Зловживання алкоголем - алкоголь і здоров’я

Алкоголь - це поширена назва етіло-вого спирту, п'янкого елемента, який при-сутствует в ферментованих або дистильований-них рідинах. Всупереч загальноприйнятим пред-ставлені, алкоголь не є стимулятором.

Веселощі, що спостерігається на п'яних вечірках, бував-ет викликано ефектом, властивим алкоголю як депресанти. Невеликі кількості алкоголю сприяють растормажінанію і викликають почуття релаксації і ейфорії. Збільшення доз призводить до все більшого порушен-ня діяльності головного мозку, поки, нарешті, питущий не втратить свідомість. Чи не посилює алко-голота і статевий потяг. Зазвичай він послаблює сек-суальних потенцію, особливо у чоловіків. Як заме-тил багато століть назад Вільям Шекспір, випивка «пробуджує бажання, але позбавляє сили».

Вживання алкоголю

Алкоголь, найпопулярніший де-прессант в світі, є найгострішою наркотичної проблемою. У США і Канаді алкоголь споживають більше 200 мільйонів чоловік. Приблизно 25 мілі-онов відчувають серйозні проблеми, пов'язані з пияцтвом. Все більшу тривогу викликає високий рівень споживання алкоголю серед підлітків і молоді. 50% студентів коледжів і 40% студен-ток віддавалися непомірне випивки. Серед чле-нів чоловічих і жіночих студентських товариств ця цифра зростає до 84%. Непомірну випивку визначають як споживання 5 або більше порцій спиртного протягом короткого часу. Очевидно, багато студентів знаходять задоволення в тому. щоб довести себе до повної знемоги і відригнути вміст свого шлунка на друзів. Однак не-помірна випивка є серйозною ознакою зловживання алкоголем. Так чи інакше непомірна випивка є причиною близько 50 смертних випадків на рік серед американ-ських студентів і тисяч «подорожей» в Витверезись-тель.

Надмірна випивка є предметом особливо-го занепокоєння, оскільки мозок продовжує роз-тися і після досягнення 20 років. Нові дослід-вання показують, що підлітки і юнаки, вжив-рами надмірні кількості алкоголю, можуть втратити до 10% своїх розумових здібностей - особливо це стосується пам'яті. Такі втрати можуть надавати довгостроковий ефект на шанси індивіда досягти успіху в житті. Коро-че, випивка - це повільний, але вірний спосіб ОТУ-співу.

Більшістю людей, які споживають алкоголь, рухає позитивне підкріплення - випивка заради отримання задоволення. Любителів спиртного отли-чає те, що вони також п'ю т з метою впоратися з не-гатівнимі емоціями, такими як тривога і депресія-ся. Ось чому зловживання алкоголем возра-стає разом з підвищенням рівні стресу в житті людини. Люди, що п'ють заради позбавлення від неприємних відчуттів, більше ризикують стати алкоголікам.

Які ознаки зловживання алкоголем?

Оскільки зловживання алкоголем є настільки поширеною проблемою, важливо вчасно помітити сигнали небезпеки. Шлях від випивки в компанії до проблемного пияцтва і далі до алко-голізму часто трудноуловім. Джеллінек вказує такі типові кроки в роз-тії алкогольної проблеми.

1.Начальная фаза. На перших порах людина, бугая-вающий в компанії, починає частіше звертатися до алкоголю, щоб зняти напругу або досл-тать приємні почуття. Ось чотири сигналу, кото-які сповіщають в ЦЕЙ період про підвищену зави-ності від алкоголю:

Збільшення споживання. Індивід п'є все більше і більше і може почати турбуватися з по-воду своєю пияцтва.

Випивка вранці. Випивка вранці - небезпечна ознака, особливо коли до неї вдаються, щоб похмелитися або «протриматися протягом дня». Вчинки, що викликають співчуття. Поведінка людино, коли він п'яний, приймає крайні форми, викликаючи у нього потім почуття провини або сорому. Провали пам'яті. На зловживання алкоголем може вказувати нездатність згадати подію-ку, що мали місце під час сп'яніння.

2.Крітіческая фаза. Критична, поворотна тач-ка досягається, коли людина починає втрачати контроль над процесом ниіівкн. На цій стадії зберігається певний контроль нал тем. ко-ли і де приймається перша порція. Але одна пір-ція запускає ланцюгову реакцію, що призводить до другої, третьої порції і т. Д.

Розвиток алкогольної проблеми

На додаток до наведеного вище резюме сліду-ющий список допоможе вам сформувати більш де-тальне уявлення про те, як розвивається алко-гольную залежність.

• Ви починаєте відчувати почуття провини, пов'язаний-ний своїм захопленням спиртним.

• Ви випиваєте більше, ніж раніше, і, як прави-ло, осушувати свою порцію одним ковтком.

• Ви намагаєтеся прийняти кілька додаткових-них порцій до випивки з іншими людьми і пос-ле неї.

• Ви почали приймати спиртне в певні періоди часу або з метою пережити певні ситуації.

• Ви п'єте, щоб позбутися від почуттів нудьги, депресії-ці, тривоги або власної неповноцінності.

• Ви гостро реагуєте на зауваження інших людей, що стосуються вашого пияцтва.

• У вас були провали пам'яті або ви «відключити-лись» під час прийняття спиртного.

Сигнали, які не можна ігнорувати

• Бувають періоди, коли вам потрібно випити.

• Ви п'єте вранці, щоб похмелитися.

• Ви даєте обіцянку пити менше і брешете про колі-честве випитого.

• Ви часто шкодуєте про те, що сказали або сдела-ли, будучи п'яним.

■ Ви почали пити на самоті.

• У вас бувають п'яні загули по вихідних днях і стан похмілля по понеділках.

• Ви втратили час в роботі чи навчанні через пияцтво.

• Ви напиваєтеся під час важливих заходів.

• Ваші відносини з сім'єю і друзями змінилися через вашого пияцтва.

Як пити помірно

1.Заранее враховуйте можливість, що ви будете вживати алкоголь, і плануйте способи кон-троля його вживання.

2.Пейте повільно, їжте під час вживання алкоголю, і чергуйте кожну (як мінімум) чарку алкоголю з безалкогольними напоями.

4.Практікуйтесь в ввічливому, але твердому відмову від випивки.

5.Научітесь розслаблятися, зустрічатися з людьми і соціалізуватися, не вдаючись до алкоголю.

Лікування алкогольної залежності.

Лікування алкогольної залежності на-чинается з приведення людини до тями і лишь-ня його можливості пити. Це годину-то викликає всі відомі симптоми утримання від наркотику і може бути вкрай неприємною. Сле-дме крок - спробувати повернути людині здоро-вье. Зловживання алкоголем зазвичай викликає серйозну дисфункцію тілесних органів і нервової системи. Коли алкоголіки «просихають» і їх здо-ровье відновлюється, їх можна лікувати Транквіл-лизатор, антідеірессантамі або психотерапією. На жаль, ці процедури виявляються успеш-ними далеко не завжди,

Одна з форм взаємодопомоги, яка виявилася досить успішною, - товариство «Анонімні алко-Голики». АА виходять у своїй роботі з сліду-нього передумови: щоб зрозуміти людину, жнива-ющего алкоголізмом зараз, і допомогти йому, необхідний колишній алкоголік. Учасники зустрічей АА визнають, що у них є проблема, розділ-ють загальні почуття і приймають рішення залишатися тверезим протягом певного дня. Інші чле-ни групи забезпечують підтримку цим зусиллям покінчити із залежністю.

81% тих. хто залишається в АА більше 1 року, не п'ють протягом наступного року. Однак про-цент успіху АА може бути пояснений лише тим фактом, що члени цього суспільства вступають в нього добровільно, а це означає, що вони раніше призна-ли наявність у себе серйозної проблеми. На жаль, люди, які зловживають алкоголем, часто закривають очі на свої проблеми до тих пір. поки не доходять до «самого дна». Однак якщо вони виявляють готовність, АА пропонує прак-тичний підхід до вирішення їх проблеми.

Дві групи, що з'явилися пізніше, пропонують ра-ціональний, недуховності підхід до проблеми зло-вживання алкоголем, який краще відповідає потребам деяких людей. Це «Раціональне одужання» і «Світські організації за тверезість». Інші альтернативи АА включають в себе медичне лікування, групову терапію і ін-індивідуальну психотерапію. Хронічним п'яницям властиво заперечувати наявність у себе проблеми. Чим раніше вони звернуть-ся за допомогою, тим краще для них.