Завтра хочу сісти на білкову дієту на 14 днів
Margo1508 писал (а): а по днях як розписаний сніданок, обід, вечеря
Білкова дієта - день 1-ий
Сніданок: одна чашка чорної кави.
Обід: курячі яйця, зварені круто, салат з вареної капусти, заправлений рослинним маслом, один стакан томатного соку.
Вечеря: на вибір - одна велика варена або смажена риба.
Білкова дієта - день 2-ий
Сніданок: одна чашка чорної кави з одним сухарем.
Обід: на вибір - варена або смажена риба, салат, приготований, зі свіжої капусти і заправлений олією.
Вечеря: 200 гр. вареної яловичини, один стакан низькопроцентного по жирності кефіру.
Білкова дієта - день 3-ий
Сніданок: одна чашка чорної кави з одним сухарем.
Обід: смажений кабачок в рослинному маслі, свіжі яблука (бажано зелених сортів).
Вечеря: 2 курячих яйця, зварених круто, 200 гр. вареної яловичини, салат, приготований, зі свіжої капусти і заправлений олією.
Білкова дієта - день 4-ий
Сніданок: одна чашка чорної кави і більше нічого.
Обід: одне сире куряче яйце, 3 великі варені моркви, заправлені олією, 15 гр. твердого сиру.
Вечеря: будь-які фрукти.
Білкова дієта - день 5-ий
Сніданок: одна сира морква, заправлена соком лимона.
Обід: одна велика варена або смажена риба, один стакан томатного соку.
Вечеря: будь-які фрукти.
Білкова дієта - день 6-ий
Сніданок: одна чашка чорної кави.
Обід: половина вареної курки, салат з сирої моркви або свіжої капусти.
Вечеря: 2 курячих яйця, зварених круто, один стакан сирої моркви, заправлений рослинним маслом.
Білкова дієта - день 7-ий
Сніданок: одна чашка чаю.
Обід: 200 гр. вареної яловичини, будь-які фрукти.
Вечеря: будь-який на вибір вечерю, крім 3-го дня дієти.
Білкова дієта - день 8-ий
Сніданок: чашка чаю.
Обід: 200 гр. вареної яловичини, будь-які фрукти.
Вечеря: будь-який на вибір вечерю, крім 3-го дня дієти.
Білкова дієта - день 9-ий
Сніданок: тільки чашка чорної кави.
Обід: половина невеликої вареної курки, салат з сирої моркви або свіжої капусти.
Вечеря: 2 курячих яйця, зварених круто, один стакан сирої моркви, заправлений рослинним маслом.
Білкова дієта - день 10-ий
Сніданок: одна сира морква, заправлена соком лимона.
Обід: одна велика варена або смажена риба, один стакан томатного соку.
Вечеря: будь-які фрукти.
Білкова дієта - день 11-ий
Сніданок: тільки одна чашка чорної кави.
Обід: одне сире куряче яйце, 3 великі варені моркви, заправлені олією, 15 гр. твердого сиру.
Вечеря: будь-які фрукти.
Білкова дієта - день 12-ий
Сніданок: одна чашка чорної кави з одним сухарем.
Обід: великий смажений кабачок в рослинному маслі, свіжі яблука (бажано зелених сортів).
Вечеря: 2 курячих яйця, зварених круто, 200 гр. вареної яловичини, салат, приготований, зі свіжої капусти і заправлений олією.
Білкова дієта - день 13-ий
Сніданок: одна чашка чорної кави з одним невеликим сухарем.
Обід: на вибір - варена або смажена риба, салат, приготований, зі свіжих овочів і капусти, заправлений рослинним маслом.
Вечеря: 200 гр. вареної яловичини, один стакан низькопроцентного по жирності кефіру.
Білкова дієта - день 14-ий
Сніданок: тільки чашка чорної кави.
Обід: курячі яйця, зварені круто, салат з вареної капусти, заправлений рослинним маслом, один стакан томатного соку.
Вечеря: на вибір - одна велика варена або смажена риба.
Margo1508. 17.12.13 6:32 (відповідь для: Весучка)
а по днях як розписаний (сніданок, обід, вечеря)
Весучка. 17.12.13 6:25 (відповідь для: Margo1508)
Margo1508 писал (а): а що за дієта у вас. давно почали?
завтра почну. тобто сьогодні вже. білкова на 14 днів. так і називається
Margo1508. 17.12.13 6:24 (відповідь для: Весучка)
а що за дієта у вас. давно почали?
Весучка. 17.12.13 6:22 (відповідь для: Margo1508)
Margo1508 писал (а): так можна т.к містить глюкозу, Найтро, магній і багато інших корисних речовин, до того ж помідори допомагають зберігати молодість і вони проводять відмінну профілактику серцево-судинних захворювань
відмінно))
єдине, бентежить, що в дієті написано не замінювати продукти..но я знаю свої відносини з капустою. толку не буде від дієти (..
сподіваюся з помідори схудну
Margo1508. 17.12.13 6:18 (відповідь для: Весучка)
да можна т.к містить глюкозу, Найтро, магній і багато інших корисних речовин, до того ж помідори допомагають зберігати молодість і вони проводять відмінну профілактику серцево-судинних захворювань