Значення води для живого організму

Вода в будь-якому в будь-якому живому організмі відіграє дуже важливу роль. Вона необхідна для здійснення всіх біохімічних, фізико-хімічних і фізіологічних процесів в будь-якому організмі. Без неї неможливий обмін речовин і енергії. За допомогою води клітина організму поповнюється всіма необхідними компонентами, а всі непотрібні з її допомогою виводяться з організму.

При нормальному водному балансі організму, в умовах нормального клімату, людський організм втрачає рідину в результаті роботи органів дихання (легень), і органів сечовипускання (нирок). Невелика кількість води губитися через шкіру і кишечник. Та кількість води, яке споживається живим організмом, так само виведеному кількості. Вода, випаровуючись, бере участь в процесі підтримання температури тіла і бере участь в процесі тепловіддачі.

Організм заповнюється водою в результаті її вживання, або через продукти харчування. Приблизна добова норма споживання дорослої людини в умовах відсутності, будь-яких навантажень, в умовах помірного клімату 1,5-3 л. Але ця цифра може змінюватися, в залежності від температури середовища в якій знаходитися організм, фізіологічного стану і фізичних навантажень.

Вода займає друге місце за значимістю після кисню. Вона приминає долі в перетворенні їжі в енергію, виводить шлаки, токсини з організму. Доведено що людина може прожити без їжі 28 днів, а без води всього лише 7 днів. При недостатньому споживанні води людиною, втрачається вага, порушується діяльність серцево - судинної, а так само ендокринної системи. Брак води супроводжується спрагою і зниженням працездатності і погіршенням загального стану організму. Втрата води супроводжується зниженням артеріального тиску, і збільшенні в'язкості крові. Що супроводжується порушенням постачання організму киснем і енергією. При недостатньому споживанні води, організм сам намагається заповнити цю нішу і забирає її з клітин. Що провокує засолення організму, з'являються камені в жовчному, і нирках.

При надмірно споживанні організмом води, виникають проблеми з системою травлення, збільшується навантаження на роботу нирок і серця. Організм намагається позбутися зайвої води за допомогою процесу потовиділення. Разом з тим нирки починають активно працювати, і разом з водою організм залишають цінні мінеральні речовини, що тягне порушення сольового балансу.

Так що варто наголосити на головному, що вода потрібна для правильної роботи організму. але в розумних дозах. Встановлено середня норма споживання і виділення організмом води, і ця цифра 2-2.5 л. Так що не слід занадто «пересушувати» або «переливати» свій організм, а слід правильно підтримувати водний баланс організму протягом дня.