Здоровий спосіб життя як наукова проблема - психологія

§ 1. Поняття здорового способу життя і його проблеми

§ 2. Здоровий спосіб життя: наукові уявлення та реальна ситуація

§ 3. Правильне харчування як фактор здорового способу життя

§ 4. Шкідливі звички

Список використаної літератури

Здоров'я в усі часи вважалося найвищою цінністю, яка є важливою основою активного творчого життя, щастя, радості і благополуччя людини. Стан здоров'я підростаючого покоління - найважливіший показник благополуччя суспільства і держави, що відображає не тільки справжню ситуацію, але і дає точний прогноз на майбутнє.

На думку С.В. Попова в поняття ЗСЖ входять наступні складові:

- відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання алкогольних напоїв та наркотичних речовин);

- оптимальний руховий режим;

Різні підходи до розуміння феномену «здорового способу життя» дозволяють зробити висновок про те, що він об'єднує всі, що сприяє виконанню людиною професійних, громадських і побутових функцій в оптимальних для здоров'я умовах і виражає орієнтованість діяльності особистості в напрямку формування, збереження і зміцнення як індивідуального , так і громадського здоров'я.

1. Поняття здорового способу життя і його проблеми

Академік Лісцін Ю.П. в поняття «спосіб життя» включає важливий фактор - медичну активність, розглядаючи її в трьох аспектах:

1. характер активності людей - інтелектуальне, фізичне.

2. сфери активності - трудова, внетрудовой.

Як видно з розглянутої структури способу життя, можна говорити, що це діяльність особистості, що протікає в конкретних умовах життя і залежить від них.

Спосіб життя - це спосіб переживання життєвих ситуацій, а умови життя - це діяльність людей в певному середовищі проживання, в якій можна виділити екологічну обстановку, освітній ценз, психологічну ситуацію в міні- і макросреде, побут і облаштування свого житла.

Звідси, за логікою, визначено, що спосіб життя безпосередньо впливає на здоров'я людини, а водночас умови життя як би опосередковано впливають на стан здоров'я.

Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) можна охарактеризувати, як активну діяльність людей, спрямовану, в першу чергу, на збереження і поліпшення здоров'я. При цьому необхідно врахувати, що спосіб життя людини і родини не складається сам по собі в залежності від обставин, а формується протягом життя цілеспрямовано і постійно.

Формування ЗСЖ є головним важелем первинної профілактики у зміцненні здоров'я населення через зміни стилю і способу життя, його оздоровлення з використанням гігієнічних знань у боротьбі зі шкідливими звичками, гіподинамією і подоланням несприятливих сторін, пов'язаних з життєвими ситуаціями.

Можна дати кілька понять для здоров'я, способу життя, хвороби і профілактики. Термін здоров'я неможливо сформулювати однозначно. В даний час налічується більше 60 визначень цього поняття. Але жодне з них не може, розкритий його в повному обсязі. Це і зрозуміло, бо сама людина неоднозначний, не тільки зовні, але і внутрішньо. Неоднозначно його поведінку, сприйняття, погляди, думки, вчинки, реакції на той чи інший вплив. Різні люди відображають дійсність зовсім по-різному. Але саме, мабуть, цікаве полягає в тому, про один і той же чоловік на одне і те ж вплив в різний час реагує абсолютно по-різному.

Що ж таке хвороба? Дати вичерпне визначення хвороби - справа прямо скажемо, зовсім безнадійна. Ми намагалися дати своє визначення цьому поняттю. Для цього нам треба перш за все усвідомити, від чого лікар відштовхується, роблячи свій висновок: «Ви абсолютно здорові» або навпаки: «Ви абсолютно хворі». Судження лікаря базуються на понятті «норма». Норма - це абсолютно певна система показників стану організму людини: його будови, структури, функцій, які знаходяться в заданих межах і відображають самопочуття людини як хороше. Коли ми хворіємо, то зазвичай говоримо, що погано себе почуваємо. Об'єктивним відображенням нашого стану є показники внутрішнього середовища в якісному або кількісному вираженні. Так, наприклад, температура тіла у людини в нормі становить 36,6 * С, то це є підставою для лікаря говорити про якесь захворювання у людини.

Педагогам цікаво знати медичні терміни, якими визначається або характеризується стан здоров'я і прояв хвороби людини. Так, у розвитку хвороби зазвичай розрізняють 4 стадії:

1) латентний період (прихований);

2) період продромальних явищ (від появи симптомів хвороби);

3) період розпалу хвороби (повний розвиток характерної для даної хвороби клінічної картини);

4) період закінчення хвороби (наслідки хвороби: одужання, рецидив, перехід гострої форми в хронічну смерть).

Але, тим не менш, хвороба - це порушення нормальної життєдіяльності організму, обумовлене функціональними або морфологічними (структурними) змінами (можливо, тими і іншими одночасно), наступаючими в результаті впливу ендогенних, тобто знаходяться в організмі людини, або екзогенних, тобто знаходяться у зовнішньому середовищі, чинників. Не виключено, однак, що функціональні порушення діяльності організму - це не що інше, як структурні (морфологічні) зміни на досить низькому рівні організації біологічної системи, які важко піддаються вивченню навіть за допомогою найсучасніших методів дослідження.

Одним з найважливіших напрямків в медицині, починаючи з часів Гіппократа (близько 460 - 370 до н.е.), Авіценни - (Абу Алі ібн Сіна, близько 980 - 1037), є профілактика захворювань. У перекладі з грецької профілактика означає попередження тих чи інших захворювань, збереження здоров'я і продовження життя людини. Останнім часом профілактика набуває величезне значення і особливого звучання в зв'язку з тим, що лікування хвороби - це дуже дороге «задоволення» і попередити захворювання, зробити все, щоб зберегти здоров'я людини на багато років, легше, простіше і надійніше, ніж вилікувати хворобу. До цього треба додати, що в останні десятиліття в світі з'явилися раніше невідомі захворювання. Такі, наприклад, як ВІЛ - інфекція: вірус сказу корів (вживання м'яса таких тварин вражає і людини); хламідіоз, про який раніше ніхто не чув; велике число різновидів вірусу хвороби Боткіна (інфекційний гепатит) і багато інших. Повернулися і старі хвороби. Наприклад, туберкульоз, про який в недавньому минулому стали забувати. Це додаткові фактори або причини, які руйнують здоров'я сучасної людини.

Що ж слід розуміти під терміном «профілактика»? Профілактика - це система заходів (колективних чи індивідуальних), спрямованих на попередження або усунення причин, що викликають захворювання, що розрізняються за своєю природою. Захворювання виникають в результаті впливу тих чи інших факторів зовнішнього або внутрішнього середовища, що перевищують приспособительно - компенсаторні можливості організму, а також передаються від хворої людини, бациллоносителя, або хворої тварини здоровій.

Протягом усього життя на людину впливають найрізноманітніші фактори зовнішнього і внутрішнього середовища організму. Їх така велика кількість, що, ймовірно, неможливо перерахувати всі, точно визначити, який фактор абсолютно нешкідливий, а який дуже шкідливий для людини. Мабуть, багато що залежить від міри впливу. Однак, незважаючи на настільки широке розмаїття чинників, можна все чинники ранжувати в порядку їх значимості для здоров'я не тільки окремої людини, але і людства в цілому. Така спроба була зроблена Всесвітньою організацією охорони здоров'я кілька років тому. В результаті було виділено понад 200 факторів, які надають найзначніше, істотний вплив на сучасну людину. Погодьтеся, що тільки одне просте перерахування зайняло б багато місця. Але, звичайно, заслуговує на увагу згадка перших трьох. Це гіподинамія (недолік руху), неправильне харчування (і перш за все надмірна вага) і шкідливі звички (вживання алкоголю, нікотину, наркотиків та інших хімічних речовин). Четверте місце займає несприятлива екологічна обстановка в багатьох країнах світу. Якщо перші три чинники залежать безпосередньо від самої людини, від його світогляду, культури і поведінки, то вирішення екологічних проблем залежить від спільних зусиль багатьох країн. Про це доцільно видати окрему книгу. Нижче, в наступних розділах, мова піде про перших трьох факторах - не тільки тому, що вони займають перші місця, переважають над усіма іншими, а й тому, що їх несприятливий вплив є результат неправильної поведінки самої людини, недостатнього виховання, відсутність у нього простих і ясних знань про руйнує дії на здоров'я кожного фактора окремо.

Таким чином, здоровий спосіб життя - це поведінка людини, яке відображає певну життєву позицію, спрямовану на збереження та зміцнення здоров'я і засноване на виконанні норм, правил і вимог особистої і загальної гігієни.

Читати далі: Здоровий спосіб життя: наукові уявлення та реальна ситуація

Інформація про роботу «Здоровий спосіб життя як наукова проблема»