Зона комфорту чи потрібно з неї виходити
Лист до редакції: «Скажіть, чи небезпечно для віруючої людини перебувати, що називається, в« зоні комфорту », з якої психологи так наполегливо закликають сьогодні вийти?
Якщо у тебе все йде по торованих рейках, якщо ніби все непогано, але як ніби за звичкою: робота, сім'я, відвідування храму? Ну тобто хіба є в цьому якийсь розвиток? І те, що у тебе в житті все так тихо-глухо, - чи не означає, що ти від Бога відпадає, не отримуєш від Нього труднощів, став для Нього як ніби «безперспективним»? Що з цим робити? Чи потрібно виходити з такої «зони комфорту»?
Світлана, Кривий Ріг
Серйозні питання потрібно розглядати з усією ретельністю і послідовністю. Як, наприклад, це робив ведмідь Вінні-Пух, вирушаючи на пошуки загадкового Полюса:
Вся наша ех-спотикція весь день бродила по лісі,
Шукала ех-спотикція всюди дорогу до полюса,
І кожен в ех-спотикцію жахливо був би радий
Дізнатися - що значить полюс і з чим його їдять.
Напевно, і в розмові про горезвісну зоні комфорту теж є резон почати з уточнення терміну. Що ж означає це звучне поєднання іноземних слів?
З точки зору медицини, наприклад, це такий стан навколишнього середовища, при якому організм людини витрачає мінімум енергії для адаптації до неї. Ну, скажімо, при температурі +22 градуси за Цельсієм, невисокій швидкості вітру і помірної вологості можна з упевненістю сказати, що для підтримки життя людині навряд чи будуть потрібні шапка-вушанка, овечий кожух і валянки з теплими брюками на ваті.
У психології термін «зона комфорту» означає приблизно те ж саме - внутрішній стан, в якому людині потрібно мінімум зусиль для того, щоб вести налагоджений спокійний спосіб життя. Це стан людини забезпечує цілий ряд факторів. Робота, де вже багато років все зрозуміло, де ти виконуєш свої обов'язки майже автоматично і потихеньку ростеш по службі. Сім'я, де всі ролі давним-давно розподілені і ніяких змін, слава Богу, не передбачається. Коло старих надійних друзів, з якими іноді зустрічаєшся ввечері, щоб приємно провести час в якомусь кафе чи фітнес-клубі.
Здавалося б, все настільки добре, що можна лише мріяти про подібне, прагнути до нього і, знайшовши, сказати з полегшенням - ну, нарешті!
Теза перша: Справжні психологи ніколи не будуть давати людям рад, як їм жити. Якщо «експерти» роблять це, варто задуматися про їхній професіоналізм
Теза друга: Зона комфорту - не там, де тобі добре або погано, а там, звідки ти не хочеш виходити
Найчастіше зона комфорту, як це не дивно, виникає і в неблагополучних ситуаціях. Описувати їх в деталях тут не хочеться. Девіз «застрягли» в них людей можна сформулювати приблизно так: «Слава Богу, що хоча б - так». День, ніч - доба геть, рік за роком, коло за колом, немов цирковий ослик по одній і тій же арені, у тебе перед очима монотонно проходить твоя єдина життя, усипляючи своєю передбачуваністю на роки вперед.
Ми не можемо похвалитися мудрістю очей
І умілими жестами рук,
Нам не потрібно все це,
щоб один одного зрозуміти.
Сигарети в руках, чай на столі -
так замикається коло,
І раптом нам стає страшно щось змінювати. *
Одні люди не бажають виходити із зони комфорту, тому що їм там дійсно добре. Інші, яким в цій зоні зовсім не добре, теж не бажають з неї виходити, боячись, що за її межами їм буде ще гірше і важче.
А гірше і важче обов'язково буде. Тому що в зоні комфорту, якою б вона не була, формується стан психологічної захищеності. Навіть звична багаторічна туга сприймається як щось своє, домашнє, майже рідне.
Зроби хоча б один крок за межі цієї захищеної території своєї душі - і відразу ж опинишся в світі, який огорне тебе клубами незвіданого, почне до кісток продувати нещадними вітрами незрозумілого і обливали холодними зливами непередбачуваного. Чужі люди, інші справи, які ти ще не вмієш робити, незнайомі ситуації, де ти - вже дорослий і людина, що відбулася - раптом відразу ж перетворюєшся на безпорадного неумеху і дилетанта.
Теза третя: Поняття «зона комфорту» не має ніякого відношення до комфорту побутового. Воно - виключно про почуття внутрішньої захищеності
Теза четвертий: Людині в його зоні комфорту може бути погано
«Не виходь з кімнати, не роби помилку» - це знаменитий вірш Йосифа Бродського, напевно, найкращим чином пояснює ситуацію, коли зона комфорту стає для людини підступної пасткою.
Задоволеність своїм життям і зона комфорту - зовсім не рівнозначні поняття. Бомжу комфортно на міському звалищі і незатишно в готелі Hilton. Але це не означає, що на звалищі він відчуває себе щасливою людиною. Він, може, і пішов би звідти, але ні сил, ні бажання, ні можливості для цього у нього не залишилося. При такому положенні справ єдиний варіант - перетворити в зону комфорту то, що тебе оточує, то, де ти тепер живеш. Тобто - адаптуватися, врости в ті обставини життя, які ти не можеш (або ж - тобі здається, що не можеш) поміняти на інші, що дозволяють тобі більш повно розкритися як особистості. Опинитися в такій пастці можуть і цілком благополучні зовні люди. Молода людина, яка хотіла піти вчитися на художника, але потім за наполяганням батьків став економістом, буде з року в рік вміло складати бухгалтерські звіти в престижній фірмі за хорошу зарплату. Але в цій зоні комфорту він навряд чи буде щасливий. У всякому разі - до тих пір, поки пам'ять про колишню любов до живопису остаточно не зітреться в його серці.
Теза п'ята: Щоб вийти із зони комфорту, потрібно спочатку в неї увійти - але далеко не з усіма це случаетсяЕсть люди, які до зони комфорту просто не дійшли. Чи не створили сім'ї, які не опанували професію, не знайшли друзів. Взагалі нічого у них в цьому житті не вийшло.
Так, дійсно, щоб розвиватися і рости, людині потрібно вийти із зони комфорту. Але щоб з неї вийти, спочатку потрібно її знайти, створити. А це зовсім не так просто, як може здатися. Багато людей сьогодні постійно знаходяться поза зоною комфорту. Про причини цього можна говорити окремо, але це - факт. І нітрохи вони при цьому не розвиваються, навпаки - гаснуть потихеньку, як тліючі жарини. Адже щоб почати розвиток, їм якраз необхідно спочатку знайти зону комфорту, увійти в неї. Лише зміцнивши себе в ній, людина знаходить необхідні ресурси для виходу за її межі, розвитку і особистісного зростання. Виходити ж із зони комфорту має сенс лише в тому випадку, якщо ти її переріс і вона стала для тебе занадто тісною. В Інтернеті ходить такий жарт: «Всі книги по самовдосконаленню, GTD, мотивації, тайм-менеджменту, і до решти зводяться до того, що людина з Беверлі-Хіллз радить людині в Магадані вийти із зони комфорту».
Якщо прибрати з цього жарту нав'язливий рада, то картина виходить цілком розумна. Людина, якій комфортно в Магадані, може виявитися в Беверлі-Хіллз, лише вийшовши з цього свого звичного магаданського комфорту (якщо, звичайно, у нього раптом виникне тяга до подібної зміни місць). Але ж в житті буває і так, що людина, умовно кажучи, навіть до Магадана не дійшов - поневіряється десь в його околицях по тундрі і мріє лише про кухню з гарячою водою, електрочайнику і сухих шкарпетках. Ось вже кому зовсім безглуздо пропонувати вийти із зони комфорту, щоб він зміг потрапити в Беверлі-Хіллз. Немає у нього сил туди добиратися. Йому б до Магадана хоча б - і то вже добре.
Теза шостий: Вихід із зони комфорту - не універсальний засіб. Деяких воно може привести до катастрофи
Теза сьомий: Для християн актуальним є питання не стільки про вихід із зони комфорту, скільки про наведення порядку всередині неї
Для християнина поняття «зона комфорту», напевно, теж прийнятно. Але при цьому дуже важливо чітко визначити для себе різницю в цьому питанні між психологією і духовним життям у Христі.
Психологія розглядає самої людини, його внутрішні ресурси і навколишні його обставини як якусь систему, в якій проходить його існування.
Духовне життя християнина має на увазі, що над цією системою є всемогутній Бог, який любить людину і не залишає його Своєю турботою ні на мить.
За словами святого Іоанна Кронштадтського, «... Господь кожного з нас ставить на таке місце, де ми можемо, якщо захочемо, принести Богу плоди добрих справ і врятувати себе та інших».
Якщо у віруючої людини є добра сім'я, улюблена робота, духівник, з яким можна обговорити і вирішити свої духовні проблеми, храм, де можна долучатися Тіла і Крові Христових у зібранні вірних - якщо у людини все це є, за нього можна лише порадіти. Що в такому випадку можуть означати слова «вийди з зони комфорту»? Мабуть, залишити будинок, залишити сім'ю, роботу, храм, друзів. Але заради чого «виходити з кімнати» настільки радикально? Заради духовного розвитку і вдосконалення? Та ти спробуй спочатку зі своєї родини зробити малу церкву, спробуй рідну бабусю або тещу полюбити не просто по-родинному, а так, як про це Христос вчить. Спробуй на роботі будь-яку сказану або зроблену тобі колегами капость навчитися приймати з мирним серцем і з молитвою за своїх недоброзичливців. І побачиш, як тут же, прямо в зоні комфорту, раптом чудесним чином відкриється неосяжний простір для розвитку і вдосконалення. Адже часто в цьому ось сіренькому «начебто все непогано» ховається стільки невирішених духовних проблем, що, якщо почнеш їх розбирати, - страшно стане за себе і за своє життя.
І не треба чекати, ніби для їх вирішення Бог обов'язково пошле нам якісь «спеціальні» труднощі. Він як раз навпаки сказав: ... Прийдіть до Мене, усі струджені та обтяжені, і Я заспокою вас; Візьміть ярмо Моє на себе і навчіться від Мене, бо Я лагідний і смиренний серцем, і знайдете спокій душам вашим, бо ярмо Моє любе, а тягар Мій легкий.
Звичні, що стали вже майже автоматичними дії і слова Господь закликає нас оновити, наповнити новим змістом. Ритуали домашнього й професійного спілкування, з яких часом вже майже повністю пішла життя, Він закликає оживотворити, перетворити їх в щоденне служіння нашим ближнім. У фільмі «Той самий Мюнхгаузен» бургомістр говорить дивні і смішні на перший погляд слова: «Кожен день до дев'ятої ранку я повинен йти в мій магістрат. Я не скажу, що це подвиг, але взагалі щось героїчне в цьому є ».
Але у фільмі це звучить як жарт. А Христос кожного зі Своїх учнів без всяких жартів закликає саме до такого розуміння будь-яких своїх повсякденних справ. Ідеш вранці на роботу - пам'ятай, ти йдеш не просто заробляти собі на життя, але ще і проповідувати Євангеліє. Не можеш робити це словом - проповідуй життям. Якщо раніше брав участь в плітках і пересудах - перестань цим займатися. Якщо лихословив кого-небудь - припини це робити. Відповідав лайкою на лайку - навчися добром перемагати зло. Стеж за своїм серцем: заздрить воно чиємусь благополуччю, ненавидить чи кого, чи тримає образу за образу чи несправедливий вчинок. Якщо помітив щось подібне - тут же помолися Господу, щоб допоміг залишити ці руйнівні почуття.
Для християнина в будь-якому місці і в будь-який час такого ось непомітного зовнішньому погляду духовної праці - вагон і маленький візок, тільки встигай повертатися. Але тому і назвав Господь цей тягар - легким, що не самими лише своїми немічними силами ми покликані його нести.
Даючи заповіді, Господь посилає нам і Утішителя, Духа Істини - нашого наставника і помічника в цьому духовній праці. Ось тут, мабуть, і знаходиться вичерпну відповідь на питання про те, як християнину ставитися до зони комфорту.