Записуємось в фітнес-клуб
Отже, ви в черговий раз подивився в дзеркало і випробували невдоволення власною фігурою. Подумали: «Ну, нічого страшного, ось з наступного понеділка (з початку місяця, кварталу) запишуся на фітнес - і все як рукою зніме!». Але проходить один тиждень, друга, місяць, інший - а результату все немає і немає, крім того, в спортклуб ви так і не потрапили, через ліні-матінки. Крім цього розслабляючого почуття, існує ще кілька проблемних моментів, які переживає кожна представниця прекрасної статі, яка вирішила зайнятися спортом.
По-перше, не варто чекати миттєвих результатів. Зайві кілограми не підуть, якщо ви будете раз на тиждень ходити в фітнес-клуб, іноді дозволяючи собі пропустити заняття-інше. Для того, щоб відчути якийсь ефект, знадобиться більше півроку регулярних занять спортом. Крім того, при першому відвідуванні спортзалу, проконсультуйтеся з тренером, який допоможе вам розробити оптимальний графік навантажень. Як правило, досвідчений фахівець відразу побачить ваші «проблемні» місця і скаже, на які вправи потрібно зробити упор. Також інструктор зможе порадити, яким саме видом фітнесу вам варто займатися. Може бути, професійний тренер запропонує спочатку походити на йогу або пілатес, щоб підготувати своє тіло до більш інтенсивних тренувань.
По-друге, потрібно правильно вибрати розташування фітнес-клубу. Бажано зупинитися на закладі, яке розташоване близько до вашого будинку. Це допоможе впоратися з черговим нападом ліні, який обов'язково відвідає вас в весняно-осінній дощовий період. Крім того, після перших тренувань ви будете сильно втомлюватися, і якщо кожен раз думати про те, що вас чекає виснажлива поїздка в громадському транспорті на інший кінець міста, то бажання займатися спортом швидко випарується. Як варіант, можна спробувати розшукати спортзал недалеко від місця роботи. Так ви максимально зможете збільшити ймовірність регулярного відвідування спортивних занять.
Перед вибором того чи іншого фітнес-клубу, відвідайте ознайомчу тренування. Уважно огляньте зал для занять, він повинен бути просторим і добре вентилюватися. На стінах повинні висіти дзеркала, так ви будете постійно бачити, правильно ви повторюєте за інструктором вправи чи ні. У приміщенні фітнес-клубу обов'язково повинен бути душ, якщо ви не зможете комфортно почувати себе після тренування, дуже скоро заняття перестануть приносити вам задоволення.
Ставте перед собою реальні терміни здійснення мрії про ідеальну фігуру, і не сподівайтеся особливо на показання ваг. Багато дівчат, які вирішили ходити на фітнес, очікують майже миттєвого зниження ваги. Постарайтеся звикнути до думки, що зайві кілограми не підуть відразу, нехай в перші кілька місяців хорошим результатом для вас стануть підтягнуті м'язи. Крім того, більше довіряйте своєму сантиметру - спочатку повинні зменшитися обсяги основних проблемних зон. А після того, як ви самі помітите, що вам стало легше ходити, і навіть іноді хочеться пробігтися, бажання продовжувати тренування має запрацювати з новою силою.
Не перестарайтеся в перші тижні занять, так ви швидко перегорить і почнете шукати причини пропустити чергове тренування. Порадьтеся з тренером та колегами по фітнес-залу. Можливо, за допомогою їх досвіду вам вдасться уникнути найпоширеніших помилок, які здійснюють всі новачки, які вирішили вести активний спосіб життя. Єдиного способу відразу звикнути до того, що тепер у вашому житті є фітнес, не існує, і для кожної людини такий стимул буде суто індивідуальним. Але важливим кроком на шляху до здорового і підтягнутому тілу буде саме ваша внутрішня впевненість у правильному виборі способу проводити свій вільний час.