Знак зодіаку риби харчування і дієти
І ще: як краще худнути жіночним і романтичним Рибка, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.
Особливості астротіпа Риб
На думку астрологів, Риби часто витають своїми думками в хмарах, і тому часом отримують травми при безглуздих обставин. Вони також дуже схильні до до різних інфекційних захворювань, особливо пов'язаних із застудою і грипом.
Представники цієї водної стихії в більшості випадків є дуже емоційними натурами і чутливі навіть до найменшої критики. З цієї причини у них частенько виникають депресії і емоційні зриви, які часто заїдає солодким і запиваются алкоголем.
Напевно Рибам буде цікаво дізнатися, як перестати заїдати стрес. і навчитися протистояти емоціям за допомогою «неедових» методів.
За гороскопом Риби також дуже часто мають проблеми з набряками ніг і щиколоток. З органів нерідко страждає печінка, т. К. Люди, що народилися під цим знаком зодіаку, мають схильність до переїдання, надмірного споживання солодкого і перекусу всухом'ятку. Це є основною причиною, чому рибам особливо рекомендується здорове харчування і періодичне очищення організму за допомогою розвантажувальних днів.
На жаль, саме через відсутність збалансованого меню, замріяні Рибки нерідко набирають непотрібні кілограми.
Віддавши перевагу здоровому харчуванню, Риби вирішать проблеми із зайвою вагою і схильності до постійних переживань.
Отже, що потрібно, а що не бажано їсти самому романтичному знаку Зодіаку?
Варто уникати або жорстко обмежувати:
- цукор (солодощі не допомагають від депресії, а тільки викликають новий її виток, до того ж, цукор сприяє появі зайвої ваги, провокує набряки і впливає на ламкість кісток);
- червоне м'ясо;
- будь-які смажені страви, в тому числі і напівфабрикати;
- гострі соуси (вони розпалюють апетит і шкідливі для печінки).
Найбільш корисні продукти для Риб:
- будь-які овочі і фрукти, а також салатна зелень (нормалізують обмін, через велику кількість вітамінів і мінералів вирівнюють емоційний фон);
- сухофрукти (особливо чорнослив, родзинки і курага - вони багаті антиоксидантами, і здатні зміцнити імунітет і нейтралізувати прояви стресу);
- різні нежирні джерела білків, такі як риба, морепродукти, молоко або птах (бажано, якщо в основі свого харчування ви зробіть упор саме на них);
- молочні продукти і кунжут (щоб отримати кальцій, необхідний для кісток);
- перлову кашу (один з джерел колагену, здатного омолодити шкіру, судини і все ті ж кістки);
- горіхи і будь-які види сиру (в невеликій кількості, але все ж додавати треба).
Збагатите цими продуктами щоденний раціон, і ваше життєве плавання перестануть затьмарювати хвороби і депресії.
Дієти для схуднення Риб
Правда в тому, що ніякі дієти насправді красуням Рибка не потрібні. Вони тільки зіпсують їм настрій, ніж викличуть нові напади переїдання. А адже після строгих дієт обмін речовин істотно знижений, і все з'їдені ласощі відкладаються на боки.
Як же худнути «по-риб'ячі»?
Вам підійде така система:
- з ранку ситний, але не занадто щільний сніданок - нежирний сир з 1-2 фруктами, або порція каші, або омлет;
- другий сніданок - 2-3 сухофрукти, йогурт або 2-3 столові ложки сиру;
- обід - куряча грудка і хороша порція тушкованих овочів;
- полуденок - кілька горіхів, фрукт, стакан кефіру;
- вечеря - звичайно, риба або морепродукти плюс салатик з сирих овочів.
Через місяць мінус один-два розміри на такому меню гарантовано.
А взагалі вивчіть правила харчування для схуднення - стануть в нагоді. І ніякого поспіху, ніякого екстреного скидання ваги. Ви ж Риби, у вас все повинно бути плавно, жіночно, красиво і поступово. Не треба стрибати в схуднення, як у вир з головою - вам це не йде.
До нових зустрічей, наші прекрасні Новомосковсктельніци! Діліться статтею з подругами - адже Риби так люблять зграї, може, і серед ваших подруг є представниці цього романтичного знака. Будьте здорові, щасливі і неодмінно чарівні!
Міні-поради для схуднення
Зменш порції на третину - ось що допоможе постройнеть! Коротко і в точку :)
Покласти добавки або зупинитися? Коли виникає це питання, точно пора припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви б не сумнівалися.
Якщо ви схильні переїдати вечорами, то перед вечерею прийміть теплий душ. 5-7 хвилин, і у вас вже зовсім інший настрій і ставлення до їжі. Спробуйте - це працює.
Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийом їжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.
Оточення впливає на нас - це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худла, і не змогла», «так все одно товстими залишимося», «хорошої людини повинно бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви-то тут при чому?
Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою повинна бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченої - це тільки питання часу.
Щоб знизити ймовірність переїдання, дотримуйтеся правила «10 спокійних ложок». У ньому йдеться: «Перші десять ложок їжте дуже повільно, настільки повільно, наскільки зможете».
Перед кожним відкриттям дверцята холодильника робіть 10-20 присідань. Можна звичайних, а можна з напрямком стоп і колін в сторони. Або на одній нозі. Або присідайте, а після підстрибуйте. Словом, будьте різноманітніше.
Навчіться ловити момент, коли смак їжі притупляється, вона немов стає менш смачною. Саме в цей час треба припиняти їсти.
Перед тим, як поїсти, скажіть собі: "Як співаємо, так і схудну!" Дуже потужна фраза для зниження апетиту і регулювання складу їжі.
Іноді влаштовуйте День великого салату. Величезна миска овочевого салату (а краще тазик!) Повинна з'їдатися протягом дня. Інша їжа - тільки після значної порції салату.
Хвилина вправ перед їжею зменшить апетит краще будь-якого спеціального засобу.
Заведіть в своєму холодильнику "Полку для струнких" і "Полку для повних". Яку ви вибираєте?
Щоб зменшити апетит, перед кожним прийомом їжі випивайте склянку кефіру.