастикою».

1. Відразу після пробудження потягнися вгору ручками, високо-високо, до самого сонечка!
2. Тепер встань, випрямивши спину. Відведи в сторону праву ногу, а ліву руку підніми вгору. А тепер як слід потягніться. Те ж саме виконай з лівою ногою і правою рукою.
3. Схоже вправу можна виконати лежачи на спині: потрібно по діагоналі витягати ліву руку і праву ногу, а потім навпаки - ліву ногу і праву руку.
4. Тепер встань на коліна, відведи пряму ногу якомога вище і потягни її вгору. Спочатку одну, потім другу.
5. Пора вмиватися! А шлях до ванною найкраще виконати навшпиньки, піднявши руки вгору. Ця вправа дуже корисно для розвитку кісткової тканини. Хотілося б також відзначити, що не варто надмірно зациклюватися на зростанні вашої дитини (недостатньо високий, занадто маленький), а просто слідувати нескладним правилам оцінки його фізичного розвитку.

Ну і на закінчення - давайте трохи попрогнозіруем. Є кілька способів визначення росту вашої дитини в майбутньому. 100% достовірність кожного з них, на жаль пообіцяти не зможе ніхто, всі вони мають похибку. Але дізнатися можливий ріст-160 або ж 190см, думаю цілком реально. Є кілька формул, і результати розрахунку можуть служити цілком розумним припущенням.

Скласти зростання матері і зростання батька в сантиметрах.
Додати 13 сантиметрів для хлопчиків або відняти 13 сантиметрів для дівчаток.
Розділити на два.

Інший спосіб оцінки зростання полягає в подвоєнні зростання малюка у віці 2 років.

Цікаво також і те, що більш швидке формування стопи і кисті в порівнянні з іншими морфологічними показниками людини може також служити для прогнозу зростання. Тобто, якщо дитина в початкових класах школи має для свого віку середній зріст, проте вже носить великий розмір взуття, до того ж у нього довгі кисті рук, можна вважати, що він в майбутньому багатьох своїх однокласників обжене в зростанні. Морфологи відзначають, що довжина стопи і кисті може служити більш надійною основою для прогнозу, ніж навіть сам зростання.
На підставі експериментального матеріалу чехословацький (прим. - це було ще в епоху Чехословаччини) дослідник В. Каркус визначив формули залежності кінцевих показників зростання хлопчиків і дівчаток від зростання їх батьків.

Для хлопчиків (зростання батька + ріст матері х 1,08): 2;
Для дівчаток (зростання батька х 0,923 + зростання матері): 2.

А чехословацькі дослідники Шрамкова, Прокопець та Зелезні запропонували таблиці (табл. 1, 2) імовірнісного прогнозу довжини тіла людини в зрілому віці в залежності від зростання в різні вікові періоди.

Можна подивитися ці таблиці в скороченому варіанті (див.нижче). Користуватися ними дуже просто. Вихідними даними є вік і зростання хлопчика або дівчинки.
У таблицях на перетині вертикалі і горизонталі цифрою позначений передбачуване зростання в зрілому віці.
Наприклад, при зростанні хлопчика 121 сантиметр у віці 8 років він може мати, коли стане дорослим, довжину тіла 170,4 сантиметра, а якщо цей же зростання виявиться у 11-річного, то він виросте до 158,8 сантиметра.