Зневоднення організму, симптоми зневоднення, екологія здоров’я
Що таке зневоднення організму?
Зневоднення організму - це втрата ним води. В результаті цього процесу виникає стан нестачі води в організмі, порушення водно-сольового балансу, коли порушується рівновага між рідинної середовищем і мінералами.
Привіт, шановні Новомосковсктелі блогу Екологія здоров'я!
Людське тіло (Пізнай краще своє тіло) складається в основному з води, тому ми повинні підтримувати її баланс в організмі на належному рівні. Якщо ви провели занадто багато часу на сонці або дотримувалися тривалої дієти, то можуть виникнути симптоми зневоднення організму. Знаючи їх, можна запобігти подальшим, потенційно можливі проблеми зі здоров'ям.
Вода необхідна для органів травлення, мастила суглобів, здорової шкіри і виведення продуктів життєдіяльності. Якщо втрачається більше 1% маси тіла через нестачу рідини, відбувається зневоднення. Воно може бути легкою, середнього або важкого ступеня і виявлятися в діапазоні від легкої спраги до смертельного результату.
Воді дана чарівна влада стати соком життя на Землі. Леонардо Да Вінчі
причини зневоднення
Приблизно 2/3 води організм отримує з різних напоїв. До 1/3 надходить з їжі (помідори, огірки, риба, птиця і т.д.) Деяка кількість води забезпечується в результаті хімічних реакцій в організмі.
Середня доросла людина втрачає близько 2,5 літра води щодня в процесі дихання, потовиділення і видалення відходів.
Можуть призвести до зневоднення організму такі хвороби, як гастроентерит (діарея і блювота), лихоманка (пітливість) і діабет (надлишкове виведення сечі).
На порушення балансу рідинного середовища так само впливає спосіб життя, а саме: зловживання алкоголем, інтенсивні фізичні навантаження, робота в умовах підвищеної температури і т.д.
симптоми зневоднення
- Сухість у роті і спрага
Сухість у роті і спрага є одним з перших симптомів зневоднення, які відчуває людина. Навіть якщо пити 6-8 склянок води в день, цього може бути недостатньо. Важливо враховувати всі фізичні навантаження, які здійснюються протягом дня. Коли організм перегрівається, можливість відчувати спрагу і сухість у роті значно зростає.
Як не дивно, коли починається процес зневоднення, пропадає апетит, хоча його втрата може бути наслідком і інших проблем зі здоров'ям. Очевидно, що всі ми потребуємо їжі і дуже важливо вживати фрукти, соки, йогурти та інші корисні продукти (за посиланням - цілющі властивості корисних продуктів харчування).
Якщо тіло не отримує належні живильні речовини, то швидко слабшає. Слабкість або сонливість може бути наслідком не тільки недостатнього харчування, а й з-за нестачі води. Для того, щоб залишатися у формі важливо їсти в міру і пити достатньо води.
Коли ми п'ємо воду, ми немов цілуємо жінку
Вище перераховані основні симптоми зневоднення організму. Однак є й інші: озноб, запаморочення, тахікардія.
Якщо цей процес торкнувся метаболізм рідин в організмі, і, як наслідок, порушився електролітний баланс, то можуть розвинутися серйозні проблеми: задишка, підвищення частоти серцевих скорочень, збільшення температури тіла. Це означає, що організм втратив близько 5% рідини. Пізніше клінічна картина може характеризуватися нудотою і блювотою, судомами і поколюванням в руках і ногах. На цій стадії необхідно терміново викликати лікаря для подальшого лікування зневоднення. Для відновлення балансу рідин в організмі лікар, швидше за все, призначить внутрішньовенні крапельниці з препаратами солей. У випадках нудоти, блювоти, м'язових судом, втрати свідомості лікування проводиться тільки в стаціонарних умовах.
Вилікувати зневоднення організму не зовсім просто. Але найкращий спосіб, звичайно ж, його профілактика. Вживайте необхідну кількість корисної їжі і чистої води, провітрюйте частіше житлові приміщення, а так само носите легкий одяг з натуральних тканин.
Вода - жінка - жіноче і чоловіче начало - життя.
3 правила доктора Батмангхеліджа
1. ЩОДЕННО ПИТИ ВОДУ, Ваше тіло просить мінімум 30 грам води на кожен 1 кг Вашої ваги. Це приблизно 3% від вашої ваги.
Наприклад: якщо Ваша вага становить 70 кг, то Вам потрібно 70 * 30 = 2100 грам води щодня, тобто 2100/200 = 10,5 склянок води. ЦЕ ВАША ЩОДЕННА НОРМА!
2. У Вашому щоденному раціоні обов'язково ПОВИННА БУТИ СІЛЬ!
Сіль допомагає утримати воду в міжклітинному просторі організму. Будь-які енергетичні процеси в організмі відбуваються у водному середовищі. Солоність міжклітинної рідини така ж як і морська вода. Використовуйте в їжу морську сіль (вона містить приблизно 80 мінералів, необхідних Вашому організму) по 1/4 - 1/2 чайної ложки на кожен 1 літр випитої води. Не розчиняються СІЛЬ У ВОДІ (гіпертонічний розчин солі не всмоктується з кишечника). Після випитого обсягу води треба взяти на (під) мову щіпку морської солі і розчинити в роті.
3. ВИКЛЮЧІТЬ напої і продукти, які ведуть Ваш організм до зневоднення - це КОФЕЇН, АЛКОГОЛЬ, ЧОРНИЙ ЧАЙ, газовані напої і ЦУКОР.
Наприклад: 100 грам випитого чаю призводить до виділення 130 грам сечі.
ПАМ'ЯТАЙТЕ! ВСЯ НАША ЖИТТЯ - ЦЕ ПРОЦЕС ВИСИХАННЯ!
БІЛЬ - ЦЕ АВАРІЙНИЙ СИГНАЛ НЕСТАЧІ ВОДИ В ОРГАНІЗМІ!
Якщо у вас є сумніви про те, що необхідно вживати воду, то рекомендую прочитати "Вода для здоров'я" Ф. Батмангхеліджа. Він дуже переконливо доводить необхідність збереження водного балансу.