застосування миостимулятора
Загальні правила проведення електростимуляції
Стимуляція м'язів живота
Стимуляція м'язів спини
Стимуляція м'язів грудей
Стимуляція м'язів стегон
Працюємо з сідницями і "галіфе" і м'язами гомілки
Стимуляція м'язів плеча
Ороговілі клітини епідермісу (верхнього шару шкіри) ускладнюють проведення електричних імпульсів. Тому досить доцільним буде пілінг шкіри перед початком лікування і потім повторення його один-два рази на тиждень.
Електроди накладаються на так звані рухові точки - місця проникнення рухового нерва в оболонку м'язи. Розміщуючи електроди в цих точках, можна максимально задіяти м'язові волокна.
У більшості випадків електроди закріплюють на тілі за допомогою спеціальних поясів - бандажів. Іноді використовують разові електроди, які можна просто приклеювати, як пластир. Матерчаті, гумові і липкі електроди виконують однакові функції, відрізняючись тільки зручністю, особливостями обробки і зовнішнім виглядом.
При біполярному режимі стимуляції один електрод незалежно від полярності накладається на рухову точку м'язи, інший в області її прикріплення. Якщо апарат працює в монополярному режимі, то в області рухової точки розташовують негативний електрод.
Основний частотний діапазон для електростимуляції 30-150 Гц. Не варто збільшувати силу струму відразу ж в надії отримати найкращі результати. Силу струму встановлюють спочатку мінімальну і поступово посилюють вплив на м'язи. Відчуття хворобливості і дискомфорту бути не повинно.
Поступово відбувається звикання м'язів до навантаження, тому можна трошки збільшити силу струму, змінити тривалість серії імпульсів або полярність (для біполярних імпульсів). Двох-чотирьох сеансів достатньо для звикання м'язів до ефективних скорочень без больових відчуттів.
Згодом до впливу імпульсного струму виробляється адаптація. Все менша кількість м'язових волокон залучається до роботи. Це пов'язано з "звиканням" рухових і чутливих центрів головного мозку до потоку подразників. Для ефективного проведення курсу процедур адаптацію до току слід знижувати. У грамотно розроблених професійних апаратів є способи усунути цей недолік.
На малюнках, розміщених нижче, показані схеми з найбільш ефективним розташуванням електродів в зоні рухових точок. Електроди, що відносяться до одного і того ж каналу, позначені однаковими цифрами, до конкретного номеру каналу ці цифри відношення не мають. Нервові закінчення розташовані симетрично на лівій і правій частинах тулуба і по обидва боки хребетного стовпа. Також дуже важливо правильно розміщувати електроди, що відносяться до одного каналу на одній стороні тулуба. У людей щуплого (крихкого) статури електроди на 1/4 або 1/3 площі можуть перекривати один одного. Наступні малюнки показують приблизну установку параметрів стимуляції і розміщення електродів в залежності від бажаного ефекту. Після перенесеного інсульту стимуляція кінцівок може бути показана тільки за призначенням лікаря. У більшості випадків вона може виявитися єдиним способом підтримки м'язового тонусу до відновлення роботи нервової системи.
Отже, деякі загальні правила проведення електростимуляції.- Переконайтеся, що до електростимуляції немає протипоказань.
- Правильно (за схемою) встановіть електроди.
- Забезпечте хороший контакт шкіри і електродів.
- Групи м'язів-антагоністів (наприклад, зовнішні і внутрішні м'язи стегна, м'язи живота і сідниць) не можна стимулювати одночасно. Встановлювати електроди на м'язи-антагоністи одночасно можна тільки тоді, коли в апараті є груповий режим роботи.
- Не слід продовжувати процедуру довше 30 хвилин.
- Для нарощування м'язової маси бажано відразу після процедури отримати білкову їжу (горіхи, сир, спеціальні коктейлі).
- Якщо ви хочете зменшити жировий прошарок і целюліт, від щільної їжі слід утриматися пару годин після процедури. Соки та фрукти не протипоказані.
Стимуляція м'язів живота
Де будемо робити талію? Таке питання можна було б поставити більшості наших відвідувачок, тому що талії часто просто немає
В'яла шкіра і слабкі м'язи передньої черевної стінки (прес), особливо у жінок, які народили, - велика проблема, з якою важко впоратися навіть при наявності часу і великої сили волі. У тому випадку електростимуляція дає хороші результати. Буквально після першої процедури можна відчути відновлення м'язового тонусу. Зазвичай жінки відразу звертають увагу на те, що живіт легше втягувати і черевна стінка починає брати участь в дихальних рухах. А через кілька (3-4) процедур рахунок вже йде на сантиметри. Вимірювання проводяться не щодня, а раз на п'ять днів.
Хотілося б так само пояснити, що навіть при таких чудових результатах необхідно проводити підтримуючі процедури, наприклад ту ж гімнастику. Тільки в такому випадку вдасться зберегти обсяг талії. Взагалі прибрати жирові відкладення в області живота за допомогою миостимуляции легше, ніж в області стегон. Але втримати результат важче.
Перша або просто разова процедура миостимуляции майже завжди збільшує тонус м'язів. Якщо провести вимір обсягів до і після процедури, обов'язково буде зменшення на 1 2 см. Особливо на животі. Ця зміна свідчить про те, що м'язи дійсно ослаблені і потребують навантаженні. А також про їхню готовність відновлювати тонус. Але якщо ви зважилися на курс процедур, не треба проводити привабливі підрахунки: за одну процедуру - 2 см. Значить, за десять процедур - 20 см. Після одноразової процедури миостимуляции тонус зберігається недовго, і справжні зміни накопичуються поступово, відбувається тренування і деяка переорганизация роботи м'язів. Достовірне зменшення обсягів - це різниця в об'етле талії перед першою і перед останньою процедурою. Скільки ж сантиметрів піде? Результати залежать не тільки від апаратури і правильності виконання методики. Але багато в чому - від стану здоров'я, наявності надлишкової ваги і додаткових заходів - дієти, фізичного навантаження, додаткових процедур.
В середньому можна розраховувати на те, що піде 4 6 см. В ідеалі миостимуляция повинна поєднуватися з іншими антицелюлітними методами - обгортаннями, масажем.
Електроди закріплюють з урахуванням рухових точок. Поводять стимуляцію поверхнево розташованих прямих і зовнішніх косих м'язів живота.
Схема 1. РЕЖИМ СТИМУЛЯЦІЇ м'язів черевної порожнини І талії
Стимуляція м'язів спини
Стимуляція м'язів спини дає не тільки естетичний результат, а й позитивно впливає при остеохондрозі і сколіозі. Стимулюється активність сегментарно розташованих внутрішніх органів. Крім того, електростимуляція на певній частоті призводить до розслаблення м'язових затискачів.
Схема 2. РОБОТА З М'ЯЗАМИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ І СПИНИ
Стимуляція м'язів грудей
Догляд за шкірою грудей може включати в себе і миостимуляцию, але користуватися цим методом слід вкрай обережно. У сучасних жінок, на жаль, досить часто в молочних залозах зустрічаються новоутворення, кісти і мастопатія. У цьому випадку застосування електричного струму протипоказане, і перш ніж проводити будь-які процедури, необхідно обговорити їх з лікарем.
Стимуляція грудних м'язів може дещо поліпшити форму грудей, але не варто помилятися - ідеальної форми і збільшення обсягу молочної залози за допомогою миостимуляции досягти неможливо.
Електростимуляція грудних м'язів більш вдячна справа для чоловіків. При наявності достатнього білкового харчування і терпіння можна досягти непоганих результатів.
Схема 3. тренуємося М'ЯЗА ГРУДИ
Стимуляція м'язів стегон
Власниці занадто пишних стегон і великих сідниць страждають надзвичайно. Найчастіше це представниці так званого ганоидних типу розподілу жиру (по типу "груші"). Просто обмежити себе в їжі або приймати препарати для зниження ваги - для них не вихід. У таких жінок зазвичай досить тонка талія, вузькі плечі і скромних розмірів груди, яка від дієт і фізичних навантажень починає худнути в першу чергу. В цьому випадку міостимуляція дає помітні результати - зменшуються обсяги стегон і прояви целюліту, в той же час верхня частина тіла залишається такою ж, як була. Миостимуляцию в більшості випадків чергують або поєднують з лимфодренажем. Застосування масажу і обгортань значно прискорює процес корекції фігури.
Миостимуляцию можна використовувати не тільки для підвищення тонусу в'ялих м'язів або зменшення обсягу жирових відкладень, а й для розслаблення перетренованих м'язів.
Накладати електроди на внутрішні і зовнішні м'язи стегна одночасно можна тільки при наявності в апараті групового (асинхронного) способу роботи каналів.)
Схема 4. БЕДРА - ПЕРЕДНЯЯ І ЗОВНІШНЯ ПОВЕРХНІ
Працюємо з сідницями і "галіфе" і м'язами гомілки
Основу сідничних м'язів становлять більшість, середня і мала сідничні м'язи. Параметри стимуляції і накладення електродів визначається відповідно до схеми 5. Для боротьби з "галіфе" використовується розташування електродів, наведене на правому малюнку, і режим "Розщеплення жиру". На лівому малюнку - робота з сідничний м'яз.
Робота з "Галіфе" складається в поєднанні стимуляції стегнових і сідничних зон, при цьому бажано використовувати гіпереміческій пояс або його замінник
Схема 5. БЕДРА - ЗАДНЯЯ І ВНУТРІШНЯ ПОВЕРХНІ, сідниці, ГАЛІФЕ
Схема 6. РОБОТА З М'ЯЗАМИ ВЕРХНЬОЇ І НИЖНЬОЇ ЧАСТИНИ СІДНИЦЬ І ГОМІЛКИ
Стимуляція м'язів плеча
М'язи плечей, особливо задня поверхня, часто видають вік жінки, так само як шия і кисті рук. Триголовий м'яз плеча - трицепс - швидко стає в'ялою і дуже погано піддається різним фізичним впливам. Навіть за допомогою тренажерів важко повернути їй хороший тонус, а тим більше збільшити масу. Електростимуляція в цьому випадку дає хороші результати.
Схема 7. РОБОТА З М'ЯЗАМИ плеча І передпліччя
