Зміцнення здоров’я - засоби і методи збереження здоров’я
Вище перераховані фактори безпосередньо впливають на кількість захворюваності, тривалість життя, рівень фізичного розвитку, а також несприятливо позначаються на стані психічного здоров'я, що в свою чергу спричиняє негативні зміни в області створення здорових стабільних сімейних відносин.
Основи сучасних поглядів на проблему збереження і зміцнення здоров'я людини і суспільства були закладені ще древніми філософами і лікарями. Зокрема, Піфагор визначав здоров'я як гармонію всіх елементів людського організму, що становлять його духовну і тілесну життя.
Фактори збереження і зміцнення здоров'я
Основні фактори, що впливають на здоров'я:
Способи збереження і зміцнення здоров'я
Основною умовою зміцнення і збереження здоров'я є здоровий спосіб життя.
ЗСЖ має на увазі цілий комплекс норм поведінки: збалансоване харчування, рухова активність, відмова від шкідливих звичок, контроль над емоціями, підвищення рівня медичних знань, дотримання правил гігієни, здорове сексуальну поведінку, життя відповідно до добовими ритмами, гармонія з природою, позитивне мислення і багато інше. Здоровий спосіб життя - запорука міцного фізичного та психологічного здоров'я.
Наукові дані свідчать про те, що за умови дотримання вище перерахованих норм поведінки,
Фактори негативно впливають на здоров'я:
- куріння і зловживання алкоголем;
- неправильне харчування;
- наркотики;
- часте вживання ліків;
- умови праці, шкідливі для здоров'я;
- стресові ситуації (вони також негативно впливають на здоров'я);
- несприятливі матеріально-побутові умови.
Якщо людина позбавляється від факторів ризику виникнення і розвитку багатьох захворювань, то він зберігає і зміцнює своє здоров'я.
У різних культурах існує численні системи оздоровлення, способи і методи зміцнення здоров'я. На сході традиційно більшого значення надається духовної, психологічної складової, на заході значна увага приділяється зміцненню фізичного здоров'я людини.
Способи збереження здоров'я людини:
- оптимальна рухова активність (ходьба, біг, під час яких працюють всі м'язи, вентилюються легені, ритмічно скорочується серце);
- загартовування і парна (це система спеціального тренування процесів терморегуляції організму, підвищує стійкість організму до переохолодження або перегрівання);
- періодичне очищення організму;
- відмова від хімічних препаратів;
- цигун - китайська система оздоровлення організму;
- йога;
- ароматерапія;
- морська вода і гірське повітря.
Це основні способи збереження здоров'я. Застосовуючи ці методи і системи збереження і зміцнення здоров'я, будь-яка людина може успішно протистояти негативним факторам сучасності.