Завтра понеділок або як провести вихідні з користю

*? *
- Місячний календар на серпень 2017 року
- Місячний календар стрижки волосся
- Завантажити книги і відео

Скасувати понеділки, як в пісеньці, напевно, мріє кожен, хто змушений різко змінювати режим життя з «вихідного» на «робочий». Багато з нас, пам'ятаючи, що завтра понеділок, намагаються взяти від життя все з потроєною силою. Ми ходимо в гості або кличемо гостей, а на ранок, сонні і злі, мляво розповзаємося по робочих місцях. Як цього уникнути?

Відповідь проста - потрібно грамотно планувати вихідні. Щоб завтра понедельник настав без втрат для нервів і здоров'я, варто почати відпочивати вже в суботу. І це не означає пускатися у всі тяжкі з алкоголем, маніакально пилососити квартиру або спати до обіду. Психологи довели, що наша свідомість сприймає як відпочинок тільки той період часу, який ми витрачаємо, періодично змінюючи заняття.

Згадайте новорічні канікули. Вони пролітають як один день у тих, хто сидить вдома перед телевізором, але здаються насиченими і яскравими нашим дітям. А адже вони рідко коли грають в одну і ту ж гру два години поспіль. Секрет якісного відпочинку криється в розмаїтті занять і відволікання від рутини. Так що фрілансерам і офісним співробітникам варто по-різному проводити вільний час.

Не варто сидіти у власній квартирі безвилазно в вихідні, якщо ви працюєте віддалено. Якщо завтра понеділок або будь-який інший день, в який ви повинні працювати, постарайтеся сьогодні побільше часу провести, гуляючи по місту, сходите, нарешті, в кіно або на концерт. Все, що завгодно, аби тільки ви провели день, а, по можливості, і вечір не в рідному кріслі за улюбленим комп'ютером. В крайньому випадку, почитайте книжку або подивіться телевізор, але не включайте «робочий інструмент».

Непогана ідея - провести вихідні активно, позайматися спортом. Ось тільки фанатичне бажання проїхати половину області на велосипеді до таких занять не має ніякого відношення. Ви повинні робити те, що не дуже сильно вас втомить і викличе тільки приємну втому, а не бажання відлежатися в ліжку, не дивлячись на те, що завтра понеділок. Порівнюйте свої зусилля і можливості і психологічне розвантаження разом з користю для здоров'я забезпечені. Тим же, хто регулярно, як мінімум 3-5 разів на тиждень, відвідує фітнес-клуб або активно займається вдома (наприклад гімнастикою Оксісайз), краще тренування залишити буднях, а у вільний час робити щось активне, але не зустрічається в вашому звичайному режимі.

А ось тим, хто змушений ходити на роботу, можна провести вихідні вдома з родиною. Знову-таки, на суботу краще спланувати походи в гості, до родичів, в клуби, на концерти. А неділю буде більш розумним присвятити тихим домашнім хобі, або, нарешті, в спортзал сходити.

Плануйте, експериментуйте і не «віддавайте» всі вихідні домашньої прибирання або закупівлі продуктів. Головне - до вечора неділі ви повинні відчути приємну втому і лягти спати до 24.00. Тільки так ви встигнете виспатися, а адже саме брак сну і є та сама причина, по якій ми з жахом вимовляємо: «Що, завтра понеділок, знову ...»