Зайва вага у чоловіків причини, про які ви навіть не здогадуєтесь

Актуальність проблеми зайвої ваги у чоловіків

Проблему зайвої ваги більшість людей пов'язує з неправильним харчуванням і малорухливим способом життя. Безумовно, ці фактори позначаються на стані організму, і, зокрема, на масі тіла, проте істинними причинами зайвої ваги у чоловіків можуть бути абсолютно не вони.

Існує цілий ряд так званих «прихованих» причин, яким чоловік може не надавати значення, але саме вони і провокують надлишок жирових відкладень.

Більш того, при появі навіть мінімального надлишку жиру, сучасні чоловіки, також як і жінки, починають турбуватися і шукати ефективні методи схуднення. Виявляється, що проблема зайвої ваги сьогодні є абсолютно безстатевої, і практично не має вікових обмежень.

Зайва вага у чоловіків:

цікаві факти про зайву вагу у чоловіків: результати соцопитування;
«Приховані» причини зайвої ваги у чоловіків;
рекомендації щодо позбавлення від зайвої ваги у чоловіків.
Цікаві факти про зайву вагу у чоловіків: результати соцопитування

чоловіки більш стурбовані своєю вагою: 14, 5% чоловіків і лише 8,5% жінок зважуються більш ніж один раз на день;
чоловіки починають набирати вагу між 21 і 30 роками: 36% чоловіків і 39% жінок повніють з віком, при цьому жінки починають набирати вагу в підлітковому віці, а чоловіки - після 21 року;
чоловіки теж поправляються після пологів: 37% жінок і 31% чоловіків починають набирати зайву вагу після народження дитини;

чоловіки теж сидять на дієтах: 58% жінок і 46% чоловіків хоча б раз пробували сидіти на дієті;
чоловіки недостатньо займаються фізичною активністю: 18, 5% чоловіків і 20% жінок займаються будь-якої фізичної активністю рідше, ніж один раз на місяць.
«Приховані» причини зайвої ваги у чоловіків

Серед причин зайвої ваги у чоловіків виділяють так звані «приховані» причини, на які найчастіше чоловіки не звертають уваги. До них відносяться:

гормональні зміни: гормони асоціюють із зайвою вагою у жінок, проте в чоловічому ожирінні вони також грають важливу роль. В організмі здорового чоловіка до 25-30 років рівень тестостерону зростає, а потім починає зменшуватися приблизно на 1-2% в рік. У поєднанні з гіподінамічним способом життя, створюються ідеальні умови для набору зайвої ваги;
похибки в харчуванні: ожиріння далеко не завжди асоціюється з надмірним споживанням тортів, цукерок і тістечок. Дослідження показують, що зайва вага у чоловіків найбільше провокується споживанням жирних продуктів тваринного походження;

структура жирової клітковини: фізіологічно в тілі чоловіка менше підшкірної жирової клітковини, ніж в тілі жінки, а також вона має більш щільну структуру. Тому в організмі чоловіка ожиріння розвивається по абдоминальному типу - жир відкладається в ділянці живота, навколо внутрішніх органів, що є набагато більш небезпечним станом.

Рекомендації щодо позбавлення від зайвої ваги у чоловіків

Рекомендації щодо позбавлення від зайвої ваги у чоловіків досить прості. Обов'язково необхідно:

обмежити споживання жирних продуктів, особливо тваринного походження;
збільшити споживання овочів і фруктів, а також білкової їжі;
повністю відмовитися від споживання алкоголю;
відрегулювати режим дня і включити в нього обов'язкову фізичну активність;
скорегувати рівень тестостерону в організмі.

Зайва вага у чоловіків - це досить серйозна проблема, в боротьбі з якою обов'язково необхідно завзятість і терпіння.