Жіночий бокс як швидкий засіб для схуднення і створення ідеальної фігури
- система хемілюмінісценції
Розробка правових систем. Відомості про магазини, підключених до системи
bga.su - Евакуаційні двері вимоги
Надійні металеві двері з найпотужнішою захистом від силового злому
deltapk.ru
- система хемілюмінісценції
Розробка правових систем. Відомості про магазини, підключених до системи
bga.su - Евакуаційні двері вимоги
Надійні металеві двері з найпотужнішою захистом від силового злому
deltapk.ru
напрямки:
Кожна поважаюча себе жінка неодмінно мріє про ідеальну фігуру. І практично всі дівчата мріють схуднути швидко. Перепробувавши нескінченні дієти, пілатес, йогу, та й просто фітнес, і не добившись результату, як правило, жінки впадають у відчай, і опускають руки.
У цій статті ми розглянемо незвичайний, але ефективний для жінок спосіб швидкого схуднення, як зробити свою фігуру ідеальною.
Отже, мова піде про заняття жіночим боксом. Так, так, ви не помилилися, саме їм.
Традиційно, бокс, вважається «чоловічим» видом спорту.
Однак, в нашому сучасному світі, жінки і тут, починають підсуває чоловіків.
Практично в кожному фітнес клубі, існують заняття боксом, куди ходять практично одні чоловіки, жінки ж, вважають за краще більше йогу або заняття шейпінгом, степ-аеробікою, або іншими більш жіночними видами спорту.
Та все це, звичайно ж, теж має свої плюси, але якщо Ви мрієте про спортивну та струнку фігуру, хочете швидко схуднути або швидко познайомитися з цікавим хлопцем, то Вам пряма дорога на заняття боксом.
Милі жінки, ніхто не буде змушувати Вас «мутузить» один одного на рингу, як це може здатися з першого погляду.
Звичайно, завжди краще, якщо з Вами займаються індивідуально. Так що, якщо є можливість, записувалися на індивідуальні заняття боксом з тренером.
Прийшовши на тренування в перший раз, необхідно правильно розставити спільно з тренером пріоритетні завдання.
Пояснити йому, що Вам в першу чергу такі заняття потрібні для моделювання фігури, що Ви мрієте швидко і ефективно схуднути, а не прийшли сюди для професійного рингу.
Попросити тренера робити акцент саме на вправах, які допоможуть Вам для швидкого схуднення, допоможуть змоделювати красиву, струнку фігуру.
Коли всі пріоритети розставлені, можна приступати до занять.
Жіночий бокс для швидкого схуднення або Як схуднути, боксуючи.
На першому занятті, тренер дасть Вам вправи для хорошої і якісної розминки, яка помітно відрізняється від звичного усіма бігу на біговій доріжці і розтяжки.
Ні, звичайно ж, бігова доріжка буде, і розтяжка теж, але ще Ви відкриєте для себе дуже «легке» на перший погляд вправа під назвою «скакалка».
Це невід'ємний атрибут усіх професійних боксерів, який діє на всю групу м'язів.
І стрибати Вам доведеться, не як в школі по 1-2 хвилині, а 15-20, що повірте, не кожній жінці з першого разу вдасться виконати.
Але з часом, Вам це стане під силу, і буде тільки в радість.
Основне напрузі при заняттях жіночим боксом йде саме на ноги і сідниці, м'язи яких постійно перебувають в тонусі.
Потім, тренер видасть Вам невеликі гантелі, якими Ви будете виконувати вправу під назвою «Бій з тінню».
Тут уже, крім ніг, будуть задіяні м'язи рук і грудей.
Суть вправи полягає в «бою» з неіснуючим супротивником. Взявши в руки гантелі встаємо перед дзеркалом, і починаємо «боксувати» самі з собою. Причому, при цьому як би «пріпригівая на ногах».
З боку звичайно виглядає комічно, але до кінця першої хвилини вправи, руки вже автоматично будуть опускатися вниз, не бажаючи слухати і продовжувати вправу.
Через кілька занять тренер буде збільшувати Вам вправу до 5, а то і 10 хвилин.
Далі, бинтуємо руки спеціальними боксерськими бинтами, щоб не попсувати наш чудові манікюр, і одягаємо рукавички.
Наступна вправа Ви будете виконувати з тренером «в парах».
Тут так само будуть задіяні м'язи всього Вашого прекрасного тіла, так як Ви постійно будете стрибати на ногах, виконуючи вправу.
У цій вправі метою є поліпшення Вашої координації, швидкості, реакції, і удару. Бити Вас тренер звичайно ж не буде, а ось Ви можете відірватися на повну котушку, представивши перед собою «улюблених» Вами босів, подруг, що образили Вас кавалерів і т.д.
Заодно, вирівняйте приємне, з корисним, і вся ваша злість, копилася в Вас роками, вирветься назовні.
Тренер покаже Вам потрібні боксерські удари, навчить Вас ухилятися від них, що неодмінно стане в нагоді Вам при випадковій зустрічі з «противником», в особі грабіжника або насильника.
Заключним етапом вашої тренування стануть вправи на прес, які помітно відрізняються від звичайних.
Ну і звичайно ж, в самому кінці тренування, Ваш тренер, щоб зовсім «добити» Вас, попросить взяти скакалку, і ще хвилин 10 пострибати на ній.
Як правило за одне заняття, яке не халтура, можна скинути близько 1-2 кілограм, що не дасть Вам йога і пілатес.
На закінчення, хотілося б сказати, що Ви отримаєте в результаті таких занять жіночим боксом:
- шалено красиві ікри, стегна і попу, так як основна частина навантаження припадає саме на них;
- подкаченний груди, що особливо актуально після пологів;
- дуже стрімке, швидке схуднення - худнути будете прямо на очах !;
- ідеальний прес, і заповітні «кубики» на ньому;
- впевненість в собі, поліпшену координацію і реакцію;
- душевний спокій, адже весь негатив Ви будете залишати на тренуваннях;
- захоплені погляди чоловіків, коли Ви будете розповідати їм, яким видом спорту Ви займаєтеся;
- а так само невичерпний заряд позитиву і гарного настрою, адже Вам буде подобається те, чим Ви займаєтеся!
Я вважаю, що жіночий бокс ідеальний не тільки для швидкого схуднення, але і для підняття самооцінки, поліпшення фізичної форми і як психологічного громовідводу - дозволяє виплеснути всі минулі образи назовні.