Заборонені та дозволені продукти для дітей до 3 років що можна їсти маленькій дитині, minidetki

Заборонені та дозволені продукти для дітей до 3 років що можна їсти маленькій дитині, minidetki

Саме ви, батьки повинні бути прикладом. Від вас дитина дізнається, що таке добре, а що таке погано. Вам необхідно самим змінити свій раціон, оздоровити його. Зробити це зовсім не складно, а ви будете почувати себе набагато краще.

Продукти, які треба прибрати з раціону або обмежити

1. Солодке

Продукти, в складі яких міститься велика кількість цукру: кондитерські вироби, солодкі соки, морозиво, шоколад (в ньому містяться компоненти, на які часто виникає алергія) - дітям до трьох років давати не рекомендується. Якщо хочете побалувати свою дитину, почастуєте його зефіром, фруктовим мармеладом без цукру, пастилою. Припустимо давати трав'яний або зелений чай з цукром або з варенням, але виключивши при цьому інші солодощі.

Цукор в поєднанні з крохмалем або білками, викликає гниття і неприємне відчуття бурління в животі дитини.

У невеликих кількостях можна давати мед, якщо у малюка немає алергії. Його можна додавати в кашу або чай.

Дітям від року до трьох років солі потрібно - 3 грами в добу, т. Е. Пів чайної ложки. Сильно солити їжу не потрібно. Сіль затримує рідину в організмі, це негативно діє на нирки і судини. У продуктах, з яких ми готуємо їжу для дітей досить солі.

Дітям до трьох років не рекомендується давати гриби. Це дуже важка їжа. До того ж дуже часто гриби викликають розлад шлунка і отруєння.

Щоб поліпшити смак їжі можна використовувати спеції. З року кріп, петрушка, кінза і базилік, а з двох років - цибуля, щавель, часник. Робіть приправи самі, це не складно і доступно. Додавайте їх в готові страви.

Не варто використовувати готові магазинні приправи. Вони містять сіль і цукор, а так же глутамат натрію.

5. Смажене

Заборонені та дозволені продукти для дітей до 3 років що можна їсти маленькій дитині, minidetki

6. Маргарини

Штучні жири дітям до трьох років не припустимі. Ні готувати, використовуючи це масло можна, ні купувати готові продукти з використанням його. Ці шкідливі жири підвищують рівень холестерину в крові, сприяють розвитку судинних захворювань, погано відбиваються на розвитку статевої функції. Їжа, приготована на маргарині, може викликати діарею, нудоту і біль у животі.

7. Ковбасні вироби

Перероблене м'ясо, в тому числі різні сорти ковбас (варені, копчені), шинка, копчена грудинка, сушена чи в'ялена риба, дітям не їжа. У копчених продуктах багато речовин, які негативно позначаються на травленні. У таких продуктах містяться барвники, ароматизатори, харчові добавки, і шкідливі канцерогени.

8. Консерви

Консерви допускаються тільки спеціалізовані дитячі. Дорослі виключені. Домашні заготовки так само не дозволено давати дітям.

9. Борошняні та кондитерські вироби

10. Готові каші

Від каш швидкого приготування з різними добавками слід відмовитися. Кашу можна зварити самим, це не важко і набагато корисніше. Краще додати в готову кашу свіжі ягоди або фрукти.

Заборонені та дозволені продукти для дітей до 3 років що можна їсти маленькій дитині, minidetki

Що можна пити?

Найкраще, що ви можете запропонувати дитині в якості пиття - це чиста вода без газу. Так само можна додати свіжовичавлені соки, але їх обов'язково треба розводити водою в пропорціях від 1: 1 до 1: 3.

Варіть компоти зі свіжих фруктів або сухофруктів, морси, настої і трав'яні чаї. Це дуже корисно, але не додавайте цукор, якщо хочете підсолодити, додайте мед.

Що не бажано пити?

Як готувати для дитини?

Дітям до трьох років можна готувати декількома способами:

  1. варити; це відноситься до готування, м'яса, овочів, яєць, риби, крупи. Після варіння, продукти слід порізати на дрібні шматочки або розім'яти виделкою;
  2. готувати на пару. Використовуйте пароварку, це збереже корисність продуктів;
  3. готувати в духовці, в рукаві або фользі;
  4. для малюків старше 2 років можна злегка обсмажити продукт в рослинному або оливковому маслі, а потім гасити. Цей спосіб підходить для риби, котлет і тефтелькою.

Заборонені та дозволені продукти для дітей до 3 років що можна їсти маленькій дитині, minidetki

Як вибирати продукти для дитини

  1. Читайте етикетку, вибирайте ті, на яких написано «Призначені для харчування дітей раннього віку» і продукти, виготовлені спеціально для дитячого харчування.
  2. Дивіться на колір і консистенцію продуктів: якщо щось в продукті викликає сумнів, не купуйте.
  3. Продукти, з яких ви будете готувати для дітей не повинні містити харчових барвників, добавок, концентратів та інших хімічний інгредієнтів.
  4. Мінімум солі і цукру або зовсім без них.
  5. Термін зберігання: продукти, які зберігаються недовго більш натуральні, особливо це стосується молочних продуктів, 3-5 днів зберігання це максимум, якщо більше не купуйте.
  6. Спочатку пробуйте всі продукти самі, перш ніж давати їх дитині: вони можуть бути занадто солодкими, солоними або ароматизованими.

Як зменшити ризик?

Ви не завжди можете простежити за малюком. І якщо так сталося, що його пригостили без вашого відома шоколадом, лимонадом або чимось що ви не дозволяєте, не слід робити з цього «слона». Просто пропонуйте дитині альтернативний варіант. Замість лимонаду - смачний фруктовий сік, замість шоколадки - мармелад. Але якщо малюк завередував і вимагає бульбашки в напої, просто розбавте сік - мінералкою, це більш корисно.

Вдома не зберігайте всі перераховані вище заборонені продукти, так у малюка не буде спокуси і звичайно, не їжте при ньому те, що забороняєте йому.

Підготуйте рідних нехай знають, як і чим годувати дитину, коли вас немає. Краще скласти список продуктів, які дитині давати не слід.

Джерела фотографій: coolkiss.ru. healthyfamiliesnow.net. vkus.amoti.ru. sovch.chuvashia.com

Рекомендуємо прочитати: